Proteinové mini pizzy
Po čtyřicítce se na pizzu jen podíváš a máš pocit, že kila letí nahoru? Problém často není pizza. Ale její složení. Když těsto postavíš na bílkovinách místo prázdných kalorií, změní se úplně všechno....
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Proteinové lívance z cottage a vloček
Máš chuť na lívance, ale nechceš si rozhodit celý den? Nemusíš si je odpírat. Jen je udělej chytře. Klasické lívance z bílé mouky a cukru tě zasytí na chvíli. Tyhle jsou postavené jinak. Mají...
Celý článek
Lehký dezert z řeckého jogurtu
Máš chuť na šlehačku, ale nechceš sahat po té ze spreje plné ztužených tuků a cukru? Jde to i jinak. Tahle domácí verze z řeckého jogurtu je lehká, nadýchaná a přitom krásně krémová. Vypadá hříšně, ale...
Celý článek
Smažené nudle s hovězím masem
Myslíš, že smažené nudle se při hubnutí nesmí? Tohle ti nikdo neřekl. Hubnutí není o zákazu jídel, které miluješ. Je o tom, jak je poskládáš. A u nudlí stačí dvě chytré úpravy –...
Celý článek
Nejjednodušší sladký dezert při hubnutí ze dvou surovin
Chceš sladké, ale nechceš péct, míchat těsta ani stát v kuchyni? Přesně pro tyhle chvíle je tenhle mini dezert. Stačí jogurt, sušenky a trocha času v lednici.Tenhle trik se hodí hlavně ve chvíli, kdy držíš...
Celý článek
Křupavé brambory s parmazánem
Pokud máš pocit, že brambory a hubnutí nejdou dohromady, nejsi sama. Mají pověst kalorické bomby, po které letí nahoru váha i chutě. Jenže problém často není v bramborách, ale v tom, jak s nimi zacházíme. Když...
Celý článek
Zelné rolky
Večeře při hubnutí po čtyřicítce nemusí být studený talíř ani kompromis. Teplé jídlo plné bílkovin dokáže zasytit, ulevit od chutí a dát tělu přesně to, co večer potřebuje. Bílkoviny by neměly být...
Celý článek
Kuře s rýží z jedné pánve
Nemáš ráda recepty, kde je milion surovin a tři špinavé hrnce? Tohle je přesný opak. Jedna pánev, běžné ingredience a oběd, který máš hotový do půl hodiny. Tohle kuře s rýží vařím pořád dokola....
Celý článek
Křupavá čokoládová miska
Chuť na sladké tě někdy přepadne přesně ve chvíli, kdy se snažíš jíst rozumně. A právě tehdy je fajn mít po ruce dezert, který tě uspokojí chutí, ale nerozhodí celý den. Tenhle čokoládový dezert...
Celý článek
Čokoládové koláčky
Pečeš pro rodinu, ale nechceš, aby tě každé sousto rozhodilo? Přesně tenhle pocit znám. Chceš, aby dětem chutnalo. A zároveň chceš mít dobrý pocit i sama ze sebe. U těchhle čokoládových koláčků jsem...
Celý článek
Karamelizovaná mrkev s jogurtovým krémem
Pokud máš pocit, že zelenina při hubnutí je trest, tenhle recept ti to zkusí rozmluvit. Problém totiž většinou není zelenina samotná. Problém je, že tě do ní diety nutí bez nápadu,...
Celý článek
Smash burger
Tohle není dietní burger. A právě proto funguje. Chuť zůstává, jen mizí to, co tě nejméně zasytí a nejrychleji rozkolísá. Když vynecháš bílé pečivo, tělo reaguje klidněji. Hlad nepřijde za hodinu a jídlo tě...
Celý článek
Cottage dezert skoro jako zmrzlina
Vypadá to jako zmrzlina. Chutná to jako dezert. A přitom je to jen cottage, sladidlo a čokoláda. Když přijde chuť na sladké, většinou nejde o hlad. Jde o pocit. O krémovost, o čokoládu, o něco „zakázaného“. A přesně tady...
Celý článek
Cibulová sýrová placka
Sýr se při hubnutí nesmí. Řekl jako kdo? Problém není sýr, ale množství a kombinace. A přesně tohle je recept, který to krásně ukazuje. Když tě honí chuť na sladké nebo jen potřebuješ...
Celý článek
Čokoládová pěna bez cukru
Kolik lidí ti už řeklo, že čokoláda je při hubnutí zakázaná? A kolikrát z toho jsi to opravdu vydržela. Pravda je jednoduchá. Při hubnutí nemusíš trpět. Jen musíš vědět, jak to udělat...
Celý článek
