Začni tím, že gril nejdřív pořádně vyčistíš. Proč? Pokud z grilu neodstraníš spálené částečky, přilepí se při dalším grilování na potravinu, kterou pak, dobrou chuť, jíš. Tyto nechutné stopy po staré černé mastnotě...
Celý článek
Jestli tě stejně jako mě štve složení hotových proteinových pudinků z obchodu, tak teď ti ukážu, jak si jeden takový vystřelíš jednoduše doma bez nesmyslných aditiv. Na 4 porce domácího proteinového...
Celý článek
Halloumi – vynikající sýr, který se dá jen tak opéct na pánvi bez oleje. Neroztéká se a má výraznou slanou chuť! Využij jeho aktuální dostupnost v rámci grilovací sezóny většiny supermarketů. Pojď ho...
Celý článek
Místo sušenek a čokoládek si domů pořiď raději tuto hříšnou dobrotu. Máš u ní totiž jistotu, že na rozdíl od předchozího zmíněného, neobsahuje žádný ztužený tuk, hromadu bílého rafinovaného cukru, emulgátory ani glukózový...
Celý článek
Miluješ křupavé kuřecí nugetky? Teď ti ukážu, jak si je jednoduše uděláš doma v low carb verzi a dokonce bez smažení. Na 4 porce kuřecích nugetek budeš potřebovat: 800 g kuřecích prsou...
Celý článek
Když ti nečekaně někdo zaklepe na dveře, tak tahle rychlovka se ti bude hodit. Je to výživná dobrota, kterou můžeš mít téměř bez práce do 10 minut na stole. Na 1 tortillu s losem...
Celý článek
Tyto vláčné, nadýchané, jablečné, proteinové lívance jsou neuvěřitelně dobré. A jestli řešíš, co udělat k snídani celé rodině, tak tato verze nadchne úplně všechny a ty budeš mít jistotu, že ti nepokazí...
Celý článek
Ještě pořád se nekamarádíš s tofu? Tento recept má koule, a to doslova. Na 4 porce tofu kuliček budeš potřebovat: 2 balení (360 g) tofu – neochuceného a uzeného 35 g mandlové mouky...
Celý článek
Kečup je neodmyslitelná součást každé grilovačky. Na trhu jich je opravdu hodně. Teď ti prozradím 3 kritéria, podle kterých si ten správný vybrat. Na 100 g kečupu by mělo být použito...
Celý článek
Venku je teplo a tobě se moc nechce vařit, ani nemáš vlastně na teplé jídlo chuť? Teď ti ukážu, jak na neuvěřitelný rychlý, vyvážený salát, který se ti bude hodit na letní dny k obědu....
Celý článek
Tuto trendy cheesecake zmrzlinu jsem musela taky zkusit, ale odlehčila jsem ji tak, aby se mohla mlsat i při hubnutí. Na 2 porce cheesecake zmrzliny budeš potřebovat: 360 g cottage sýra...
Celý článek
Víš co mě na dlouhých cestách za volantem zachraňuje, když mám hlad a nechci se stavovat na benzínce pro bagetu nebo u Mekáče na twistera? Proteinová Vilgain cookie nejen naprosto báječně chutná, ale má hlavně perfektní...
Celý článek
Hubneš a dáváš si k večeři jenom zeleninovou polévku? Tak to je málo. Teď ti ukážu co do ní přidat, aby obsahovala všechny živiny, zasytila tě a zároveň nezmařila tvoje snahy o hubnutí. Na 4...
Celý článek
Vsadím se, že tento lehký těstovinový salát s hráškovým pestem a kuličkami mozzarelly, tě dostane. Je to jednoduché jídlo, které se navíc super hodí i do krabičky. Na 4 porce těstovinového salátu budeš...
Celý článek
Dokážeš si představit, že při sladkém pečení už nebudeš muset sáhnout po másle ani oleji? Nejen že tak ušetříš na kaloriích, ale dokonce je to i o něco levnější varianta, která vyhovuje i všem,...
Celý článek
