Máš na lednovém seznamu shodit pár kilo, mít více energie, zlepšit spánek a mít více energie na rodinu? Moc tě chválíme! Jsou to výborná rozhodnutí a teď v lednu, máš i spoustu motivace s nimi začít. Jsou...
Celý článek
Máme pro tebe vouchery v hodnotě 15 000 Kč. V lednu chceme totiž naši podporu posunout na maximum. Tyto vouchery na zdravé dobroty jsme získali díky propagaci produktů od našich partnerů a tvým objednávkám. Právě dnes...
Celý článek
Hubneš a chceš si o Vánocích dopřát bramborový salát? Žádný problém. Je to s ním totiž jinak, než se na první pohled může zdát. Jeho hlavní ingredience – den předem uvařené brambory, ti tolik...
Celý článek
Vánoce a smažený kapr nebo řízek nemusí narušit tvou snahu o zdravý životní styl! Zkus letos obalit rybu v bezlepkovém těstíčku – v hrašce! Jak tedy smažit zdravěji? Jedná se o hotovou obalovací směs z hrachu...
Celý článek
Vánoce – svátky tradic, klidu, míru, jídla, návštěv…. ale také dárků. A jestli už si teď lámeš hlavu nad tím, co letos koupit manželovi, kamarádce, dědovi nebo babičce, dali jsme...
Celý článek
Kvašení nebo-li fermentace patří mezi jednu z nejstarších technik, která primárně sloužila k uchování potravin a jejich ochraně před zkažením. Bez ní bychom mimo to neměli třeba jogurt, víno nebo kváskový chléb. Kvašení...
Celý článek
Nedávno jsem v obchodě narazila na toto „máslo“. Ráda zkouším nové varianty a řekla jsem si, proč ne i tuhle? No tak ještě, že čtu složení… a ty to určitě dělej taky! Tento výrobek se...
Celý článek
Víš, jaká snídaně je ideální na zimní období? Zapomeň na studený jogurt s ovocem a pojď se radši pořádně zahřát! Ne, že by na jogurtu bylo něco špatného, ale už jen když na něj pomyslím, tak...
Celý článek
Někdy si říkám, jak je možné, že se člověk místo lásky k čerstvé zelenině, rybám nebo čočce rodí s přirozenou láskou ke smaženým věcem. Ale prostě to tak je. Milujeme křupnutí hranolek,...
Celý článek
Když půst, tak půst. Do “okna bez jídla” patří jen voda, jinak NIC. Dodržujete to doopravdy? Znáte to, jen neříkejte. Nastavíte si přerušovaný půst na 14/10, pár dní je to OK, ale...
Celý článek
Pravidelnost je klíčem k úspěchu! Pravidelnost v jídle, pohybu i spánku. 🤸♀ Pohyb: Jedna návštěva posilovny na 8 hodin tě do formy nedostane. Ale každodenní cvičení po dobu dvaceti minut ano! Není to o vrcholových výkonech, není...
Celý článek
Jsou light výrobky lepší? Kupuješ light výrobky, protože si myslíš že jsou při hubnutí lepší? Například light jogurt je nesmysl. Možná má snížený podíl tuku, zato v něm ale najdeš škrob...
Celý článek
Začala škola a z tebe se zas stala každodenní svačinářka? Nevíš co dětem připravit? Tady je pár tipů na zdravé svačiny pro děti do škol. Správná svačina by měla obsahovat sacharidy, bílkoviny, zdravé tuky...
Celý článek
Proč do jídelníčku zařadit ořechová másla? Hubnutí a ořechová másla se nevylučují. Teď ti prozradím 5 důvodů, proč ořechová másla do jídelníčku zařadit: obsahují zdraví prospěšné tuky. I při hubnutí je totiž potřebuješ. Bez...
Celý článek
Jdeš si zacvičit, přijdeš domů a mrkneš na sebe do zrcadla, co vidíš? Nic – žádná změna. Jdeš si druhý den zacvičit, přijdeš domů, koukneš do zrcadla a ono zase nic. Takže už to pomalu...
Celý článek
Tyčinka 
