Z quinoi můžeš připravit nepřeberné množství receptů. Například tyto ultra křupavé, skvělé tuňákové placičky. Na 4 porce tuňákových placiček budeš potřebovat: 150 g quinoi (v neuvařeném stavu) 2 jarní cibulky...
Celý článek
Tato výborná vaječná tortilla se sýrem je ultra rychlá a téměř bez práce. Bude se ti hodit na vydatnou snídani nebo večeři, kterou si zamiluje celá rodina. Na 2 porce vaječné tortilly...
Celý článek
Tento zimní salát s křupavou quinoou a opékaným sýrem tě rozhodně dostane do kolen. Není to žádný obyčejný salát, ale lehké, vyvážené jídlo, které tě zasytí. Takže jestli řešíš, co k večeři, když třeba...
Celý článek
Miluješ pečené brambory? Určitě se ti na sociálních sítích neustále zobrazuje recept na tyto mačkané křupavé. Já jsem k nim přidala parádní dip, který je tím poslal do další dimenze. Na 4 porce...
Celý článek
Už tě přestaly bavit sladké kaše k snídani? Jsem jistá, že tahle slaná verze ti naopak chutnat bude! Je rychlá, plná bílkovin a super výživa to je nejen pro tělo, ale i pro oči....
Celý článek
Teď ti ukážu jak na zimní salát, který vlastně ani tak salátem úplně není. Nečekej žádné nudné míchané lupení, ale chuťově bohatý zeleninový předkrm nebo zajímavou přílohu, ve které nechybí bílkoviny...
Celý článek
Tuhle luxusní snídani musíš ochutnat. je výživná, jednoduchá, zasytí tě a jestli ji někomu připravíš, tak ti garantuju, že budeš za hvězdu. Na 2 porce budeš potřebovat: 2 plátky kváskového celozrnného nebo...
Celý článek
Hubneš, máš hlad a chceš si dát něco dobrého k snídani nebo třeba k svačině. Je to jednoduchý, chutná to všem a můžeš si vzít kamkoli s sebou. Na 9 menších vaječných low carb muffinů...
Celý článek
Palačinky nemusíte připravovat vždy na sladko, a dokonce je nemusíte ani zapékat. V dnešním receptu využijeme palačinku místo tortillové placky. Ta je totiž na přípravu doma celkem náročná, a tak většinou sáhneme po již hotovém...
Celý článek
Většina receptů na zeleninové placky obsahuje mouku nebo strouhanku, tedy zdroje lepku. Ve zdravém jídelníčku by se však lepek měl objevovat co nejméně. V naší populaci ho jíme zkrátka moc, a tak nikomu...
Celý článek
Chcete super rychlou výživnou večeři? Tuto budete mít i se servírováním hotovou do 10 minut! Přípravy vaječné omelety se nemusíte bát, vyšperkujte ji kozím sýrem a červenou řepou. Je to naprosto dokonalá kombinace chutí. Čerstvý...
Celý článek
Avokádo je jedním z významných rostlinných zdrojů omega 3 mastných kyselin. Ty spolu s omega 6 patří mezi esenciální mastné kyseliny, tělo si je neumí vyrobit a musíme je doplňovat stravou. V běžné stravě...
Celý článek
Máte rádi palačinky „naslano“? Tak vyzkoušejte ty z pohankové mouky! Budou se na talíři pyšnit tím, že jsou přirozeně bezlepkové a chutnají vážně skvěle, i dětem. My jsme je ozdobili orestovanými houbičkami shimeji (dostupné...
Celý článek
Máte doma avokádo a nechce se vám už po sté připravovat guacamole? Vyzkoušejte tuto zelenou bleskovku a namažte jí na žitný kváskový chlebík nebo některé z našeho domácího pečiva. Avokádo se právem řadí mezi superpotraviny,...
Celý článek
Nečekejte se snídaní až na neděli a dejte si každé ráno jídlo, které vám opravdu chutná, zasytí vás a tělu dodá potřebnou výživu. Na jaké vlně nastartujete den, na takové se můžete nechat nést až...
Celý článek
