Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Pečená brokolice – slaná zdravá pochoutka
Pečená brokolice – slaná zdravá pochoutka Mačkané křupavé brambory měly velký úspěch, a teď neuvěříš: jde to i s brokolicí. A ono je to snad ještě lepší a navíc téměř bez sacharidů. Na...
Celý článek
Lososové špízy s cuketou a bramborami
Dost bylo špízů s tučným bůčkem, jestli chceš šťavnatost, tak vyzkoušej lososa, který obsahuje zdravé tuky a bude ti chutnat. Na 4 porce lososových špízů budeš potřebovat: 500 g lososa (Nebojte se...
Celý článek
Grilované tofu v ořechovém másle s okurkovým salátkem
Grilovat se dá opravdu téměř vše. Já ti teď ukážu, jak na skvělé asijské grilované tofu, ke kterému si ještě naservíruješ perfektní okurkový salátek s výraznou zálivkou. Na 2 porce grilovaného tofu...
Celý článek
Neseď na zadku!
Pokud pravidelně sleduješ naše video recepty, tak už určitě znáš moje „tanečky“ směrem k troubě :). Tohle video ber jako takové odlehčení – možná se i zasměješ, možná si budeš ťukat na čelo…...
Celý článek
Cuketové rolky s Halloumi sýrem
Zelenina na grilu v netradičním podání? Zkus ji zkombinovat s halloumi sýrem! Tak sleduj, jak na to! Na 4 porce cuketových rolek se sýrem budeš potřebovat: 1 větší cuketu 1 Halloumi sýr (sýr na gril)...
Celý článek
Cizrnový vege burger
Vsadím se, že tento vege burger bude chutnat nejen vegetariánům. Má super šmrnc, je bezlepkový a můžeš si ho připravit nejen na grilu, ale i doma na pánvi. Na 4 porce cizrnového burgeru budeš...
Celý článek
Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
Pokud se chystáte začít s přerušovaným půstem a máte obavy, že budete mít hlad, doporučujeme začít v pomalejším tempu. Všude sice slyšíte o půstu 16 hodin a více, ale tím se nenechte odradit a začněte s jednoduchým...
Celý článek
Špaldové celozrnné bulky
Chceš vědět, jak na domácí celozrnné bulky, které se hodí nejen na přípravu burgerů? Na asi 5 ks celozrnných bulek budeš potřebovat: 1 lžíci sušeného droždí 120 ml teplé vody 120 ml...
Celý článek
Odlehčená tatarka
Miluješ tatarku, ale vyhýbáš se jí, protože je příliš tučná a kalorická? Já ti teď ukážu, jak na její odlehčenou verzi. Na 4 porce odlehčené tatarky budeš potřebovat: 250 g bílého jogurtu...
Celý článek
Šťavnaté grilované kuře
Jak na šťavnaté grilované kuřecí maso, aby nebylo suché? Na 4 porce šťavnatého kuřecího masa budeš potřebovat: 500 g kuřecí prsa 2 lžičky dijonské hořčice šťáva z poloviny citrónu 1 lžíci čekankového...
Celý článek
Grilovaný chřest
Chřest je královská delikátní zelenina, kterou málokdo griluje a já vím proč! Logicky – roštem snadno propadává, ale já ti teď ukážu, jak na to! Na 4 porce grilovaného chřestu budeš potřebovat:...
Celý článek
Ovocná zmrzlina do 4 minut
Máš chuť na zmrzlinu, ale zrovna žádná v mrazáku není? Nevadí, teď ti ukážu, jak si ji můžeš během 4 minut připravit a navíc neohrozí tvoji snahu o hubnutí. Na 4 porce ovocné zmrzliny...
Celý článek
Recept na neprůstřelnou kávu – krémová káva, která je při přerušovaném půstu dovolená
Krémový lahodný nápoj, který ti pomůže zvládnout přerušovaný půst. Říká se mu „neprůstřelná“ káva a můžeš ji popíjet i během okna pro půst. Jedná se o kombinaci černé kávy, MCT oleje a ghí. Nápoj ti...
Celý článek
Grilované plněné portobello
Dochází ti nápady co zdravého hodit na gril, aby to bavilo opravdu všechny? Zkus portobello, které je steakem zeleninového království. Na 6 porcí grilovaného plněného portobella budeš potřebovat: 6 kousků portobella...
Celý článek
Chceš grilovat zdravěji?
Začni tím, že gril nejdřív pořádně vyčistíš. Proč? Pokud z grilu neodstraníš spálené částečky, přilepí se při dalším grilování na potravinu, kterou pak (dobrou chuť) jíš. Tyto nechutné stopy po staré černé mastnotě...
Celý článek
