Tyčinka 
Vosí ořechová hnízda
Vánoční cukroví nemusí obsahovat hromadu másla a cukru, aby vypadalo i chutnalo luxusně. Tato vosí hnízda rozhodně nejsou žádným nudným kompromisem, který ti doma na Vánoce nikdo jíst nebude. Na asi 13 kousků...
Celý článekKategorie: Svačiny
Domácí celozrnné piškoty bez cukru
Piškoty milují nejenom děti. Je to tradiční cukrovinka, která tvoří základ pro mnoho dalších dezertů. Ty kupované, ale obsahují spoustu cukru. Já ti ukážu, jak na piškoty bez cukru, zato však s dávkou...
Celý článek
Domácí granola bez cukru
Tahle domácí granola je bez bílého cukru a dokonce i bez vloček. Je super křupavá a skvělá nejen do jogurtu. A až jí budeš péct, tak ti provoní celý byt. Na 8-10 porcí křupavé granoly...
Celý článek
Dušená jablka s křupavými ořechy a skořicí na medu
Tuhle rychlou sladkou zdravou snídani musíš zkusit! V zimě tě po ránu perfektně zahřeje, božsky chutná a je plná bílkovin, zdravých tuků i vlákniny. Na 2 porce dušených jablek s křupavými ořechy budeš potřebovat:...
Celý článek
Cizrnové křupky
Honí tě večer chuť na něco slaného? Tyto cizrnové křupky jsou rychlé, jednoduché a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na rozdíl od chipsů jsou navíc bohaté na vlákninu a rostlinnou bílkovinu. Na křupání pro 2...
Celý článek
Křupavé pečené brambory s avokádovým dipem
Miluješ pečené brambory? Určitě znáš recept na tyto mačkané křupavé. Já jsem k nim přidala parádní dip, který je tím poslal do další dimenze. Na 4 porce křupavých brambor budeš potřebovat: 500...
Celý článek
Ovesné Tiramisu plné bílkovin a vlákniny
Chceš tip na snídani, která tě nebude nudit, a k tomu je plná bílkovin a vlákniny? Tohle ovesné tiramisu se připraví v podstatě samo přes noc a budeš se na něj tak těšit, že ráno vyskočíš...
Celý článek
Jednoduché ovesné muffiny
Co začít den sladkými muffiny, které vystřelíš během chvíle a zašpiníš přitom jenom jednu mísu? Tyhle navíc neobsahují žádnou mouku, bílý cukr a ze stejného těsta dokonce připravíš i jinou zdravou sladkou dobrotu....
Celý článek
Kaše naslano
Už tě přestaly bavit sladké kaše k snídani? Jsem si jistá, že tahle slaná verze ti naopak chutnat bude! Je rychlá, plná bílkovin a super výživa to je nejen pro tělo, ale i pro...
Celý článek
Odlehčené Hraběnčiny řezy
Hledáš recept na sladký koláč, který si dáš i při hubnutí? Tyto odlehčené Hraběnčiny řezy jsou plné bílkovin, bez bílého cukru i mouky a hlavně perfektně chutnají. Na odlehčené Hraběnčiny řezy (6-8 porcí, velikost...
Celý článek
Rychlá zdravá lahodná kaše s opékaným banánem, které nechybí bílkoviny
Chceš rychlou, zdravou a sladkou svačinu nebo snídani, ve které nebudou chybět ani bílkoviny? Tahle kaše tě teď na podzim parádně zahřeje i zasytí a tvojí duši pohladí svou krémovostí a lahodností. Na 1 porci kaše...
Celý článek
Cheesecake v odlehčené verzi
Chceš Cheesecake v odlehčené verzi? Tento je navíc plný bílkovin, neuvěřitelně jednoduchý na přípravu a s nikým se o něj nemusíš dělit. Na 2 porce odlehčeného cheesecaku budeš potřebovat: 40 g mandlové mouky 70...
Celý článek
Nadýchané proteinové koláčky
Chceš si dopřát sladkost s minimem kalorií? Tyto nadýchané koláčky se ti přímo rozplynou v puse. Jsou neuvěřitelně rychle hotové a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na 12 kousků proteinových koláčků budeš...
Celý článek
Avokádový toast se sázeným vejcem
Tuhle luxusní snídani musíš ochutnat. Je výživná, jednoduchá, zasytí tě a jestli ji někomu připravíš, tak ti garantuju, že budeš za hvězdu. Na 2 porce avokádového toastu se sázeným vejcem budeš potřebovat:...
Celý článek
Rýžové chlebíčky s ořechovým máslem, malinami a čokoládou
Jestli si kupuješ rýžové chlebíčky máčené v čokoládě, tak už nemusíš – lze je totiž velmi jednoduše připravit doma a dokonce v mnohem lepší kvalitě. Na 5 kousků rýžových chlebíčků budeš potřebovat: 5...
Celý článek
