Stovky receptů pro hubnutí bez diet: rychlé večeře, obědy do krabičky, proteinové svačiny i sladké mlsání. Vyberte si podle chuti a času.
Znáš ten moment, kdy si dáš rýžový chlebíček, protože chceš jíst zdravě, a za chvíli stojíš zase u lednice? Nejsi v tom sama. Většina žen dělá jednu jedinou chybu: jí sacharidy samotné. Sacharidy...
Celý článek
Nejvtipnější okamžik přijde vždycky až po prvních soustech. Lidé si zobnou jednou, podruhé a teprve potom se zeptají: „Počkej, z čeho to vlastně je?“ Když řekneš, že z cukety, většina tomu nechce věřit. Přitom...
Celý článek
Taky tě dostane, když něco křupne? Nejsi v tom sama a není to slabost. Křupnutí bylo dřív jediná spolehlivá zpráva o tom, že jídlo je čerstvé. Lednice nebyly, a co bylo zkažené, bylo měkké, vlhké...
Celý článek
Bílý jogurt nesnášíš? Chápu tě. Kyselý, prázdný, snědla bys ho jen z povinnosti. Jenže když do něj vmícháš povidla bez cukru a přeliješ ho rozpuštěnou hořkou čokoládou, máš v ruce něco úplně jiného. Čokoláda po vychlazení...
Celý článek
Nudí tě obyčejná míchaná vajíčka a ráno chceš něco, co tě fakt zasytí? Tohle je změna, kterou budeš chtít dělat pořád. Vejce opečená na halloumi sýru. Křupavá, sytá a hotová za pár minut. Halloumi dodá...
Celý článek
Vyhazuješ zbytky rýže z předchozího dne? Já ji naopak schválně vařím víc a dám pak do lednice. Má to totiž dva pádné důvody a oba se ti budou hodit, když hubneš. Ten první zní...
Celý článek
Znáš to. Je večer, a najednou tě přepadne chuť na sladké. Sáhneš do skříně, a ráno máš výčitky. Tenhle pečený tvaroh s borůvkami to celé otočí. Sladké mlsání, které tě zasytí, plné bílkovin a hotové za pár...
Celý článek
Znáš to. Přijdeš domů z výletu, máš hlad jako vlk a nemáš sílu ani chuť něco vařit. A přesně tady tě zachrání salát, který si připravíš dopředu. Tenhle okurkový salát s kuřetem je nabitý...
Celý článek
Když přijde chuť na něco sladkého, nemusíš sahat po sladkostech. Tahle nadýchaná borůvková pěna je hotová za pár minut, zasytí a díky vysokému obsahu bílkovin se skvěle hodí jako svačina. Stačí tři suroviny, výkonný mixér...
Celý článek
Když jsem si tuhle majonézu udělala poprvé doma, přestala jsem kupovat tu z obchodu. Má jednoduché složení, jemnou chuť a přesně víš, co v ní je. Bez konzervantů, bez zbytečných přísad a během pár...
Celý článek
Máš pocit, že při hubnutí musíš jíst co nejméně? Právě to bývá jeden z nejčastějších důvodů, proč se večer objeví hlad a chuť na sladké. Mnohem lepší strategií je dopřát tělu dostatek bílkovin,...
Celý článek
Každá žena po čtyřicítce zná boj mezi chutí na sladké a snahou zhubnout. Právě proto miluju recepty, které zvládnou obojí. Tyhle domácí proteinové tyčinky chutnají jako sušenkové těsto, krásně zasytí díky bílkovinám a jejich příprava je...
Celý článek
Kuřecí prsa jsou stálicí jídelníčku při hubnutí. Jenže když je připravuješ pořád stejně, začne tě to po čase nudit. Přitom stačí přidat pár běžných surovin a během chvilky připravíš jídlo, které chutná...
Celý článek
Spousta fit dezertů vypadá dobře, ale po prvním soustu bývají suché. Tahle ovocná buchta je jiná. O šťavnatost se postará samotné ovoce, které během pečení krásně změkne a zesládne. Právě díky ovoci nepotřebuje recept mnoho...
Celý článek
Když už vaříš, proč si nepřipravit rovnou dvě jídla? Tyhle zapečené papriky jsou přesně ten typ receptu, který ušetří čas a přitom skvěle chutná. Večer si je dej jen se salátem....
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
