Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Vosí ořechová hnízda
Vánoční cukroví nemusí obsahovat hromadu másla a cukru, aby vypadalo i chutnalo luxusně. Tato vosí hnízda rozhodně nejsou žádným nudným kompromisem, který ti doma na Vánoce nikdo jíst nebude. Na asi 13 kousků...
Celý článekKategorie: Sladké mlsání
Domácí celozrnné piškoty bez cukru
Piškoty milují nejenom děti. Je to tradiční cukrovinka, která tvoří základ pro mnoho dalších dezertů. Ty kupované, ale obsahují spoustu cukru. Já ti ukážu, jak na piškoty bez cukru, zato však s dávkou...
Celý článek
Domácí granola bez cukru
Tahle domácí granola je bez bílého cukru a dokonce i bez vloček. Je super křupavá a skvělá nejen do jogurtu. A až jí budeš péct, tak ti provoní celý byt. Na 8-10 porcí křupavé granoly...
Celý článek
Dušená jablka s křupavými ořechy a skořicí na medu
Tuhle rychlou sladkou zdravou snídani musíš zkusit! V zimě tě po ránu perfektně zahřeje, božsky chutná a je plná bílkovin, zdravých tuků i vlákniny. Na 2 porce dušených jablek s křupavými ořechy budeš potřebovat:...
Celý článek
Ovesné Tiramisu plné bílkovin a vlákniny
Chceš tip na snídani, která tě nebude nudit, a k tomu je plná bílkovin a vlákniny? Tohle ovesné tiramisu se připraví v podstatě samo přes noc a budeš se na něj tak těšit, že ráno vyskočíš...
Celý článek
Jednoduché ovesné muffiny
Co začít den sladkými muffiny, které vystřelíš během chvíle a zašpiníš přitom jenom jednu mísu? Tyhle navíc neobsahují žádnou mouku, bílý cukr a ze stejného těsta dokonce připravíš i jinou zdravou sladkou dobrotu....
Celý článek
Odlehčené Hraběnčiny řezy
Hledáš recept na sladký koláč, který si dáš i při hubnutí? Tyto odlehčené Hraběnčiny řezy jsou plné bílkovin, bez bílého cukru i mouky a hlavně perfektně chutnají. Na odlehčené Hraběnčiny řezy (6-8 porcí, velikost...
Celý článek
Rychlá zdravá lahodná kaše s opékaným banánem, které nechybí bílkoviny
Chceš rychlou, zdravou a sladkou svačinu nebo snídani, ve které nebudou chybět ani bílkoviny? Tahle kaše tě teď na podzim parádně zahřeje i zasytí a tvojí duši pohladí svou krémovostí a lahodností. Na 1 porci kaše...
Celý článek
Cheesecake v odlehčené verzi
Chceš Cheesecake v odlehčené verzi? Tento je navíc plný bílkovin, neuvěřitelně jednoduchý na přípravu a s nikým se o něj nemusíš dělit. Na 2 porce odlehčeného cheesecaku budeš potřebovat: 40 g mandlové mouky 70...
Celý článek
Nadýchané proteinové koláčky
Chceš si dopřát sladkost s minimem kalorií? Tyto nadýchané koláčky se ti přímo rozplynou v puse. Jsou neuvěřitelně rychle hotové a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na 12 kousků proteinových koláčků budeš...
Celý článek
Rýžové chlebíčky s ořechovým máslem, malinami a čokoládou
Jestli si kupuješ rýžové chlebíčky máčené v čokoládě, tak už nemusíš – lze je totiž velmi jednoduše připravit doma a dokonce v mnohem lepší kvalitě. Na 5 kousků rýžových chlebíčků budeš potřebovat: 5...
Celý článek
Domácí proteinové tyčinky
Máš chuť na sladké a potřebuješ zasytit? Tyhle jednoduché domácí proteinové tyčinky jsou tou správnou volbou. TIP: Chceš si tyčinky raději koupit hotové bez cukru a bez kompromisů? Mrkni na naše nové proteinové dobroty...
Celý článek
Kokosová kaše s květákovou rýží
Hubneš, máš hlad a nevíš co snídat? Nebudu tě nutit jíst žádné vločky. Tuhle kaši ale musíš ochutnat. Na 1 porci kokosové kaše budeš potřebovat: 100 ml kokosového mléka 150 g...
Celý článek
Jahodové slim bites
Hubneš a máš chuť na sladké? Tohle je totálně nízkokalorická pecka, která je nadupaná bílkovinami. Na 4 porce jahodového slim bites budeš potřebovat: 2 hrsti jahod 1 lžíce medu (záleží jak jsou...
Celý článek
Bezlepková kaše s opékaným banánem a skořicí
Na 1 kaši s opékaným banánem budeš potřebovat: 30 g instantní bezlepkové kaše bez cukru (doporučujeme např. značku Nomina – pohanková, rýžová, jáhlová, čiroková) 200 ml rostlinného nápoje (mandlového, ovesného, kokosového,...
Celý článek
