Chcete s námi hubnout, ale nevíte, kde začít? TADY!
Milujete naše recepty, víte, že máme spoustu kuchařek, všichni říkají, že s námi hubnou, ale vy nevíte, odkud to vzít a co udělat jako první? Pak jste tu správně! Máme pro vás...
Celý článek
Jablečný tvarohový koláč bez mouky
Tak tenhle recept ti vyřeší chutě na sladké, když hubneš! Spousta bílkovin, minimum sacharidů a žádná mouka. Vystřelíš ho během chvíle a potřebuješ na něj jen pár běžných ingrediencí. Na 1 tvarohový koláč budeš...
Celý článek
Přerušovaný půst: Co dělat, když vám nevyhovuje?
Připadá ti přerušovaný půst jako středověká mučírna? Tak se do něj přestaň nutit. Raději se zaměř na to, co ti dělá dobře a co ti funguje. Každý má svou vlastní cestu ke zdraví....
Celý článek
Přerušovaný půst pro ženy: Co 99 % lidí netuší!
Prozradím ti něco zásadního o přerušovaném půstu, co 99 % lidí vůbec netuší. Přerušovaný půst je pro ženy trochu jiný než pro muže. Naše tělo se totiž neustále proměňuje, hlavně díky...
Celý článek
Moje snídaně po přerušovaném půstu?
Zajímá tě, co jím po 16 hodinách (přerušovaného) půstu? Moje první jídlo dne je plné výživných dobrot. Vajíčka jsou skvělým zdrojem bílkovin, fazole dodají vlákninu a v tomto případě mi tak trochu...
Celý článek
Svaly po čtyřicítce a hubnutí: 8 důvodů, proč začít cvičit
Máte svaly? A mohla bych je vidět? EHM! I když si myslíte, že jsem si tu drzou parafrázi na známou hlášku z Kulového blesku mohla odpustit, nemohla! Svaly jsou totiž základ, když chcete hubnout,...
Celý článek
Máslové fazole se zeleninovou omáčkou
Nevíš, co rychle připravit k jídlu když hubneš? Vyzkoušej tuhle letní rychlovku plnou bílkovin a svěží chuti. Navíc toho můžeš rovnou udělat velké množství! Na 4 porce máslových fazolí s omáčkou budeš potřebovat:...
Celý článek
Domácí proteinová zmrzlina bez cukru: Vodová zmrzlina co tě osvěží
Vyzkoušejte osvěžující recept na domácí proteinovou zmrzlinu bez cukru. Perfektní letní dezert plný bílkovin, který vás osvěží. Na 6 porcí vodové proteinové zmrzliny budeš potřebovat: 300 ml vody 1 odměrku (25...
Celý článek
Víš, jaký je nejjednodušší trik na hubnutí? Hubneš a voda tě už nudí?
Nepij zbytečné kalorie. Pokud už tě voda nudí, tak zkus tuhle limonádu – Vilgain Clear Whey Isolate! Vyřešíš tak nejen svůj pitný režim, ale i dostatečný přísun bílkovin a dalších živin bez...
Celý článek
Kávový krém bez kalorií: Osvěžení, co tě nakopne!
Co kdybych ti ukázala dezert, který má nula kalorií a ještě tě nakopne? Navíc na něj budeš potřebovat jen 4 ingredience. Na 2 porce kávového krému bez kalorií budeš potřebovat: 150 g...
Celý článek
Proč máme chuť na sladké? Zjistěte důvody a tipy, jak ji zvládat při hubnutí!
Miluju sladké! Protože ho miluje můj mozek… Pochopit, proč všichni tolik toužíme po sladkém, nikdy nebylo jednodušší. Hned vám řeknu proč! Vím, že to v záplavě zdravých receptů někdy vypadá, že my...
Celý článek
Odlehčený salát Coleslaw
Hubneš a miluješ saláty s majonézou? Tahle moje super odlehčená varianta salátu Coleslaw je k nerozeznání od té klasické! Skvěle se hodí jako zeleninová příloha ke každému grilování. Klidně salát připrav i den dopředu,...
