Příběh našeho těla je cesta. Naše váha se během života mění. Zažíváme situace a životní etapy, které se mnohdy i viditelně propíšou do toho, jak naše tělo vypadá a jak se v něm cítíme. Někdy jednoduše...
Celý článek
Podařilo se vám vypěstovat si v karanténě nějaké dobré návyky? Skvělé! Mnozí z nás se naučili novou dovednost, začali zdravěji jíst, cvičit, nebo se konečně dostali ke knížkám, které odkládali. S návratem do běžného provozu mohou ale...
Celý článek
Když už vás přepadnou neodolatelné choutky na sladké, je tu ještě záchranná brzda, které se můžete chopit před tím, než se nekontrolovaně vrhnete na koblihu. Mějte v zásobě rychlé nápady na zdravější mlsání a také suroviny,...
Celý článek
Jednoduchý a rychlý recept na mražené pyré si přidejte do své letní sbírky nápadů pro případ naplnění potřeby sladké chvilky, nebo když budete chtít nabídnout dětem zdravější mlsání. Na 2 porce domácího zmrzlinového pyré budeš...
Celý článek
Cvičíte a hladovíte, abyste formovali svoji postavu? Trápíte se v posilovně a přesto vám ubývají svaly a narůstají tukové zásoby? Máme pro vás skvělou novinku: “I po cvičení můžete jíst, nebo spíš musíte!“ Často se stává,...
Celý článek
„Už žádné diety! Vyrážím na cestu spokojená s tím, jaká jsem.“ říká Adéla , krásná mladá žena, která společně s námi bude od zítřka psát další kapitoly svého příběhu o jídle, o svém těle, váze...
Celý článek
Vyzkoušejte rychlý, šťavnatý salátek, přímo nadupaný živinami. Ředkev vodnice pro svůj vysoký obsah vitamínu C zatočí s viry a červená řepa je úplnou studnicí zdraví, neboť svou širokou škálou vitamínů a minerálních látek dokáže...
Celý článek
Eva Beránková je architekta, designérka, podnikatelka, maminka dvou už skoro velkých dětí, má skvělého partnera a také sklep plný hezkého nádobí z bazarů. Díky tomu se propojily naše cesty a Eva se zapojila...
Celý článek
Nápadů na zeleninová jídla není nikdy dost. Klasické květákové placičky s netradičními mangoldovými brambory patří mezi chutné rychlovky. Květák obsahuje cenné fytochemikálie: glukosinoláty, které vykazují silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a tím snižují riziko...
Celý článek
Stres bývá častým důvodem, proč saháme po sladkém. Sladká chuť nás uklidňuje a dostává do pohody. Stáváme se obětí prastaré reakce na ohrožení a cukr pro tělo znamená energii, kalorie pro přežití. Jde tedy jen o chemickou reakci...
Celý článek
Nečekejte se snídaní až na neděli a dejte si každé ráno jídlo, které vám opravdu chutná, zasytí vás a tělu dodá potřebnou výživu. Na jaké vlně nastartujete den, na takové se můžete nechat nést až...
Celý článek
Nedostatkem spánku trpí všechny soustavy, orgány i tkáně v těle. Když jsme nevyspalí, naše tělo je ve stejném módu, jako když jsme třeba po nemoci. Je to určitý druh stresové reakce z únavy a vyčerpání. A když jsme...
Celý článek
Když se vysloví slovo bublanina, mnohé z nás to odnese daleko do nešeho dětství. Ta pravá byla totiž od babičky, vydatně posypaná moučkovým cukrem. My jsme pro oživení vzpomínky upekli třešňovou bublaninu, ale...
Celý článek
Jemná zeleninová polévka. Která je super rychlá a chutná i dětem! Hrášek mějte vždy pro tento případ do zásoby v mrazáku. Na 2 porce brokolicové polévky budeš potřebovat: 2 lžíce olivového oleje ½ pórku...
Celý článek
Skvělé na snídani, svačinku nebo k nedělnímu kafíčku (ty ozdobené !!). Jasně, klidně i při hubnutí! Obsahují spousty dobrot nejen pro mlsné jazýčky ale i pro buňky hladové po živinách. Na 2 porce dýňových muffinů...
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
