Miluješ mrkvový dort, ale chceš hubnout? Mám pro tebe snídani, která uspokojí tvoje chutě na tuhle tradiční sladkost a zároveň tě zasytí na celé dopoledne! Krémové proteinové vločky ve stylu mrkvového dortu jsou...
Celý článek
Víš, že když smícháš bílky s drcenými rajčaty z konzervy, nasekaným špenátem, cibulí, červenou paprikou, vejci a feta sýrem, vznikne ti skvělá, neotřelá, proteiny nabušená snídaně, kterou si můžeš připravit do krabičky na další...
Celý článek
Hubneš a chceš si užít hranolky se sýrem? Tyhle tě zaručeně nezklamou. Křupavé domácí hranolky s minimálním množstvím tuku, kuřecí směs pro extra bílkoviny i chuť a to vše zapečené lahodným sýrem. Nemusíš se...
Celý článek
Nechceš za tuhle legendární sladkost platit jako za letenku do Dubaje? Připrav si tuhle křupavou čokoládovou dobrotu doma – bez cukru, s proteinem a z dostupných surovin! Místo kataifi těsta jsem použila vlasové rýžové nudle,...
Celý článek
Víš, že když smícháš rýži s kuřecím masem, cibulí, pestem, řeckým jogurtem a petrželkou, zaliješ to vývarem a ozdobíš rajčaty a olivami, vytvoříš jednoduše kompletní jídlo do krabičky? Na 1 porci rýže s kuřecím masem do krabičky...
Celý článek
Hubneš a miluješ rohlíky? Vím, že najít rovnováhu mezi chutí a zdravím není vždy snadné. Ale s těmito domácími celozrnnými rohlíky to zvládneš. Jsou rychlé, jednoduché a do půl hodiny máš čerstvé pečivo na stole,...
Celý článek
Krabičkování ti ušetří čas i starosti – tři dny, tři krabičky a žádný ranní stres. Sáhneš do lednice a jdeš – jednoduché a efektivní! Upeč si snídani na tři dny, která je rychlá a obsahuje i bílkoviny. Zapečené...
Celý článek
Sýrová kuřecí tortilla s pestem – rychlá, jednoduchá a neuvěřitelně chutná! Připravíš ji za méně než 10 minut a můžeš ji přizpůsobit podle toho, co máš zrovna v lednici. Nezapomeň k ní přihodit i nějakou zeleninu! Na...
Celý článek
Jak na úžasné vegetariánské tacos? Tohle obsahuje křupavé tofu, krémové guacamole a pikantní zašimrání! Nejlepší tacos, co jsem kdy jedla. Na 2 porce tofu tacos budeš potřebovat: 1 balení bílého tofu 1/2...
Celý článek
Zapomeň v zimě na ledové saláty! Ty tělo ochlazují, tak si je nech zase na léto. Čím je tedy nahradit, aby ti zelenina nechyběla ani v zimě? Tento recept ti navíc ukáže, že i při...
Celý článek
Opakujeme: jezte co nejvíc původních, průmyslově nezpracovaných surovin. Zdůrazňujeme: dávejte přednost čerstvosti v bio a farmářské kvalitě před „chemií“… Tak proč doporučujeme i proteiny v prášku? Rajče utržené před chvílí ze záhonu, jablka sklizená...
Celý článek
Víš, že když smícháš rozmačkané banány s vejci a kakaem, přemístíš to do zapékací formy, upečeš, tak z toho máš za 20 minut extra čokoládovou buchtu jen ze 3 surovin? Na 2-3 porce extra čoko...
Celý článek
Zkus tenhle jednoduchý trik a bílek budeš mít dokonale pevný, zatímco žloutek zůstane uvnitř krémový a tekutý. Sázená vajíčka se ti díky tomu nepřipálí a jednoduše se nandají na talíř. V angličtině se těmto...
Celý článek
Snídaňové burrito do mrazáku Hubneš a přemýšlíš, jak si připravit zdravé jídlo klidně na celý měsíc dopředu? Tohle je ten nejjednodušší způsob, díky kterému připravíš 24 skvělých burrito porcí, které zamrazíš a každý den...
Celý článek
Jak uvařit dokonalou kaši? Jak správně, rychle a jednoduše připravit super výživnou kaši k snídani? Ukážu ti hned 3 varianty! Když si připravuješ kaši, tak kromě její výsledné chuti a nutričních hodnot můžeš...
Celý článek
