
Burger wrap
Burger a hubnutí? Jasně, proč ne! Pojď si se mnou užít tento šťavnatý a naprosto bezkonkurenční burger wrap. Na 4 porce burger wrapu budeš potřebovat: 8 placek na mini pizzu nebo 4 tortilly...
Celý článekBurger a hubnutí? Jasně, proč ne! Pojď si se mnou užít tento šťavnatý a naprosto bezkonkurenční burger wrap. Na 4 porce burger wrapu budeš potřebovat: 8 placek na mini pizzu nebo 4 tortilly...
Celý článekMilovníci tvarohu pozor – extra vláčný tvarohový dezert s ovocem a křupavou drobenkou je tady! Užij si sladké mlsání bez cukru s pořádnou porcí bílkoviny! Na 8 porcí tvarohového koláče budeš potřebovat: 500...
Celý článekProteinová tyčinka nebo zdravá zmrzlina? Dej si dva v jednom! Bez kompromisu, tedy cukru, zato s bílkovinami. Na 15 porcí proteinové dobroty v čokoládě budeš potřebovat: 280 g řeckého (5%) jogurtu, lze použít...
Celý článekHubneš a chceš si zdravě zamlsat? Tento šťavnatý banánový dortík s kokosem je nejenom jednoduchý na přípravu, ale hlavně je plný bílkovin, neobsahuje žádnou mouku a krevní cukr ti po něm rozhodně nevystřelí až do vesmíru....
Celý článekRychlovka co tě vrátí do dětství. Termix flashback! Na 1 porci domácího termixu bez curku budeš potřebovat: 140 g bílého jogurtu 30 g rozpuštěné čokolády bez cukru 1 lžičku kokosového extra...
Celý článekKřupavá sladká granola bez přidaného cukru? Na tu kupovanou, která obsahuje kromě velkého množství cukru také palmový tuk, brzo lehce zapomeneš. Příprava je easy peasy a hotová ti v uzavřené nádobě vydrží až...
Celý článekTěsto na tyhle muffiny připravíš celé v mixeru a díky tomu jsou neuvěřitelně rychlé a jednoduché. Jsou super pro celou rodinu a do dětí navíc dostaneš i nějakou tu zelenou živinu. Na 12 jarních muffinů budeš potřebovat:...
Celý článekTato jogurtová snickers miska nabušená bílkovinami tě zasytí a nevystřelí ti hladinu krevního cukru až do vesmíru. Na 1 porci rychlé proteinové svačinky budeš potřebovat: 1 kelímek (140 g) bílého jogurtu 2...
Celý článekBlíží se Velikonoce a s nimi i pokušení tradičních sladkostí, které mohou narušit tvůj odlehčený režim. Ale nemusíš se bát! Představuji ti neodolatelného velikonočního beránka bez mouky a cukru, který potěší nejen každého,...
Celý článekŠťavnaté kuře na placce z pečených batátů, s kouřovým aroma a horkým sýrem – jednoduše dokonalá kombinace. A nejlepší na tom je, že se hodí i do hubnoucího jídelníčku. Na 2 porce zapečených batátových placek budeš potřebovat:...
Celý článekAvokádo – to není jen guacamole! Teď ti dokážu, že díky jeho neutrální chuti může být skvělým parťákem i ve sladkých pokrmech. Osvěžující chuť limetky, bohatá textura avokáda a jemná sladkost v jedinečném...
Celý článekŠťavnatá bábovka bez bílého cukru s netradiční a skvělou chutí? Jestli ještě není celozrnná špaldová mouka při pečení tvoje nejlepší kámoška, tak s tímhle receptem s ní znovu navážeš láskyplný vztah. Na šťavnatou bábovku...
Celý článekPojď se naladit na sladké mlsání bez špetky výčitek a bílého cukru, za to se slušnou dávkou bílkovin. Drobenkový koláč s křupavou krustičkou, vláčným tvarohem a nakyslým šťavnatým ovocem je to pravé. Tak pojď na to!...
Celý článekVíš, že když rozmixuješ bílé tofu s rozpuštěnou čokoládou, ořechovým máslem a mlékem, máš z toho mega rychlý čoko dezert, který obsahuje i bílkoviny? A když si s tím ještě s láskou pohraješ, tak tohle můžeš...
Celý článekMedovník je luxusní zákusek, který za normálních okolností nepatří zrovna mezi ty „nejdietnější“ sladkosti. Teď ti ale ukážu, jak na domácí − bez bílého cukru, lepku i salka, zato s plnou dávkou bílkovin. Slibuju,...
Celý článek