Tento zimní salát s křupavou quinoou a opékaným sýrem tě rozhodně dostane do kolen. Není to žádný obyčejný salát, ale lehké, vyvážené jídlo, které tě zasytí. Takže jestli řešíš, co k večeři, když třeba hubneš,...
Celý článek
Tyto vanilkové rohlíčky se ti rozplynou na jazyku. Neobsahují žádný bílý cukr, vejce a jsou připraveny z celozrnné špaldové mouky. Dokonce v nich nechybí ani protein. Na 1 plný plech rohlíčků budeš potřebovat: 150...
Celý článek
Vánoční cukroví nemusí obsahovat hromadu másla a cukru, aby vypadalo i chutnalo luxusně. Tato vosí hnízda rozhodně nejsou žádným nudným kompromisem, který ti doma na Vánoce nikdo jíst nebude. Na asi 13 kousků...
Celý článek
Piškoty milují nejenom děti. Je to tradiční cukrovinka, která tvoří základ pro mnoho dalších dezertů. Ty kupované, ale obsahují spoustu cukru. Já ti ukážu, jak na piškoty bez cukru, zato však s dávkou...
Celý článek
Tahle domácí granola je bez bílého cukru a dokonce i bez vloček. Je super křupavá a skvělá nejen do jogurtu. A až jí budeš péct, tak ti provoní celý byt. Na 8-10 porcí křupavé granoly...
Celý článek
Tuhle rychlou sladkou zdravou snídani musíš zkusit! V zimě tě po ránu perfektně zahřeje, božsky chutná a je plná bílkovin, zdravých tuků i vlákniny. Na 2 porce dušených jablek s křupavými ořechy budeš potřebovat:...
Celý článek
Honí tě večer chuť na něco slaného? Tyto cizrnové křupky jsou rychlé, jednoduché a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na rozdíl od chipsů jsou navíc bohaté na vlákninu a rostlinnou bílkovinu. Na křupání pro 2...
Celý článek
Miluješ pečené brambory? Určitě znáš recept na tyto mačkané křupavé. Já jsem k nim přidala parádní dip, který je tím poslal do další dimenze. Na 4 porce křupavých brambor budeš potřebovat: 500...
Celý článek
Chceš tip jak si odlehčit večeři? Zeleninový salát je super volba, ale kromě zeleniny musíš přidat i bílkovinu, zdravé tuky a sacharidy. Tento podzimní salát splňuje všechno a hlavně perfektně chutná i vypadá. Na...
Celý článek
Kolikrát jste už slyšeli: „Když chcete zhubnout, musíte vyřadit tuky!“? A kolikrát vám při nákupech probíhá hlavou, že potřebujete jen light nebo odtučněné potraviny, protože tuk z jídla = další špíček na břiše...
Celý článek
Už žádná suchá kuřecí prsa. Teď ti ukážu trik, jak na nejšťavnatější kuřecí na světě. Na 800g šťavnatých kuřecích prsíček budeš potřebovat: 2 kiwi 1 lžíci olivového oleje 1/2 lžičky soli čerstvě...
Celý článek
Chceš tip na snídani, která tě nebude nudit, a k tomu je plná bílkovin a vlákniny? Tohle ovesné tiramisu se připraví v podstatě samo přes noc a budeš se na něj tak těšit, že ráno vyskočíš...
Celý článek
Milovníci špaget pozor! Na tuto sezónní sametovou variantu využijete prověřenou kombinaci pečené červené řepy a kozího sýra. Je to velmi jednoduché a nejen že to božsky vypadá, ale i chutná. Na 4 porce sametových...
Celý článek
Co začít den sladkými muffiny, které vystřelíš během chvíle a zašpiníš přitom jenom jednu mísu? Tyhle navíc neobsahují žádnou mouku, bílý cukr a ze stejného těsta dokonce připravíš i jinou zdravou sladkou dobrotu....
Celý článek
Nemáš čas na vaření, ale nechceš se odbývat? Tento recept z jednoho pekáče musíš zkusit. Žádný bordel v kuchyni a naprosto boží chuť. Na 4 velké porce mexické rýže bez práce budeš potřebovat: 150g...
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
