Bílkoviny a hubnutí
Míváš chutě na sladké, míváš často hlad? Možná právě nedostatek bílkovin nebo jejich nepoměr vůči ostatním živinám je oním důvodem, proč se ti tohle stává! Proteiny tedy bílkoviny jsou naprosto nezbytnou...
Celý článekKategorie: Krátce a jasně (malé články)
Aktin – jistota kvality, bez jakékoli chemie a nesmyslných cukrů
To, že máme rádi Aktin, už díky našim receptům asi víš. Nejen, že produkty od nich skvěle chutnají, ale hlavně máš u nich 100% jistotu totální kvality, bez jakékoli chemie a nesmyslných...
Celý článek
Jakou vybrat tortillu?
V našich receptech často používáme tortillové placky. Máme je rádi, protože s nimi vykouzlíš během chvilky spoustu zdravých a dobrých jídel, navíc je můžeš mít na rozdíl od klasického pečiva vždy po ruce. Stejně...
Celý článek
Mražené ryby? Buďte vybíraví!
Všichni víme, že je třeba jíst ryby, protože jsou v nich přece ty dobré tuky a patří ke skvělému zdroji bílkovin. Nadšení pro ně ale ještě nesdílí zdaleka všichni, a důvod je jednoduchý: jejich...
Celý článek
Žádné jídlo si nezakazuj!
To vede jen ke stresu, napětí a špatnému svědomí. Je na čase s tím skončit. Jídlo se nedělí na špatné a dobré, na zakázané a povolené, na hubnutí a na tloustnutí. Vždy záleží na tom jak často, kolik a v jaké...
Celý článek
Víš co je to Miso pasta?
Tradiční japonské dochucovadlo, ale ne jen tak nějaké obyčejné. Miso je nutričně nabitý produkt, který je zdrojem skvěle stravitelných bílkovin, vitamínů, minerálních látek a enzymů. Působí prospěšně mimo jiné při zvýšené...
Celý článek
Po sacharidech přibereš!
Sacharidů jíme příliš velké množství ve špatné kvalitě. A to je jedna z hlavních příčin nadváhy. Patří mezi ně vše od rohlíků a ovoce, přes těstoviny až ke sladkostem a alkoholu. Inzulin je hormon,...
Celý článek
I v zimě potřebuješ sluníčko. Chybí ti?
I v zimě potřebuješ sluníčko. Chybí ti? Vitamin D si člověk dokáže tvořit i sám, je k tomu ale zapotřebí přímé sluneční záření na naší kůži. Slunce však máme v zimě velmi málo. (Potřebnou dávku...
Celý článek
Víš, proč jsi tak často unavená?
Může to být tím, že energie z jídla se vůbec nedostane ke tvým buňkám. Jakmile sníš jakýkoli cukr, sacharidy, škroby a dokonce částečně i bílkoviny, slinivka břišní uvolní insulin. Hormon, který dopraví cukr...
Celý článek
Tuky jsou důležité!
Tuků ve stravě se nebojte – tuky jsou důležité! 🥑 Slouží k mnoha důležitým procesům v těle, pomáhají při vstřebávání vitamínů z potravy (A, D, E, K), podílejí se na správné hormonální činnosti, atd....
Celý článek
Je vaše váha stále jak na houpačce? Možná jste závislí na cukru…
Sladkou chuť máme od dětství spojenou s odměnou i oslavou. Kde je ta hranice, kdy už jde o závislost vedoucí k nadváze? Řešením rozhodně není „zákaz“ všeho sladkého. To už jste párkrát zkusili, ne?...
Celý článek
Čtyři důvody jo-jo efektu. Jaký je ten váš?
Obáváte se, abyste po lednovém hubnutí zase nenabrali? Proč k jo-jo efektu vlastně dochází a jak se ho vyvarovat? Za vaše opětovné nabírání na váze může jedna z těchto čtyř situací. Chyběly vám důležité živiny Bílkoviny,...
Celý článek
3 jednoduché tipy pro posílení silné vůle
Co je to silná vůle? Dle definice ji můžeme popsat jako: „Schopnost odolat krátkodobému pokušení, abychom mohli dosáhnout nějakého dlouhodobého cíle.“[su_spacer size=“20″] Je ovládána naší racionální částí mozku, proto s ní...
Celý článek
6 tipů pro vánoční lehkost
Štědrý den číhá za dveřmi a nás čeká nejoblíbenější večeře celého roku. Tím nejtradičnějším pokrmem štědrovečerního menu je dle zvyklostí samozřejmě smažený kapr v trojobalu s bramborovým salátem.[su_spacer size=“20″] Pokud to takto máte rádi...
Celý článek
5 tipů, jak v zimě zahřát jídelníček
Lidský organismus v chladných měsících funguje jinak než v létě. Proto si v každém ročním období obměňte stravu. [su_spacer size=“30″] Nejde o žádnou radikální změnu, ale vhodné zařazení některých potravin vám pomůže zůstat zdraví...
Celý článek
