Asijský salát s miso dresinkem
Víš, že kdy hubneš, tak rozhodně nemusíš jíst nudný suchý jídla bez chuti nebo jen dokonce chroupat samotnou zeleninu? Tenhle asijský salát je přesným opakem a můžeš si ho dát pořádnou...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Celozrnná tortilla s avokádo humusem a fetou
Chceš zdravou a rychlou svačinu do krabičky na výlety, do práce nebo do školy, která bude skvěle chutnat? Zapomeň na nudný obložený chléb a pojď na to! Na 4 porce budeš potřebovat: 60 g baby špenát 200 g...
Celý článek
Snickers miska
Máš chuť na něco sladkého, ale chceš, aby to zároveň bylo výživné a mělo to ty správný grády? Tato snickers miska ti uspokojí chutě na sladké a navíc tě zasytí a dodá zdravou energii. Na...
Celý článek
Losos v hořčičné marinádě
Tento marinovaný, šťavnatý, chutí nabušený losos tě bude určitě bavit. Je to rychlé, jednoduché a na talíři dokonale vyvážené. Na 1 porci lososa s quinou budeš potřebovat: 1 filet lososa (cca 150...
Celý článek
Odlehčené těstoviny z jednoho hrnce (jednoporcovka)
Tyto těstoviny z jednoho hrnce ti budou super fungovat jako rychlé, zdravé, odlehčené jídlo. Zamiluješ si je, i když tě nebaví vařit, mýt nádobí a fungují skvěle jako jednoporcovka. Na 1 porci budeš...
Celý článek
Rychlý mrkvový dortík pro jednoho
Hubneš a chceš si k snídaní upéct něco rychlého, sladkého a mít to jen pro sebe? Věř mi, že po tomto mrkvovém dortíku nebudeš mít brzo hlad a je tak jednoduchý a rychlý, že ho zvládneš...
Celý článek
Nudlova polévka s sebou do práce
Když v týdnu nemáš čas vařit a chceš si rychle a jednoduše připravit jídlo s sebou do krabičky, musíš zkusit tuto super výživnou nudlovou polévku. Tak sleduj! Na 1 porci polévky budeš potřebovat: 1 mrkev...
Celý článek
Rýžové rolky se zeleninou a tofu
Jestli ti chutnají tradiční jarní závitky tak musíš ochutnat tyto opékané, které obsahují spoustu zeleniny a nechybí v nich bílkovina i zdravé tuky. Na 8 závitků budeš potřebovat: 8 rýžových papírů 1 mrkev...
Celý článek
Květákové rizoto (z květákové rýže)
Hubneš, máš hlad a nevíš co k večeři? Je to rychlý, jednoduchý, můžeš toho sníst hromadu a nepřibereš a ještě v tomhle jídle zužitkuješ zbytky pečeného kuřete. Na 2 porce květákového rizota budeš potřebovat 1...
Celý článek
Rychlý tvarohový dezert s čokoládou
Honí tě večer mlsná a nechceš moc hřešit? Tenhle dezert je super rychlý a potřebuješ na něj jen 4 suroviny! Na 1 porci tvarohového dezertu budeš potřebovat 200 g odtučněného tvarohu z vaničky 1...
Celý článek
Mexické trhané tofu
Tohle mexický trhaný tofu prostě musíš zkusit. Možná totiž ani neuvěříš, že v tortillách nějaký tofu je. Tak pojď na to! Na 4 porce trhaného tofu v tortille budeš potřebovat: 2 balení bílého...
Celý článek
Quionová směs z jednoho hrnce
Máš málo času na vaření, ale nechceš se odbývat? Tak musíš zkusit další skvělý recept z jednoho hrnce. Je to jednoduché, rychlé a hlavně super zdravé. Na 4 porce budeš potřebovat: 200 g...
Celý článek
Odlehčené těstoviny pro lenochy
Tyto těstoviny jsou pro totální lenochy, kteří se ale nechtějí v kuchyni odbýt jen tak něčím. Jestli navíc potřebuješ jídlo pro celou rodinu a nemáš čas ani chuť vařit, tak pojď na ně!...
Celý článek
Malinový chia pudink
Máš chuť na něco sladkého, ale zároveň chceš, aby to bylo zdravé a jednoduché? Tak musíš zkusit tento chia pudink. Fungovat ti bude nejen jako super rychlý dezert, ale i jako snídaně, když...
Celý článek
Citronové tofu
Chceš si dát jídlo bohaté na bílkovinu, co tě zasytí a je bez masa? Tohle citrónové tofu je opravdová rychlovka a bude ti fakt chutnat. Na 4 porce budeš potřebovat: 2 balení neochuceného...
Celý článek
