Honí tě večer mlsná a nechceš moc hřešit? Tenhle dezert je super rychlý a potřebuješ na něj jen 4 suroviny! Na 1 porci tvarohového dezertu s čokoládou budeš potřebovat 200 g odtučněného tvarohu z vaničky...
Celý článek
Tohle mexický trhaný tofu prostě musíš zkusit. Možná totiž ani neuvěříš, že v tortillách nějaký tofu je. Tak pojď na to! Na 4 porce mexického trhaného tofu budeš potřebovat: 2 balení bílého...
Celý článek
Máš málo času na vaření, ale nechceš se odbývat? Tak musíš zkusit další skvělý recept z jednoho hrnce. Je to jednoduché, rychlé a hlavně super zdravé. Na 4 porce quinoové směsi z jednoho hrnce...
Celý článek
Tyto těstoviny jsou pro totální lenochy, kteří se ale nechtějí v kuchyni odbýt jen tak něčím. Jestli navíc potřebuješ jídlo pro celou rodinu a nemáš čas ani chuť vařit, tak pojď na ně! Na 6...
Celý článek
Máš chuť na něco sladkého, ale zároveň chceš, aby to bylo zdravé a jednoduché? Tak musíš zkusit tento chia pudink. Fungovat ti bude nejen jako super rychlý dezert, ale i jako snídaně, když...
Celý článek
Chceš si dát jídlo bohaté na bílkovinu, co tě zasytí a je bez masa? Tohle citrónové tofu je opravdová rychlovka a bude ti fakt chutnat. Na 4 porce citronového tofu budeš potřebovat: 2...
Celý článek
Tyto sladké koláčky jsou bez cukru, plné bílkovin i vlákniny co tě zasytí. Bonusem je jednoduchá příprava – dokonce jednodušší, než u těch klasických. Na asi 19 koláčků budeš potřebovat: 250 g...
Celý článek
Chceš vědět, jak jednoduše propašovat partnerovi, ale i dětem hromadu zeleniny do jídla? Tato krémová omáčka na těstoviny jim bude zaručeně chutnat. Na 4 porce krémové zeleninové omáčky budeš potřebovat: 4 rajčata 1...
Celý článek
Jestli hubneš, tak asi víš, že by velkou část tvého jídelníčku měla tvořit zelenina. Ta se ti ale bude na talíř špatně zařazovat, když ti nebude chutnat. Tento dokonalý salát ti...
Celý článek
Zapomeň na vývar z kostky. Teď ti ukážu, jak na domácí a neuvěřitelně jednoduchý zeleninový vývar, který nemá chybu. A navíc zužitkuješ veškeré zeleninové odřezky z kuchyně. Na 3 litry vývaru budeš potřebovat: 1 lžíce přepuštěného...
Celý článek
Chceš jíst zdravě, ušetřit čas a když máš hlad, tak nejíst blbosti? Teď ti ukážu způsob, jak si tohle všechno jednoduše zařídit. Není to žádná věda a nemusíš ani vařit žádné složité...
Celý článek
Tato lehká krémová polévka tě zasytí, zahřeje, bude chutnat celé rodině a rozhodně ti její příprava nezabere moc času. Na 4 porce krémové polévky budeš potřebovat: 2 středně velké brambory 1...
Celý článek
Tento zapečený tvarohový dezert s ovocem je neuvěřitelně rychlý na přípravu a budeš na něj potřebovat opravdu jen pár surovin. Pochutnáš si na něm bez výčitek. Hodí se skvěle na snídani i svačinu. Na 2 porce tvarohového...
Celý článek
Hubneš a už tě nebaví saláty? Tohle jídlo máš hotové do 10ti minut, je z jedné pánve a v zimě tě skvěle zahřeje i zasytí. Na 4 porce vegan karíčka budeš potřebovat: trochu oleje na restování...
Celý článek
Tato celozrnná placka je ze 2 surovin a hravě ti nahradí pečivo. Je hotová během chvilky a hodí se skoro ke všemu. Na asi 6 placek budeš potřebovat: 150 g celozrnné špaldové...
Celý článek
