Domácí sušenkové těsto na lžičku
Taky jsi babičce ujídala pod rukama těsto na pečení? Tak tohle domácí sušenkové těsto můžeš jíst rovnou ze skleničky nebo ho využít k rychlému dezertu, který vystřelí tvoje chuťové buňky do vesmíru (na...
Celý článekŠtítek: sladké mlsání při hubnutí
Tiramisu bez cukru
Hubneš, nechceš jíst zbytečné cukry ani mouku, ale miluješ tiramisu? Tento low-carb recept si zamiluješ – od klasické verze ho chuťově skoro nerozeznáš! Na 4 porce tiramisu bez cukru budeš...
Celý článek
Extra vláčný kokosový koláč bez mouky
Hubneš, miluješ sladké a kokos? Pak tento ultra vláčný, kokosový koláč bez mouky i cukru je pro tebe jak stvořený. Na 8 porcí kokosového koláče budeš potřebovat: 500 ml podmáslí 3 vejce 10...
Celý článek
Rychlý domácí džem bez cukru
Víš, že s jednou porcí kupovaného džemu do sebe můžeš dostat klidně až pět kostek cukru?! Tento je ultra rychlý a v lednici ti bez nutnosti zavařování vydrží až týden. Na 6 porcí...
Celý článek
Extra čokoládové jemné proteinové pralinky
Extra čokoládové jemné pralinky s ingrediencí, kterou v nich ani neucítíš. A díky ní jsou tak i extra výživné. Přidaný protein ti zajistí, že ti nevystřelí hladina krevního cukru až do vesmíru. Na asi 15...
Celý článek
Proteinové mini cheesecaky
Hubneš a chceš si dát dezert plný bílkovin? Připrav si tyto mini cheesecaky, jejíchž základem nejsou sušenky a také neobsahují žádný přidaný cukr. Extra šťavnaté s křupavou posypkou a lesním ovocem. Na 9 porcí...
Celý článek
Proteinové „Bounty“ bonbony: bez cukru a plné bílkovin!
Hubneš a máš chuť na sladké? Tyto proteinové bonbonky chutnají jako Bounty, ale neobsahují žádný cukr. A díky vysokému obsahu bílkovin i zdravých tuků ti nevystřelí hladinu krevního cukru až do vesmíru. Na 18 kousků...
Celý článek
Dýňová buchta s ořechy
Tak tohle je ta pravá podzimní sladká bomba. Ale bez cukru i mouky! Využijte superpotravinu ze zahrady – dýni. Je výživná a nízkokalorická. Je bohatá na antioxidanty a vitamín C, které posilují náš imunitní...
Celý článek
Smoothie bowl
Je libo umixovat si snídani či svačinku? Je to hotové, než řeknete švec a dodá vám to potřebné živiny. Z vychlazeného banánu, nebo mražených zahradních či lesních plodů připravíte ideální svačinu pro teplé letní...
Celý článek
Čokomuffiny bez cukru
Také vás lákají čokoládové muffiny ve vitrínkách běžných pekařství? Zaměříte-li se na kvalitní suroviny a vyměníte-li ty klasické za více vhodné pro udržitelnost vaší váhy, můžete si je dopřát s čistým svědomím. Suroviny suché ingredience:...
Celý článek
Domácí zmrzlinové pyré
Jednoduchý a rychlý recept na mražené pyré si přidejte do své letní sbírky nápadů pro případ naplnění potřeby sladké chvilky, nebo když budete chtít nabídnout dětem zdravější mlsání. Na 2 porce domácího zmrzlinového pyré budeš...
Celý článek
Ořechovo-batátový koláč
Vyzkoušejte neobvyklou kombinaci ořechů a batátů. Výsledkem je vláčný koláč bez mouky a cukru. Na jeden ořechovo-batátový koláč budeš potřebovat (forma o průměru 30 cm): 100 g vlašských ořechů 80 g mandlí 1...
Celý článek
Bezlepková kaše do skleničky
Kaše do skleničky se vyrábí skoro „úplně sama“ a to přes noc. Ráno stačí usednout ke stolu a můžete si dopřát zdravou snídani plnou živin, energie️ a kvalitních bílkovin. Kaši ve skleničce si také můžete...
Celý článek
