Stovky receptů pro hubnutí bez diet: rychlé večeře, obědy do krabičky, proteinové svačiny i sladké mlsání. Vyberte si podle chuti a času.
Když přijde chuť na něco sladkého, nemusíš sahat po sladkostech. Tahle nadýchaná borůvková pěna je hotová za pár minut, zasytí a díky vysokému obsahu bílkovin se skvěle hodí jako svačina. Stačí tři suroviny, výkonný mixér...
Celý článek
Když jsem si tuhle majonézu udělala poprvé doma, přestala jsem kupovat tu z obchodu. Má jednoduché složení, jemnou chuť a přesně víš, co v ní je. Bez konzervantů, bez zbytečných přísad a během pár...
Celý článek
Máš pocit, že při hubnutí musíš jíst co nejméně? Právě to bývá jeden z nejčastějších důvodů, proč se večer objeví hlad a chuť na sladké. Mnohem lepší strategií je dopřát tělu dostatek bílkovin,...
Celý článek
Každá žena po čtyřicítce zná boj mezi chutí na sladké a snahou zhubnout. Právě proto miluju recepty, které zvládnou obojí. Tyhle domácí proteinové tyčinky chutnají jako sušenkové těsto, krásně zasytí díky bílkovinám a jejich příprava je...
Celý článek
Kuřecí prsa jsou stálicí jídelníčku při hubnutí. Jenže když je připravuješ pořád stejně, začne tě to po čase nudit. Přitom stačí přidat pár běžných surovin a během chvilky připravíš jídlo, které chutná...
Celý článek
Spousta fit dezertů vypadá dobře, ale po prvním soustu bývají suché. Tahle ovocná buchta je jiná. O šťavnatost se postará samotné ovoce, které během pečení krásně změkne a zesládne. Právě díky ovoci nepotřebuje recept mnoho...
Celý článek
Když už vaříš, proč si nepřipravit rovnou dvě jídla? Tyhle zapečené papriky jsou přesně ten typ receptu, který ušetří čas a přitom skvěle chutná. Večer si je dej jen se salátem....
Celý článek
Když přijde chuť na něco sladkého, nemusíš sahat po celé vaničce zmrzliny. Tyhle jahodové bonbonky jsou jednoduché, osvěžující a připravené z běžných surovin. Uvnitř najdeš šťavnaté jahody s jogurtem a zvenku křupavou čokoládu. Připrav si větší dávku...
Celý článek
Když přijde chuť na sladké, nemusíš sahat po sušenkách nebo bonbonech. Stačí mít v lednici připravený dezert, který skvěle chutná a zároveň tě zasytí. Tenhle čokoládový chia pudink kombinuje bílkoviny, vlákninu i kvalitní suroviny. Připravíš ho...
Celý článek
Když miluješ fast food a zároveň chceš jíst tak, aby tě jídlo zasytilo, nemusíš ho vyškrtávat ze života. Stačí ho udělat chytřeji. Tyhle kuřecí stripsy jsou křupavé, plné bílkovin a připravíš je bez...
Celý článek
Máš chuť na něco sladkého, ale nechceš skončit u prázdné energie a nekontrolovaného ujídání? Přesně proto miluju tenhle vláčný moka koláč z pečených vloček. Spojuje bílkoviny, vlákninu i kvalitní sacharidy. Chutná jako hříšný dezert, ale zároveň...
Celý článek
Máš pocit, že zdravé stravování znamená jen nudné saláty? Právě to bývá důvod, proč mnoho žen u změny jídelníčku dlouho nevydrží. Když jídlo nechutná, brzy začneš hledat něco jiného. Tenhle kuřecí wrap je...
Celý článek
Když přijde chuť na něco sladkého a ledového, nemusíš běžet do obchodu. Tahle domácí mátová zmrzlina je krásně krémová, plná bílkovin a připravíš ji bez zmrzlinovače. Kombinace svěží máty a křupavé čokolády funguje naprosto dokonale. Na...
Celý článek
Když přijde chuť na sladké, většina lidí řeší hlavně kalorie. Jenže důležité je i to, jak moc tě dezert zasytí. Právě proto mám ráda tenhle obláčkový čoko dezert. Je lehký, nadýchaný, hotový...
Celý článek
Jeden pekáč, minimum práce a oběd klidně na několik dní dopředu. Přesně ten typ receptu, který se hodí při hubnutí i ve chvíli, kdy nechceš vařit zvlášť pro sebe a zvlášť pro rodinu. Quinoa během pečení...
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
