Karamelizovaná cibule s kuřetem
Jsou jídla, u kterých máš pocit, že trochu podvádíš. Ne proto, že by byla špatně. Ale proto, že chutnají až moc dobře na to, aby byla součástí hubnutí. Přesně takový je tenhle...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Proteinová sýrová placka
Chceš hubnout, ale nechceš přijít o svaly ani řešit hlad každý večer? Přesně na tohle je tahle jednoduchá sýrová placka z pár běžných surovin. Je sytá, pevná, plná bílkovin a zvládneš ji připravit na jeden...
Celý článek
Pečená kokosová miska
Máš chuť na něco sladkého ke kávě, ale nechceš si rozhodit celý den? Přesně pro tyhle chvíle vznikla tahle jednoduchá kokosová dobrota. Sladké nemusí znamenat složité ani kalorickou past. Tady si vystačíš...
Celý článek
Sýrové bochánky
Máš chuť na pečivo, ale nechceš zase skončit u rohlíku? Tyhle sýrové bochánky jsou přesně ten typ jídla, který zasytí, chutná a přitom zapadne i do režimu, kdy chceš mít jídlo víc pod kontrolou....
Celý článek
Jogurtové proteinové brownies
Čokoládové brownies, které si dáš i ve chvíli, kdy si hlídáš složení jídelníčku? Přesně takové jsou tyhle jogurtové brownies. Sladké, vláčné a bez zbytečností. Když přijde chuť na čokoládu, nemusí to znamenat konec...
Celý článek
Sýrové krokety
Máš chuť na něco křupavého, sýrového a nechceš si večer kazit dobrý pocit z jídla? Přesně pro tyhle chvíle vznikly tyhle sýrové krokety. Jsou jednoduché, s minimem surovin a připravené za pár minut. Díky kombinaci mandlové mouky,...
Celý článek
Sladko-pikantní kuře se zeleninou z jednoho plechu
Když hubneš, ale nechceš stát hodinu u plotny, recepty z jednoho plechu jsou malý zázrak. Všechno připravíš najednou, strčíš do trouby a o zbytek se postará čas. Přesně takhle vzniklo tohle sladko-pikantní sezamové kuře...
Celý článek
Čokoládové sušenky
Hubneš, hlídáš si jídelníček a přesto tě občas honí chuť na něco sladkého ke kávě? Přesně pro tyhle chvíle vznikl tenhle recept. V obchodech často narazíš na sušenky plné cukru, palmového tuku a zbytečné chemie....
Celý článek
Vaječné muffiny s cottage sýrem
Rána bývají rychlá. A přesně proto se hodí mít v lednici něco, co jen vezmeš, přibalíš a víš, že tě to zasytí. Tyhle vaječné muffiny s cottage sýrem jsou jednoduché, variabilní a ideální jako snídaně...
Celý článek
Cheesecake z řeckého jogurtu
Cheesecake, který zvládneš z pár surovin, bez lepku a bez proteinového prášku? Přesně tenhle recept je odpověď na chuť na sladké. Tenhle jednoduchý cheesecake stojí na řeckém jogurtu a vajíčku. Žádná mouka, žádný cukr navíc, žádné...
Celý článek
Kuře s rýží, pestem a sýrem z jednoho pekáče
Hubneš, nestíháš a nechceš řešit hromadu nádobí? Přesně pro takové dny je tenhle recept. Všechno dáš do jednoho pekáče, zavřeš troubu a o zbytek se postará čas. Tohle jídlo je jednoduché, syté a voňavé tak,...
Celý článek
Kuřecí placičky s parmazánem
Večer, hlad a nechceš to zahnat rohlíkem. Přesně tady vznikají nejlepší jednoduché recepty, které fungují dlouhodobě. Tyhle kuřecí placičky jsou ideální večeře při hubnutí. Minimum surovin, hodně bílkovin a žádné zbytečné sacharidy....
Celý článek
Pečená sýrová placka s vejci a tuňákem
Sýrová placka jako večeře nebo snídaně, když hubneš? Přesně tak. Bez pečiva, bez zbytečných sacharidů a přitom sytá, chutná a ideální i na party. Tohle je jeden z těch receptů, které zachraňují situace, kdy...
Celý článek
Vaječná omeleta se žampiony
Chutí na sladké se nezbavíš silou vůle. Většinou za nimi stojí špatně zvolená snídaně, která tě nechá za hodinu znovu hladovou. Přesně proto mají slané snídaně při hubnutí takový smysl. Vejce patří mezi...
Celý článek
Pečené brambory s kuřecím salátem
Miluješ pečené brambory, ale při hubnutí si je raději odpíráš? Nemusíš. Když s nimi naložíš chytře, můžou být součástí jídelníčku, který funguje dlouhodobě a bez pocitu, že se něčeho vzdáváš. Brambory uvařené...
Celý článek
