Smoothie bowl
Je libo umixovat si snídani či svačinku? Je to hotové, než řeknete švec a dodá vám to potřebné živiny. Z vychlazeného banánu, nebo mražených zahradních či lesních plodů připravíte ideální svačinu pro teplé...
Celý článek
„Plnit tělo je jako plnit motor u auta“ – rozhovor se Zuzanou Hejnovou
Zuzka Hejnová je vrcholový sportovec. Za svou sportovní kariéru nasbírala řadu medailí a ocenění – např. je atletkou roku 2019, držitelkou českého rekordu v běhu na 400 metrů překážek, mistryní světa 2013 a 2015 a medailistkou...
Celý článek
Mexická polévka
Stále jsme ve volném cestování díky koronavirovému riziku🦠 tak trochu omezení, tak co si uvařit jídlo s chutí dálek👍. Už jste někdy do polévky rozpouštěli kostičku čokolády🍫? Ne? Tak vyzkoušejte tento recept na mexickou...
Celý článek
Vyřadila jsem kafe, i když jsem byla kafový maniak
Jeden důvod proč jsem se zasekla na té stabilní váze, i přestože jsem se snažila jíst zdravěji, žádný alkohol, žádné sladké, tak to byl opravdu ten stres z práce🤯. Ten mi nedělal vůbec...
Celý článek
Zhubla jsem a vařím jinak
Já za sebe jako hlavní myšlenku beru tu komplexnost💯. Mně se líbí to, jak to máte připravený, že to je od A až do Z. Od toho nákupu těch potravin, plán toho týdne,...
Celý článek
Cítím se lehčí a akčnější
„Největší změna je samozřejmě v tom jídelníčku a ve skladbě potravin. Kdy vlastně úplně laicky řečeno, procházel jsem ten stejnej supermarket jako vždycky, ale najednou jsem zůstal stát u jiných regálů🥦🥑🥕. Takže to....
Celý článek
Můžu jíst všechno a je toho vždycky hodně
„Mám hodně početnou rodinu👨👩👧👦, která vlastně bydlí se mnou celá – dva syny, dva vnuky, snachu. Bydlíme v rodinném domku se zahradou🏡, takže čerpáme i zdravou výživu ze zahrádky, máme skleník👍. A...
Celý článek
Restart je takový nastartování člověka do nové etapy života
„Na facebooku jsem našla Restart, nějak mě to zaujalo, bylo to něco jinýho, něco novýho👍. Prostě lektorky o tom dokázaly krásně mluvit💁♀🙆♀🙋♀, daly zkušební týden zdarma, bylo tam vlastně všechno, co...
Celý článek
Úplně jsem teď přestala uzobávat
Jé, to je dobrý. A co to je?“ Lidi to zajímá a já jim vždycky říkám, co jím😋. A hlavně si všichni všímají, to mě potěšilo nejvíc🆒. Všímají si toho, že jsem zhubla...
Celý článek
Nemám hlad. Úplně nejvíc, že prostě nemám hlad.
Vy jste úžasný v tom, že vy nic nezakazujete👍. Vy prostě řeknete, ano, pokud máte nutkání, dejte si to. Ale důležité je sledovat, co to s vámi udělá. Já jsem to tak...
Celý článek
Manžel byl překvapenej, že zdravý jídlo může být dobrý
Měla jsem samozřejmě povědomí o nějakém zdravém jídle, četla jsem si o tom vždycky ráda💜 články, je to velice zajímavé, různé ty BIO věci🥗 a různé ty superpotraviny🥑. Akorát jsem to měla pořád jenom...
Celý článek
Odolal jsem vůním nezdravého jídla a změnil stravu od základu
Kdy je ten správný čas⏰ začít se svoji váhou něco dělat🤔? Ve chvíli, kdy máte problém se ohnout, abyste si zavázali tkaničky🙈🙊? A nebo, když už vám je děsně nepříjemný vůbec sedět v autě🚗?...
Celý článek
Palačinka s mangoldem, tofu a houbami
Máte rádi palačinky „naslano“? Tak vyzkoušejte ty z pohankové mouky! Budou se na talíři pyšnit tím, že jsou přirozeně bezlepkové a chutnají vážně skvěle, i dětem. My jsme je ozdobili orestovanými houbičkami shimeji (dostupné...
Celý článek
6 zásad, jak dítěti neotrávit zdravou stravu
Jací jsou vaše děti jedlíci, když dojde na zdravou stravu? Musíte je do jídla neustále tak trochu nutit? Ustavičně kolem jídla připomínat, debatovat, vyjednávat, jinak by klidně celý den nic nejedli, nebo...
Celý článek
Vaše změna jídelníčku, aneb jak se z toho nezbláznit
Jak to dělat, když se rozhodnete změnit si svůj jídelníček pro podporu svého zdraví a hezkých křivek, a tak nějak přirozeně do toho chcete zapojit i svého partnera a děti, abyste nemusela vařit 3 jídla...
Celý článek
