Domácí ledový čaj
Léto🌞 je vhodný čas pro ledové čaje❄🥃. Ty z obchodu jsou však plné cukru🍡 a dalších nezdravých přísad, proto doporučujeme vyrobit si ho doma. Pokud použijete místo čaje černého nebo zeleného čaj rooibos, získáte...
Celý článek
Desatero pro zdravé hubnutí!
Vaše dotazy jsou vždy velmi podnětné. Co tazatel, to specifický problém. Proto neexistují univerzální odpovědi pro všechny. Kormidlo na své cestě skrz zdravé návyky držíte vy sami. Nabídky řešení pro vás ale máme....
Celý článek
Avokádová pomazánka
Avokádo je jedním z významných rostlinných zdrojů omega 3 mastných kyselin. Ty spolu s omega 6 patří mezi esenciální mastné kyseliny, tělo si je neumí vyrobit a musíme je doplňovat stravou🐠. V běžné stravě míváme...
Celý článek
Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví
Co je to přerušovaný půst? Přerušovaný půst je stravovací režim, který podporuje redukci váhy, buněčnou regeneraci, snižuje riziko cukrovky i zánětlivých onemocnění. Během přerušovaného půstu se střídají přesně daná časová okna...
Celý článek
Smoothie bowl
Je libo umixovat si snídani či svačinku? Je to hotové, než řeknete švec a dodá vám to potřebné živiny. Z vychlazeného banánu, nebo mražených zahradních či lesních plodů připravíte ideální svačinu pro teplé letní...
Celý článek
„Plnit tělo je jako plnit motor u auta“ – rozhovor se Zuzanou Hejnovou
Zuzka Hejnová je vrcholový sportovec. Za svou sportovní kariéru nasbírala řadu medailí a ocenění – např. je atletkou roku 2019, držitelkou českého rekordu v běhu na 400 metrů překážek, mistryní světa 2013 a 2015 a medailistkou...
Celý článek
Mexická polévka
Stále jsme ve volném cestování díky koronavirovému riziku🦠 tak trochu omezení, tak co si uvařit jídlo s chutí dálek👍. Už jste někdy do polévky rozpouštěli kostičku čokolády🍫? Ne? Tak vyzkoušejte tento recept na mexickou...
Celý článek
Vyřadila jsem kafe, i když jsem byla kafový maniak
Jeden důvod proč jsem se zasekla na té stabilní váze, i přestože jsem se snažila jíst zdravěji, žádný alkohol, žádné sladké, tak to byl opravdu ten stres z práce🤯. Ten mi nedělal vůbec...
Celý článek
Zhubla jsem a vařím jinak
Já za sebe jako hlavní myšlenku beru tu komplexnost💯. Mně se líbí to, jak to máte připravený, že to je od A až do Z. Od toho nákupu těch potravin, plán toho týdne,...
Celý článek
Cítím se lehčí a akčnější
„Největší změna je samozřejmě v tom jídelníčku a ve skladbě potravin. Kdy vlastně úplně laicky řečeno, procházel jsem ten stejnej supermarket jako vždycky, ale najednou jsem zůstal stát u jiných regálů🥦🥑🥕. Takže to....
Celý článek
Můžu jíst všechno a je toho vždycky hodně
„Mám hodně početnou rodinu👨👩👧👦, která vlastně bydlí se mnou celá – dva syny, dva vnuky, snachu. Bydlíme v rodinném domku se zahradou🏡, takže čerpáme i zdravou výživu ze zahrádky, máme skleník👍. A...
Celý článek
Restart je takový nastartování člověka do nové etapy života
„Na facebooku jsem našla Restart, nějak mě to zaujalo, bylo to něco jinýho, něco novýho👍. Prostě lektorky o tom dokázaly krásně mluvit💁♀🙆♀🙋♀, daly zkušební týden zdarma, bylo tam vlastně všechno, co...
Celý článek
Úplně jsem teď přestala uzobávat
Jé, to je dobrý. A co to je?“ Lidi to zajímá a já jim vždycky říkám, co jím😋. A hlavně si všichni všímají, to mě potěšilo nejvíc🆒. Všímají si toho, že jsem zhubla...
Celý článek
Nemám hlad. Úplně nejvíc, že prostě nemám hlad.
Vy jste úžasný v tom, že vy nic nezakazujete👍. Vy prostě řeknete, ano, pokud máte nutkání, dejte si to. Ale důležité je sledovat, co to s vámi udělá. Já jsem to tak...
Celý článek
Manžel byl překvapenej, že zdravý jídlo může být dobrý
Měla jsem samozřejmě povědomí o nějakém zdravém jídle, četla jsem si o tom vždycky ráda💜 články, je to velice zajímavé, různé ty BIO věci🥗 a různé ty superpotraviny🥑. Akorát jsem to měla pořád jenom...
Celý článek
