Odlehčené indické máslové kuře (Butter chicken)
Víš, že máslové kuře může chutnat božsky i v odlehčené verzi? Tohle sexy jídlo je výživné, plné bílkovin, z jedné pánve a není to žádná dietní nuda. Na 3 porce odlehčeného Butter bhicken...
Celý článek
Cheesecake v odlehčené verzi
Chceš Cheesecake v odlehčené verzi? Tento je navíc plný bílkovin, neuvěřitelně jednoduchý na přípravu a s nikým se o něj nemusíš dělit. Na 2 porce odlehčeného cheesecaku budeš potřebovat: 40 g mandlové mouky 70...
Celý článek
Polévka bez práce co se uvaří sama
Tukožroutskou polévku tě učit nebudu, ale ukážu ti jak na takovou, která fakt skvěle chutná a ještě ti nezabere moc času. Je rychlá a než se sama udělá v troubě, tak si stihneš dokonce...
Celý článek
Nadýchané proteinové koláčky
Chceš si dopřát sladkost s minimem kalorií? Tyto nadýchané koláčky se ti přímo rozplynou v puse. Jsou neuvěřitelně rychle hotové a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na 12 kousků proteinových koláčků budeš...
Celý článek
Avokádový toast se sázeným vejcem
Tuhle luxusní snídani musíš ochutnat. Je výživná, jednoduchá, zasytí tě a jestli ji někomu připravíš, tak ti garantuju, že budeš za hvězdu. Na 2 porce avokádového toastu se sázeným vejcem budeš potřebovat:...
Celý článek
Rýžové chlebíčky s ořechovým máslem, malinami a čokoládou
Jestli si kupuješ rýžové chlebíčky máčené v čokoládě, tak už nemusíš – lze je totiž velmi jednoduše připravit doma a dokonce v mnohem lepší kvalitě. Na 5 kousků rýžových chlebíčků budeš potřebovat: 5...
Celý článek
Kde se bere emoční jedení?
Začínáte hubnout každé pondělí nebo dokonce každé ráno? Po obědě si však dáte ještě něco „malého na zub“, chvilku je vám dobře a potom přijdou pocity viny a souzení. A takhle stále dokola. Slyšeli jste...
Celý článek
Paprikový dip
Chceš jíst zdravě a hledáš recept na dip, ve kterém nebude majonéza ani tatarka a těch jogurtových už máš dost? Na 4 porce paprikového dipu budeš potřebovat: 2 velké červené papriky nebo kapie...
Celý článek
Křupavé kuřecí stripsy bez smažení
Máš chuť na kuřecí řízečky, které ale budou křupat i bez smažení? Tahle mňamka je rychlá, šťavnatá a nekoupala se v litru oleje. Na 4 porce křupavých kuřecích stripsů budeš potřebovat: 500 g kuřecích...
Celý článek
Quinoové rizoto s Halloumi sýrem
Potřebuješ mít rychle jídlo na stole a zároveň chceš mít jistotu, že bude jídlo lehké, vyvážené a výživné? Všechny suroviny navíc nakoupíš v Lidlu. Na 1 porci budeš potřebovat: 100 g halloumi sýra (můžeš...
Celý článek
Domácí proteinové tyčinky
Máš chuť na sladké a potřebuješ zasytit? Tyhle jednoduché domácí proteinové tyčinky jsou tou správnou volbou. TIP: Chceš si tyčinky raději koupit hotové bez cukru a bez kompromisů? Mrkni na naše nové proteinové dobroty...
Celý článek
Tuňáková fit pizza
Hubneš a máš chuť na pizzu? U této ani nepoznáš, že se jedná o její odlehčenou variantu. Navíc je tahle pizza opravdu jednoduchá a suroviny na ní nakoupíš v každém obchodě. Na tuňákovou pizzu pro 2 osoby budeš...
Celý článek
Budha miska s kuřecím masem a quinoou
Vyhýbáš se zdravým jídlům, protože ti nechutnají? Tohle je maximálně vyvážený a výborný oběd, který si připravíš téměř z čehokoliv, pokud dodržíš pár jednoduchých pravidel. Na 4 porce budeš potřebovat: 1 kelímek...
Celý článek
Paleo chléb bez mouky
Hubneš, chceš jíst zdravě a bojíš se pečiva? Tenhle chleba je výživný, mega jednoduchý a dokonce vyjde levněji než v obchodě. Na jeden paleo chléb bez mouky budeš potřebovat: (suroviny na celý hotový upečený...
Celý článek
Vaječné low carb muffiny se sýrem
Hubneš, máš hlad a chceš si dát něco dobrého k snídani nebo třeba ke svačině. Je to jednoduché, chutná to všem a můžeš si to vzít kamkoli s sebou. Na 9 menších vaječných low...
Celý článek
