Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Rychlý proteinový dezert, který chutná jak cheesecake
Večer je klid, děti spí, ty si sedneš. A přesně v tu chvíli to přijde. Chuť na něco sladkého, kterou nepřebiješ čajem ani sprchou. Znáš to: buď to vydržíš a naštveš se, nebo to...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Stovky receptů pro hubnutí bez diet: rychlé večeře, obědy do krabičky, proteinové svačiny i sladké mlsání. Vyberte si podle chuti a času.
Křupavé vejce s fetou: snídaně i večeře plná bílkovin
Myslíš, že vařené vejce nemůže křupat? Může. Stačí ho položit na rozpuštěnou fetu a nechat ji na pánvi zezlátnout. Zespodu vznikne křupavá sýrová krusta, uvnitř zůstane vejce vláčné. A přesně tenhle kontrast je na tom...
Celý článek
Kokosový dort bez přidaného cukru: proteinový dezert, který sní celá rodina
Můj táta by sladké jedl každý den. A říkat dospělému chlapovi, že nemá jíst sladkosti, stejně nefunguje. Nechci, aby měl pocit, že se musí vzdát všeho, co má rád. Tak jsem místo...
Celý článek
Topinka s avokádem a řeckým jogurtem: snídaně při hubnutí
Ráno stojíš u linky, koukáš do lednice a víš, že za chvíli musíš vyrazit. Takže nakonec nesnídáš nic, nebo popadneš pečivo nasucho. A pak tě dopoledne honí hlad a končíš u všeho, co je po ruce. Tahle topinka...
Celý článek
Křupavý proteinový dezert z rýžového chlebíčku: sladké mlsání při hubnutí
Znáš ten moment, kdy si dáš rýžový chlebíček, protože chceš jíst zdravě, a za chvíli stojíš zase u lednice? Nejsi v tom sama. Většina žen dělá jednu jedinou chybu: jí sacharidy samotné. Sacharidy...
Celý článek
Cuketové rolky s tuňákem: jednohubky bez pečiva, které zasytí
Nejvtipnější okamžik přijde vždycky až po prvních soustech. Lidé si zobnou jednou, podruhé a teprve potom se zeptají: „Počkej, z čeho to vlastně je?“ Když řekneš, že z cukety, většina tomu nechce věřit. Přitom...
Celý článek
Křupavý losos v rýžovém papíru: večeře při hubnutí, kterou sníš i když rybu nemusíš
Taky tě dostane, když něco křupne? Nejsi v tom sama a není to slabost. Křupnutí bylo dřív jediná spolehlivá zpráva o tom, že jídlo je čerstvé. Lednice nebyly, a co bylo zkažené, bylo měkké, vlhké...
Celý článek
Sladký jogurt s čokoládou: dezert při hubnutí
Bílý jogurt nesnášíš? Chápu tě. Kyselý, prázdný, snědla bys ho jen z povinnosti. Jenže když do něj vmícháš povidla bez cukru a přeliješ ho rozpuštěnou hořkou čokoládou, máš v ruce něco úplně jiného. Čokoláda po vychlazení...
Celý článek
Halloumi vejce: křupavá snídaně plná bílkovin za pár minut
Nudí tě obyčejná míchaná vajíčka a ráno chceš něco, co tě fakt zasytí? Tohle je změna, kterou budeš chtít dělat pořád. Vejce opečená na halloumi sýru. Křupavá, sytá a hotová za pár minut. Halloumi dodá...
Celý článek
Salát s křupavou rýží a lososem: jak z včerejší rýže vykouzlit sytější oběd
Vyhazuješ zbytky rýže z předchozího dne? Já ji naopak schválně vařím víc a dám pak do lednice. Má to totiž dva pádné důvody a oba se ti budou hodit, když hubneš. Ten první zní...
Celý článek
Pečený tvaroh s borůvkami: sladké mlsání při hubnutí za pár minut
Znáš to. Je večer, a najednou tě přepadne chuť na sladké. Sáhneš do skříně, a ráno máš výčitky. Tenhle pečený tvaroh s borůvkami to celé otočí. Sladké mlsání, které tě zasytí, plné bílkovin a hotové za pár...
Celý článek
Okurkový salát s kuřetem a arašídovým dresinkem: sytá večeře při hubnutí
Znáš to. Přijdeš domů z výletu, máš hlad jako vlk a nemáš sílu ani chuť něco vařit. A přesně tady tě zachrání salát, který si připravíš dopředu. Tenhle okurkový salát s kuřetem je nabitý...
Celý článek
Proteinová borůvková pěna: rychlá sladká tečka plná bílkovin
Když přijde chuť na něco sladkého, nemusíš sahat po sladkostech. Tahle nadýchaná borůvková pěna je hotová za pár minut, zasytí a díky vysokému obsahu bílkovin se skvěle hodí jako svačina. Stačí tři suroviny, výkonný mixér...
Celý článek
Domácí majonéza bez konzervantů: Krémová za pár minut
Když jsem si tuhle majonézu udělala poprvé doma, přestala jsem kupovat tu z obchodu. Má jednoduché složení, jemnou chuť a přesně víš, co v ní je. Bez konzervantů, bez zbytečných přísad a během pár...
Celý článek
Kuřecí salát s krutóny
Máš pocit, že při hubnutí musíš jíst co nejméně? Právě to bývá jeden z nejčastějších důvodů, proč se večer objeví hlad a chuť na sladké. Mnohem lepší strategií je dopřát tělu dostatek bílkovin,...
Celý článek
