Tofu wrap
Zdravé nemusí být nudné, a to ti teď dokážu! Pojď si dát tofu wrap nabušený chutí – od pikantní paprikové omáčky až po křupavé tofu a nadýchanou tortillu. Zapomeň na stereotypy a pojď na to. Na...
Celý článek
Obleč si sacharidy
Škrtáte sacharidy, protože hubnete? Míjíte pečivo, vynecháváte přílohy a o koláčku od babičky si necháváte jen zdát? Tak to je škoda. Všechno totiž můžete. I při hubnutí! Zvlášť když se naučíte náš...
Celý článek
Vege lasagne s odlehčeným květákovým „bešamelem“
Teď ti ukážu, jak na vynikající lasagne s odlehčeným bešamelem. Na rozdíl od toho klasického v něm nenajdeš máslo ani mouku, ale jednu tajnou ingredienci, která ti poslouží ke stejnému a možná ještě lepšímu...
Celý článek
Rychlý čoko dezert
Víš, že když rozmixuješ bílé tofu s rozpuštěnou čokoládou, ořechovým máslem a mlékem, máš z toho mega rychlý čoko dezert, který obsahuje i bílkoviny? A když si s tím ještě s láskou pohraješ, tak tohle můžeš...
Celý článek
Proteinový bezlepkový medovník
Medovník je luxusní zákusek, který za normálních okolností nepatří zrovna mezi ty „nejdietnější“ sladkosti. Teď ti ale ukážu, jak na domácí − bez bílého cukru, lepku i salka, zato s plnou dávkou bílkovin. Slibuju,...
Celý článek
Vyspi se a zhubneš! Proč je spánek při hubnutí důležitý?
Možná právě hledáte další tip, který by rozhýbal ručičku na váze. Kontrolujete jídelníček, pohyb… Ale co kdybyste se místo toho podívali na to, jak spíte? V noci totiž můžete hubnout bez práce. A pro...
Celý článek
Domácí bramborové placky ze dvou surovin
Tyto jednoduché bramborové placky ze dvou surovin jsou nejen snadné na přípravu, ale nemusíš si je odpírat ani když hubneš. Můžeš je dokonce podávat jak na sladko, tak na slano! Pojď na to! Na...
Celý článek
Pikantní toast ve vajíčku se sýrem
Chleba ve vajíčku! Odlehčeně, výživně a zdravě? Tohle je neodolatelná snídaně, která udělá z tvého rána něco opravdu speciálního. Pokud si i ty třeba o víkendu raději přispíš a pak si dopřeješ výživnější jídlo, které tě...
Celý článek
Kruháček s bandem – cvičení na kulatý zadek
Teď se vrhneme na sérii cviků, která ti mimo jiné pomůže dosáhnout toho kulatého zadečku, o kterém možná už dlouho sníš. Budeš k tomu potřebovat speciální odporovou gumu na cvičení, která ještě více zintenzivní...
Celý článek
Největší mýtus o hubnutí: proč kalorie nejsou všechno?
Zvu tě na cestu do minulosti! Ne kvůli času, ale kvůli tvým genům. I když máme všechny ty úžasné moderní vymoženosti, tvé tělo pořád skrývá kus tvojí lovecké minulosti. Dnes ráno vstaneš...
Celý článek
Pečená quinoová směs se sýrem Halloumi
Jeden pekáč, minimální práce, maximální chuť! Sníš o jídlu, které je chutné, vyvážené, a navíc téměř bez námahy? Už se vážně nemusíš rozhodovat mezi tím, co je zdravé, a tím, co je pohodlné....
Celý článek
Jak na ploché a silné bříško? Trénink na střed těla.
Teď se připrav na krátký, ale intenzivní trénink, díky kterému se přiblížíš svému vysněnému cíli. Je jen na tobě, kolikrát týdně si tuto sestavu zacvičíš. Ale pokud jsi úplný začátečník, zvol jednodušší...
Celý článek
Tipy na produkty (nejen) pro lednové hubnutí
„Chci zhubnout!“ – zní ti to povědomě? Samozřejmě, je to klasický začátek nového roku! A my jsme tady, abychom ti pomohli přeměnit toto předsevzetí v realitu. Teď ti představím PĚT klíčových produktů,...
Celý článek
Křupavá rýže se zeleninou, cizrnou a dressingem
Křupavá rýže bez smažení navíc s nižší kalorickou hodnotou? Teď ti ukážu super trik, který lehce zařadíš i do svého hubnoucího plánu a zároveň si maximálně pochutnáš. Tak si pojď zakřupat! Na 2...
Celý článek
Inzulin – superhrdina
Víš, že naše tělo má super tajný trik, jak odrazit výstřely krevního cukru? Když se necháme příliš unést dobrotami plnými sacharidů, spustí se superhormon inzulin, který vezme cukr a schová ho...
Celý článek
