Chuť na sladké a nechceš porušit svůj režim? Tohle je přesně ten recept, který tě zachrání — vláčné proteinové muffiny s bílou čokoládou, minimem surovin a hotové za půl hodiny. Když spojíš cottage sýr, mandlovou...
Celý článek
Když potřebuješ rychlý, šťavnatý a zároveň lehký oběd, tahle rýžová miska ti zachrání den. Kuřecí maso, voňavé koření a nečekaně výrazná kukuřičná směs – všechno dohromady vytvoří jídlo, po kterém se ti nebude...
Celý článek
Když máš chuť na lasagne, ale nechceš péct velký pekáč ani řešit vrstvení, tahle pánvová verze ti zachrání den. Tyhle lasagne jsou lehčí než klasické – a víš proč?Protože na porci sníš méně...
Celý článek
Když nestíháš vařit, ale chceš mít večer něco lehkého, chutného a výživného, tenhle mexický kuřecí salát je přesně pro tebe. Připravíš ho rychle, zasytí tě a můžeš ho mít klidně na tři dny dopředu....
Celý článek
Když máš chuť na sladké, ale nechceš sahat po běžných sušenkách plných cukru a mouky, tohle je přesně ono. Jablko, máslo, kokos a čokoláda – kombinace, která chutná jako hřích, ale tělu neublíží. Tenhle...
Celý článek
Když má člověk chuť na něco sladkého, nemusí to znamenat pád do sušenkové pasti. Tyhle tři rychlé kombinace jsou plné bílkovin a hotové za minutu. Sladké, ale bez cukru. Praktické, ale bez vaření. A hlavně...
Celý článek
Nadýchaný dezert, který si můžeš dát i při hubnutí. Jen 4 suroviny, minimum kalorií a výsledek, který chutná jako obláček. Když máš chuť na sladké, ale nechceš porušit svůj režim, tahle buchta je...
Celý článek
Sladké, křupavé a přitom plné bílkovin. Tento dezert ti ukáže, že zdravé mlsání nemusí znamenat kompromis mezi chutí a hubnutím. Čokoláda a jogurt se spojí do dokonalého krémového i křupavého zážitku. Můžeš připravit velké kousky...
Celý článek
Chipsy, které zvládneš za pár minut a křupou víc než ty z obchodu. Přitom bez smažení, přebytečného tuku a výčitek. Pokud miluješ slané mlsání, ale chceš zůstat v režimu, tyhle domácí rýžové chipsy tě nadchnou....
Celý článek
Existuje jídlo, které zvládneš v jedné pánvi a máš klid na několik dní? Tohle je ono. Výživné, plné bílkovin, a chuťově tak dobré, že bude chutnat i celé rodině. Ideální na dny, kdy nestíháš nebo se...
Celý článek
Máš chuť na pizzu, ale nechceš si pokazit večer kalorickou bombou? Tahle tuňáková omeleta chutná jako pizza, má plno bílkovin a hotová je za pár minut. Když se ti nechce vařit, ale zároveň...
Celý článek
Chuť na sladké? Tyhle domácí kokosové tyčinky chutnají jako klasické Bounty, ale bez cukru, zbytečných kalorií a s dávkou bílkovin navíc. Hotové za chvíli, bez pečení a s luxusní strukturou, kterou si zamiluješ. Ideální...
Celý článek
Nechceš se cpát pečivem, ale miluješ něco, do čeho můžeš zabalit hummus, kuře nebo halloumi? Tyhle čočkové tortilly zvládneš doslova levou zadní. Recept je geniálně jednoduchý – stačí ti jen tři...
Celý článek
Když tě honí chuť na něco sladkého, ale nechceš porušit svůj režim, tyhle muffiny jsou odpověď. Voní po čokoládě, jsou vláčné a přitom bez bílého cukru. Základ tvoří banán a mandlová mouka, která dodá...
Celý článek
Když máš hlad a nechceš trávit hodiny v kuchyni, tohle jídlo tě zachrání. Rychlé, syté a plné chuti – připravíš ho doslova za pár minut. Jídla z jedné pánve jsou ideální, když hubneš nebo prostě...
Celý článek