Celý článek
Zdravé chipsy z halloumi sýra
Představ si chipsy, které jsou slané, křupavé, ale i plné bílkovin a jen z jedné suroviny! Na 2 porce zdravým chipsů z Halloumi budeš potřebovat: 1 balení (225 g) halloumi sýra Postup: Sýr nakrájej...
Celý článek
Recept na domácí zmrzlinu bez cukru: Pistáciová pochoutka na horké letní dny!
Nauč se připravit osvěžující pistáciovou zmrzlinu, která není jen zdravá, ale také neskutečně chutná! Ideální pro všechny, kdo chtějí užívat letní mlsání bez výčitek. Stačí pár jednoduchých ingrediencí a pár hodin...
Celý článek
Víš, že jídlo na cestách, i když hubneš, nemusí být stres?!
Neměj výčitky ani stres z toho, když se ti jídelníček na cestách trochu rozjede. Důležité je, že se máš k čemu vrátit doma. I tak se ale můžeš trochu připravit. V horní dolní na tebe...
Celý článek
Last minute hubnutí před dovolenou?
7 kroků, které zaručeně fungují. Pomohou ti cítit se lehce a fit! Bílkoviny v každém jídle – vajíčka, tofu, maso, luštěniny, tvaroh nebo protein. Půl talíře naplň zeleninou – salát, grilovaná, restovaná...
Celý článek
Tahini brownies bez cukru a mouky
Chceš si užít extra vláčné brownies bez cukru a mouky, které jsou za chvíli hotové? Tyto brownies s tahini pastou mají ultra čokoládovou texturu a obsahují pouze výživné ingredience. Na 8 porcí vláčných Tahini...
Celý článek
Jak jíst ovoce při hubnutí: Zdravé recepty na ovocné misky
Hubneš a řešíš, jestli si můžeš dát ovoce? Klidně, ale udělej vše proto, aby ti po něm nevylítla hladina krevního cukru až do vesmíru. Ovoce vždy pořádně oblékni do bílkovin a zdravých tuků. Zde jsou...
Celý článek
Jablečný dezert ze 3 surovin
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? A jenom ze tří surovin? Tento zapečený jablečný dezert neobsahuje žádnou mouku ani přidaný cukr. Je šťavnatý a jíst jej můžeš dokonce ještě zatepla! Jen tak samotný...
Celý článek
Pizza z červené čočky
Hubneš a máš chuť na pizzu? Nemusíš se vzdávat ani takových dobrot… Připravit si super výživnou pizzu, jejíž korpus je z jedné hlavní ingredience, a navíc úplně bez mouky. Na 1 domácí pizzu z červené...
Celý článek
Cuketovo-špenátový koláč
Hubneš a nevíš, co si dát k večeři? Na tento sýrovo-zeleninový koláč potřebuješ jen čtyři suroviny. Neobsahuje žádnou mouku, a tak se ani nemusíš trápit s přípravou korpusu. Neboj se ho zařadit klidně i na snídani,...
Celý článek
Jak zbavit ovoce pesticidů? Ochrana před obezitogeny (obezogeny)!
Jak správně omýt ovoce? Víš, co jsou to obezitogeny (nebo také obezogeny) ? Jestli chceš jíst ovoce, a nejenom to v bio kvalitě, tak ho nejdřív opravdu pořádně umyj. Pesticidy jsou totiž...
Celý článek
7 tipů, jak si užít léto plné ovoce a nepřibrat
Jahody to letos vzaly rychle, už frčí samosběry! K mání jsou sladké melouny, brzy bude rybíz, třešně, maliny… To chcete! A také můžete. Má to jen drobná „ALE“! Neznám lepší pocit, než...
Celý článek
Přerušovaný půst a nové možnosti!
Víš, co mi nedávno došlo? Díky přerušovanému půstu můžeš jíst mnohem kvalitnější a luxusnější jídla, přestože běžně řešíš cenu jídla. Jeden z principů přerušovaného půstu je jíst pouze v okně pro jídlo a to...
Celý článek
Ovesný trhanec do 10ti minut
Kaše už tě nebaví a granola trvá moc dlouho? Zkus si připravit tuto zajímavou variantu sladké snídaně nebo svačiny, která ti zabere jen pár minut. Podávat ji můžeš rovnou za tepla vždy...
