Pečená brokolice – slaná zdravá pochoutka
Pečená brokolice – slaná zdravá pochoutka Mačkané křupavé brambory měly velký úspěch, a teď neuvěříš: jde to i s brokolicí. A ono je to snad ještě lepší a navíc téměř bez sacharidů. Na...
Celý článekKategorie: Slané mlsání
Tofu kuličky
Ještě pořád se nekamarádíš s tofu? Tento recept má koule, a to doslova. Na 4 porce tofu kuliček budeš potřebovat: 2 balení (360 g) tofu – neochuceného a uzeného 35 g mandlové mouky...
Celý článek
Křupavé tofu tyčky
Tyto tofu tyčky co křupou i bez smažení si zamiluješ. Na 2 porce křupavých tofu tyček budeš potřebovat: 180 g bílého (případně ochuceného) tofu 1/4 hrnku rostlinného mléka 2 lžíce kukuřičného...
Celý článek
Tortillové pizza tyčinky
Tyto sýrové křupavé tyčinky z tortilly tě dostanou do kolen. Křupou a přitom se nekoupaly v litrech oleje. Na 2 porce budeš potřebovat: 4 sýrové tyčinky po 20 g 2 ks celozrnné tortilly (doporučujeme zn....
Celý článek
Fazolové křupky
Máš chuť na něco slaného a křupavého? Když hubneš, tak ten pytlík chipsů u večerního filmu radši ani nenačínej. Teď ti ukážu skvělou zdravou a výživnou variantu z jedné suroviny, která ti je hravě nahradí....
Celý článek
Rýžové rolky se zeleninou a tofu
Jestli ti chutnají tradiční jarní závitky tak musíš ochutnat tyto opékané, které obsahují spoustu zeleniny a nechybí v nich bílkovina i zdravé tuky. Na 8 závitků budeš potřebovat: 8 rýžových papírů 1 mrkev...
Celý článek
Sýrové chipsy & párty talíř
Tyto sýrové chipsy ze dvou surovin máš za pár minut na stole. A jestli hubneš nebo se nechceš přejíst na silvestra oříšků, brambůrků, chlebíčků a tyčinek, tak ti ukážu, co by ti na party talíři...
Celý článek
Sýrové jednohubky
Chceš být před návštěvou za hvězdu, ale nechceš se s ničím moc dlouho patlat? Tyto sýrové jednohubky jsou naprosto delikátní. Na 12 kousků sýrových jednohubek budeš potřebovat: 200 g čerstvého kozího sýra...
Celý článek
Low carb párty šneci
Tyto low carb párty šneky musíš ochutnat. Jsou rychlé, bez mouky a plné bílkovin, která tě zasytí. Tím pádem jich nesníš tolik, jako třeba těch klasických z listového těsta. Na cca 12...
Celý článek
Cizrnové křupky
Honí tě večer chuť na něco slaného? Tyto cizrnové křupky jsou rychlé, jednoduché a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na rozdíl od chipsů jsou navíc bohaté na vlákninu a rostlinnou bílkovinu. Na křupání pro 2...
Celý článek
Křupavé pečené brambory s avokádovým dipem
Miluješ pečené brambory? Určitě znáš recept na tyto mačkané křupavé. Já jsem k nim přidala parádní dip, který je tím poslal do další dimenze. Na 4 porce křupavých brambor budeš potřebovat: 500...
Celý článek
Domácí Popcorn – zdravá & „fit“ verze
Toto je recept jak na fakt dobrý domácí popcorn bez palmového oleje, mikrovlnky a s polovičním množství tuku. Pojďme na to! Na hrnec o průměru 25 cm budete potřebovat: 100 g zrníček kukuřice na popcorn...
Celý článek
Pečená křupavá cizrna
Máte chuť na něco křupavého a slaného? Možná byste nejraději sáhli po smažených brambůrcích, ale my pro vás máme něco mnohem lepšího a hlavně výživnějšího. Pečená cizrna není na přípravu vůbec náročná a kromě toho, že může večer...
Celý článek
Lněné krekry
Máte občas chuť si zdravě zamlsat? Vyzkoušejte místo tyčinek nebo brambůrek naše zdravé semínkové krekry. Skvěle se také hodí třeba k hummusu a jiným pomazánkám či dipům. Suroviny: 12 lžic (120 g)...
Celý článek
