Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Shakshuka – super jídlo z jedné pánve
Víš co to je shakshuka? Není to varianta toho, co tě teď asi napadá. Ale super jídlo z jedné pánve, které si můžeš dát jako luxusní snídani nebo lehkou večeři, když...
Celý článek
Víš, proč jsi tak často unavená?
Může to být tím, že energie z jídla se vůbec nedostane ke tvým buňkám. Jakmile sníš jakýkoli cukr, sacharidy, škroby a dokonce částečně i bílkoviny, slinivka břišní uvolní insulin. Hormon, který dopraví cukr...
Celý článek
Tvarohové lívanečky nabušené proteinem
Miluješ tvaroh? Tak rozhodně musíš zkusit tyto super rychlé, sladké lívanečky, které obsahují spoustu proteinu i vlákniny. Na 4 porce tvarohových lívanečků budeš potřebovat: 2 vejce 30 g erythritolu 250 g...
Celý článek
Quinoové tuňákové placičky
Z quinoi můžeš připravit nepřeberné množství receptů. Například tyto ultra křupavé, skvělé tuňákové placičky. Na 4 porce quinoových tuňákových placiček budeš potřebovat: 150 g quinoi (v syrovém stavu) 2...
Celý článek
Křupavé kuře se sezamem
Tyto šťavnaté kuřecí stripsy křupou i bez smažení! Navíc jsou vhodné i pro bezlepkáře. Nezapomeň si k nim udělat i jogurtový dip, který ti hravě nahradí tatarku. Je to zkrátka parádní odlehčená verze, kterou...
Celý článek
Skořicoví šneci bez cukru
Tyto sladké skořicové šneky musíš ochutnat. Neobsahují žádný bílý cukr, jsou rychle hotové a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na rozdíl od klasického sladkého pečiva tě díky vláknině zasytí, tak pojď na ně....
Celý článek
Vaječná tortilla se sýrem nejen k snídani
Tato výborná vaječná tortilla se sýrem je ultra rychlá a téměř bez práce. Bude se ti hodit na vydatnou snídani nebo večeři, kterou si zamiluje celá rodina. Na 2 porce vaječné tortilly...
Celý článek
Extra kakaová rychlá buchta à la brownies
Chceš jíst zdravě a máš chuť na něco sladkého? Tahle buchta je nejen neuvěřitelně rychlá a jednoduchá, ale neobsahuje ani žádnou bílou mouku, přidaný tuk nebo cukr. Na asi 12 kousků kakaové...
Celý článek
Kuře na pánvi s quinoou a vejcem
Hubneš, máš hlad a nevíš co si připravit k jídlu? Tahle rychlovka je plná bílkovin, skvěle vyvážená, takže tě zasytí a hlavně ti bude chutnat. Na 4 porce kuřete na pánvi s quinoou budeš potřebovat:...
Celý článek
Asijský quinoový salát s tofu
Salát jako hlavní jídlo? Jasně, ale musí ti chutnat a nesmíš po něm mít hlad. Tento v sobě kombinuje asijské chutě a obsahuje bílkoviny, sacharidy i zdravé tuky, tak sleduj! Na 4 porce asijského quinoového...
Celý článek
Salát z pečeného květáku a cizrny
Hubneš a nevíš co k večeři? Samotná zelenina tě nezasytí a v noci pak luxuješ ledničku. To se ti s tímhle salátem rozhodně nestane a ještě ti bude chutnat! Tak pojď na něj! Na 4 porce...
Celý článek
Křupavé asijské tofu
Tohle je důkaz, že tofu není sprosté slovo. A jestli navíc miluješ asijská jídla, tak tento recept prostě musíš zkusit. Na 2-3 porce křupavého asijského tofu budeš potřebovat: 2 ks bílého...
Celý článek
Sýrové chipsy & párty talíř
Tyto sýrové chipsy ze dvou surovin máš za pár minut na stole. A jestli hubneš nebo se nechceš přejíst na silvestra oříšků, brambůrků, chlebíčků a tyčinek, tak ti ukážu, co by ti na party talíři...
Celý článek
Sýrové jednohubky
Chceš být před návštěvou za hvězdu, ale nechceš se s ničím moc dlouho patlat? Tyto sýrové jednohubky jsou naprosto delikátní. Na 12 kousků sýrových jednohubek budeš potřebovat: 200 g čerstvého kozího sýra...
Celý článek
Low carb párty šneci
Tyto low carb párty šneky musíš ochutnat. Jsou rychlé, bez mouky a plné bílkovin, která tě zasytí. Tím pádem jich nesníš tolik, jako třeba těch klasických z listového těsta. Na cca 12...
Celý článek