Celý článek
Nepečený dort ze 2 ingrediencí
Nepečený dort ze dvou ingrediencí? Možná jste o něm už slyšeli, nebo jste ho dokonce vyzkoušeli. Tento virální recept ovládl celý internet! A já pro tebe mám tip, jak si ho užít...
Celý článek
Burger wrap
Burger a hubnutí? Jasně, proč ne! Pojď si se mnou užít tento šťavnatý a naprosto bezkonkurenční burger wrap. Na 4 porce burger wrapu budeš potřebovat: 8 placek na mini pizzu nebo 4 tortilly...
Celý článek
Tvarohové ovocné knedlíky
Miluješ sladké ovocné knedlíky, ale snažíš se jíst zdravě nebo hubneš? Tuhle tradiční letní dobrotu si nemusíš odpírat. Ukážu ti, jak na vláčné, nadýchané knedlíky plné bílkovin bez zbytečných cukrů. Na...
Celý článek
Super rychlá zmrzlina bez cukru
Super rychlá zmrzlina ze dvou ingrediencí a bez přidaného cukru? Chce to výkonný mixér a tuhle letní dobrotu máš během minutky na stole. Základem je mražený banán a kokosový krém. Pak už jen přidáš...
Celý článek
Zapečená vaječná směs na tortille
Miluješ vajíčka, ale míchaná tě už přestávají bavit? Pojď si rychle a jednoduše připravit tuto luxusní variantu. Na 1 porci vaječné směsi na tortille budeš potřebovat: 1 celozrnnou tortillu 2 vejce 2...
Celý článek
Pohni se po jídle a zklidni (si) krevní cukr!
Zase ten krevní cukr! Proč ho musíte řešit, když nemáte cukrovku? Protože jeho hladina dramaticky ovlivňuje každý den kvalitu života i zdraví nás všech. A pohyb na něj funguje skvěle! Pro začátek si...
Celý článek
Tvarohový koláč s ovocem a drobenkou
Milovníci tvarohu pozor – extra vláčný tvarohový dezert s ovocem a křupavou drobenkou je tady! Užij si sladké mlsání bez cukru s pořádnou porcí bílkoviny! Na 8 porcí tvarohového koláče budeš potřebovat: 500...
Celý článek
Bezlepková tortilla z quinoy s fazolemi a sýrem
Neuvěříš, že ze sypké quinoy můžeš vykouzlit lahodnou, bezlepkovou, vláčnou a živinami nabitou tortillu! Na 2 porce budeš potřebovat: 100 g quinoy 120 ml vody 80 g mrkve sůl, pepř 2...
Celý článek
Proteinová dobrota v čokoládě! Zdravá zmrzlina jako sladká svačinka bez cukru.
Proteinová tyčinka nebo zdravá zmrzlina? Dej si dva v jednom! Bez kompromisu, tedy cukru, zato s bílkovinami. Na 15 porcí proteinové dobroty v čokoládě budeš potřebovat: 280 g řeckého (5%) jogurtu, lze použít...
Celý článek
Přerušovaný půst: Dej si pauzu a nech tělo pálit tuky
Už po 12 hodinách od jídla nastávají v těle úžasné hormonální změny, které podporují hubnutí i buněčnou regeneraci. Všimni si, kdy máš první a kdy poslední jídlo. Pohlídej si, aby mezi nimi byl alespoň...
Celý článek
Velký test Vilgain proteinových tyčinek a dobrůtek
Ať už potřebuješ doplnit energii nebo zahnat chuť na sladké v práci, před tréninkem nebo na výletě, tyčinky, cookiesky a košíčky ti s tímto problémem můžou pomoct. A teď se dozvíš, které opravdu stojí za to!...
Celý článek
Salát z pečené mrkve s feta sýrem a ořechy
Nevšední křupavý a plný chutí – to je salát z pečené mrkve s feta sýrem a oříšky. Na 2 porce salátu z pečené mrkve budeš potřebovat: 500 g očištěné mrkve 25 g olivového oleje šťávu...
