Čokoládové koláčky
Pečeš pro rodinu, ale nechceš, aby tě každé sousto rozhodilo? Přesně tenhle pocit znám. Chceš, aby dětem chutnalo. A zároveň chceš mít dobrý pocit i sama ze sebe. U těchhle čokoládových koláčků jsem...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Kuře s rýží z jedné pánve
Nemáš ráda recepty, kde je milion surovin a tři špinavé hrnce? Tohle je přesný opak. Jedna pánev, běžné ingredience a oběd, který máš hotový do půl hodiny. Tohle kuře s rýží vařím pořád dokola....
Celý článek
Karamelizovaná mrkev s jogurtovým krémem
Pokud máš pocit, že zelenina při hubnutí je trest, tenhle recept ti to zkusí rozmluvit. Problém totiž většinou není zelenina samotná. Problém je, že tě do ní diety nutí bez nápadu,...
Celý článek
Smash burger
Tohle není dietní burger. A právě proto funguje. Chuť zůstává, jen mizí to, co tě nejméně zasytí a nejrychleji rozkolísá. Když vynecháš bílé pečivo, tělo reaguje klidněji. Hlad nepřijde za hodinu a jídlo tě...
Celý článek
Cottage dezert skoro jako zmrzlina
Vypadá to jako zmrzlina. Chutná to jako dezert. A přitom je to jen cottage, sladidlo a čokoláda. Když přijde chuť na sladké, většinou nejde o hlad. Jde o pocit. O krémovost, o čokoládu, o něco „zakázaného“. A přesně tady...
Celý článek
Cibulová sýrová placka
Sýr se při hubnutí nesmí. Řekl jako kdo? Problém není sýr, ale množství a kombinace. A přesně tohle je recept, který to krásně ukazuje. Když tě honí chuť na sladké nebo jen potřebuješ...
Celý článek
Čokoládová pěna bez cukru
Kolik lidí ti už řeklo, že čokoláda je při hubnutí zakázaná? A kolikrát z toho jsi to opravdu vydržela. Pravda je jednoduchá. Při hubnutí nemusíš trpět. Jen musíš vědět, jak to udělat...
Celý článek
Zeleninový quiche
Večeře, po které nemáš za hodinu hlad, chutná skvěle a zvládneš ji z pár surovin? Přesně takový je tenhle zeleninový quiche. Je to typ jídla, které připravíš jednou a máš vystaráno klidně na několik dní. Hodí...
Celý článek
Pečené zelí místo těstovin
Chuť na těstoviny je při hubnutí klasika. Nejde o to si je zakázat, ale naučit se je občas chytře nahradit. Přesně tak vzniklo tohle „těstovinové“ jídlo ze zelí, které tě zasytí, chutná...
Celý článek
Karamelizovaná cibule s kuřetem
Jsou jídla, u kterých máš pocit, že trochu podvádíš. Ne proto, že by byla špatně. Ale proto, že chutnají až moc dobře na to, aby byla součástí hubnutí. Přesně takový je tenhle...
Celý článek
Proteinová sýrová placka
Chceš hubnout, ale nechceš přijít o svaly ani řešit hlad každý večer? Přesně na tohle je tahle jednoduchá sýrová placka z pár běžných surovin. Je sytá, pevná, plná bílkovin a zvládneš ji připravit na jeden...
Celý článek
Pečená kokosová miska
Máš chuť na něco sladkého ke kávě, ale nechceš si rozhodit celý den? Přesně pro tyhle chvíle vznikla tahle jednoduchá kokosová dobrota. Sladké nemusí znamenat složité ani kalorickou past. Tady si vystačíš...
Celý článek
Sýrové bochánky
Máš chuť na pečivo, ale nechceš zase skončit u rohlíku? Tyhle sýrové bochánky jsou přesně ten typ jídla, který zasytí, chutná a přitom zapadne i do režimu, kdy chceš mít jídlo víc pod kontrolou....
Celý článek
Jogurtové proteinové brownies
Čokoládové brownies, které si dáš i ve chvíli, kdy si hlídáš složení jídelníčku? Přesně takové jsou tyhle jogurtové brownies. Sladké, vláčné a bez zbytečností. Když přijde chuť na čokoládu, nemusí to znamenat konec...
Celý článek
Sýrové krokety
Máš chuť na něco křupavého, sýrového a nechceš si večer kazit dobrý pocit z jídla? Přesně pro tyhle chvíle vznikly tyhle sýrové krokety. Jsou jednoduché, s minimem surovin a připravené za pár minut. Díky kombinaci mandlové mouky,...
Celý článek
