Zvu tě na křupavé, neodolatelné, zapečené nachos se sýrem a avokádem! Je to rychlá, výživná varianta tradičních smažených snacků k televizi. Na 4 porce křupavých nachos budeš potřebovat: 3 ks celozrnné tortilly (Doporučujeme...
Celý článek
Tyto křupavé placičky plné rostlinných proteinů a vlákniny musíš zkusit. Dokonale chutnají, skvěle se hodí na oběd do krabičky, jsou vhodné do mrazáku, zkrátka je to super křupavá dobrota, kterou můžeš upravit dle sebe...
Celý článek
Tyto tofu tyčky co křupou i bez smažení si zamiluješ. Na 2 porce křupavých tofu tyček budeš potřebovat: 180 g bílého (případně ochuceného) tofu 1/4 hrnku rostlinného mléka 2 lžíce kukuřičného...
Celý článek
Tato mrkev zapečená s parmazánem bude slušet každému stolu. Je to sexy zeleninová příloha, která je neuvěřitelně jednoduchá a přitom s ní zazáříš. Na 4 porce pečené mrkve budeš potřebovat: 4 velké mrkve...
Celý článek
Receptů na slavný Caesar salát je mraky. Já ti teď ukážu, jak na jeho odlehčenou verzi! Na 4 porce caesar salátů budeš potřebovat: 3 plátky celozrnného chleba 2 upečená kuřecí prsa 1...
Celý článek
Odlehčené křupavé kuře a krémový špenát? Tato kombinace 100% funguje. Neboj se toho, tyto mini roládky zvládne opravdu každý a v kuchyni pak budeš za hvězdu. Na 4 porce budeš potřebovat: 4x kuřecí...
Celý článek
Víš, že kdy hubneš, tak rozhodně nemusíš jíst nudný suchý jídla bez chuti nebo jen dokonce chroupat samotnou zeleninu? Tenhle asijský salát je přesným opakem a můžeš si ho dát pořádnou...
Celý článek
Chceš zdravou a rychlou svačinu do krabičky na výlety, do práce nebo do školy, která bude skvěle chutnat? Zapomeň na nudný obložený chléb a pojď na to! Na 4 porce celozrnné tortilly s avokádem budeš potřebovat: 60 g baby...
Celý článek
Tento marinovaný, šťavnatý, chutí nabušený losos tě bude určitě bavit. Je to rychlé, jednoduché a na talíři dokonale vyvážené. Na 1 porci lososa v hořčičné omáčce budeš potřebovat: 1 filet lososa (cca...
Celý článek
Tyto těstoviny z jednoho hrnce ti budou super fungovat jako rychlé, zdravé, odlehčené jídlo. Zamiluješ si je, i když tě nebaví vařit a mýt nádobí a fungují skvěle jako jednoporcovka. Na 1 porci odlehčených...
Celý článek
Když v týdnu nemáš čas vařit a chceš si rychle a jednoduše připravit jídlo s sebou do krabičky, musíš zkusit tuto super výživnou nudlovou polévku. Tak sleduj! Na 1 porci nudlové polévky budeš potřebovat: 1...
Celý článek
Jestli ti chutnají tradiční jarní závitky tak musíš ochutnat tyto opékané, které obsahují spoustu zeleniny a nechybí v nich bílkovina ani zdravé tuky. Na 8 rýžových rolek budeš potřebovat: 8 rýžových papírů...
Celý článek
Hubneš, máš hlad a nevíš co k večeři? Je to rychlý, jednoduchý, můžeš toho sníst hromadu a nepřibereš a ještě v tomhle jídle zužitkuješ zbytky pečeného kuřete. Na 2 porce květákového rizota budeš potřebovat 1...
Celý článek
Tohle mexický trhaný tofu prostě musíš zkusit. Možná totiž ani neuvěříš, že v tortillách nějaký tofu je. Tak pojď na to! Na 4 porce mexického trhaného tofu budeš potřebovat: 2 balení bílého...
Celý článek
Máš málo času na vaření, ale nechceš se odbývat? Tak musíš zkusit další skvělý recept z jednoho hrnce. Je to jednoduché, rychlé a hlavně super zdravé. Na 4 porce quinoové směsi z jednoho hrnce...
Celý článek