Celý článek
Cože? Jen tři kila dole? To není fér!
Jakmile se pustíte do změny životního stylu, stává se vaší nejlepší kamarádkou váha. A jako správná „nejka“ vás umí někdy potěšit a jindy štvát. To když hubnutí jde pomalu, jen po dvou třech...
Celý článek
Banánový dortík s kokosem (bez mouky)
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? Tento šťavnatý banánový dortík s kokosem je nejenom jednoduchý na přípravu, ale hlavně je plný bílkovin, neobsahuje žádnou mouku a krevní cukr ti po něm rozhodně nevystřelí až do vesmíru....
Celý článek
Zapečený chřest s parmezánem, fetou a ořechy
Luxusní chřest s parmezánem, fetou a ořechy – z jednoho pekáče a téměř bez práce. Na 2 porce zapečeného chřestu budeš potřebovat: svazek zeleného chřestu 2 lžíce olivového extra panenského oleje 30 g strouhaného...
Celý článek
Sladké jako dezert
Hubneš, ale láska k cukru je tvoje největší překážka na cestě k úspěchu? Je to tak. Sladké umí vystřelit hladinu krevního cukru až do vesmíru. To způsobí hormonální poplach a následně velkou únavu, chutě, hlad...
Celý článek
Špaldový křupavý chléb bez kynutí
Nejjednodušší chléb, jaký jste kdy pekli. Přitom má extra křupavou kůrku, nadýchanou střídku a nevyžaduje žádné kynutí ani hnětení! Tímto ti příprava zabere sotva 10 minut a za další třičtvrtě hodinku pečení...
Celý článek
Proteinové mini pizzy bez mouky
Jednoduché proteinové mini pizzy bez mouky, které tě zasytí a dokonce je můžeš podávat i za studena a mít tak extra výživný a dobrý oběd na cesty. Jaké ingredience použiješ na finální zapečení, je čistě na tobě....
Celý článek
Domácí Termix bez cukru
Rychlovka co tě vrátí do dětství. Termix flashback! Na 1 porci domácího termixu bez curku budeš potřebovat: 140 g bílého jogurtu 30 g rozpuštěné čokolády bez cukru 1 lžičku kokosového extra...
Celý článek
Špenátová placka bez mouky
Tuhle špenátovou placku plnou bílkovin bez mouky ze dvou ingrediencí můžeš použít místo klasické tortilly. Naplň si ji čímkoliv, co ti chutná a vezmi ji kamkoliv s sebou! Je to super jednoduché...
Celý článek
Lámaná skořicová granola bez cukru
Křupavá sladká granola bez přidaného cukru? Na tu kupovanou, která obsahuje kromě velkého množství cukru také palmový tuk, brzo lehce zapomeneš. Příprava je easy peasy a hotová ti v uzavřené nádobě vydrží až...
Celý článek
Jak správně nakrájet cibuli na kostičky?
Mám pro tebe skvělý a přitom naprosto triviální tip, který ti ušetří spoustu času a nervů v kuchyni! Málokdo si uvědomuje, jak je správně nakrájená cibule klíčová pro dokonalou chuť jídla. Cibuli oloupej...
Celý článek
Jarní zeleninová polévka
Skvělý recept, který můžeš připravit dopředu nebo jej dokonce zamrazit pro delší skladování! Lehká večeře bez zdlouhavých příprav je tím vyřešena. Na 4 porce jarní zeleninové polévky budeš potřebovat: 1...
Celý článek
Jarní špenátové muffiny
Těsto na tyhle muffiny připravíš celé v mixeru a díky tomu jsou neuvěřitelně rychlé a jednoduché. Jsou super pro celou rodinu a do dětí navíc dostaneš i nějakou tu zelenou živinu. Na 12 jarních muffinů budeš...
Celý článek
Proteiny v prášku: 10 otázek a odpovědí pro začátečníky
„Ty jo, holky z Restartujem® celkem často používají ty proteiny! K čemu to je? Kolik se toho kam míchá? Můžu s tím vařit, nebo jenom za studena? A můžou to i děti?“ Otázek k proteinům míváte dost....
Celý článek
