Když už vás přepadnou neodolatelné choutky na sladké, je tu ještě záchranná brzda, které se můžete chopit před tím, než se nekontrolovaně vrhnete na koblihu. Mějte v zásobě rychlé nápady na zdravější mlsání a také suroviny,...
Celý článek
Cvičíte a hladovíte, abyste formovali svoji postavu? Trápíte se v posilovně a přesto vám ubývají svaly a narůstají tukové zásoby? Máme pro vás skvělou novinku: “I po cvičení můžete jíst, ba naopak, musíte!“ Často se stává,...
Celý článek
Eva Beránková je architekta, designérka, podnikatelka, maminka dvou už skoro velkých dětí, má skvělého partnera a také sklep plný hezkého nádobí z bazarů. Díky tomu se propojily naše cesty a Eva se zapojila...
Celý článek
Stres bývá častým důvodem, proč saháme po sladkém. Sladká chuť nás uklidňuje a dostává do pohody. Stáváme se obětí prastaré reakce na ohrožení a cukr pro tělo znamená energii, kalorie pro přežití. Jde tedy jen o chemickou reakci...
Celý článek
Víte, jak je to s konvenční medicínou a prevencí? A jak je prevence důležitá při imunitě? Je totiž naprosto zřejmé, že imunitu během jednoho odpoledne nenaženete. Hezký obraz současné situace vytvořil před lety...
Celý článek
Víte, co by měla splňovat svačina, pokud má být plnohodnotnou podporou vašeho vyváženého jídelníčku? Budete-li se řídit následujícími 3 pravidly, můžete si být jisti, že vám svačina skutečně dodá energii, a nikoli prázdné kalorie,...
Celý článek
Co si dát vhodného na svačinu? Často potřebujeme něco rychlého, jen tak něco „čapnout“ do ruky. To může být třeba ovoce. Během hubnutí se ve větší míře vyhněte těm vyloženě hodně sladkým...
Celý článek
Chcete-li zhubnout a ozdravit své tělo, zaměřte se na kvalitní skutečné potraviny. To, co znala vaše (pra)babička jako malá holka, to co stvořila příroda. Když jí honila mlsná, utrhla si jablko, nasbírala maliny....
Celý článek
Je pro vás každé odepření si cukru tak trochu boj? Není divu. Jdete tak totiž přes jeden z evolučně nejstarších procesů učení, tedy poznání skrze pozitivní zkušenost. Pochází z doby, kdy nebylo dostatek...
Celý článek
Bonduelle, UGO, Country Life, Zemanka, Probio a další – firmy, které zmiňujeme v našich článcích, videích i postech na sociálních sítích a také v našem online programu RESTART hubnutí. Doporučujeme konkrétní výrobky, značky a výrobkové řady ze...
Celý článek
Máte každé své jídlo v klidu a v pozornosti k tomu, co je na talíři nachystáno? Nebo jste spíše zběsilí jedlíci, kteří mají ve zvyku celý den něco uždibovat, jíst za chůze, ve spěchu a...
Celý článek
Je to měsíc, co díky nouzovému stavu trávíme mnoho času doma. To znamená minimum pohybu, přístup k ledničce 24/7 a velké výzvy při plnění rozličných rolí od chodu domácnosti přes učení se...
Celý článek
Příroda je obrovský zdroj. Všechno teď kolem roste a pučí a možná vás ani nenapadlo, že ve vaší blízkosti najdete hromadu báječných jedlých bylin, kterými si můžete vylepšit salát, polévku, ale i žitný...
Celý článek
Zdravíme vás z naší domácí karantény. Ač se potýkáme s podobnými starostmi jako vy, nepřestali jsme být aktivní v našich tématech zdravého hubnutí a výživy. Začali jsme dělat živé vysílání (první proběhlo v neděli...
Celý článek
Jídla máme dost a dost, ale co živiny? Při huhbnutí bedlivě sledujeme množství sacharidů, bílkovin a tuků – makroživin. Nesmírně důležité ale je zajistit i obsah mikroživin – vitamínů, minerálních látek, stopových prvků a enzymů. Díky vysokému...
Celý článek
