Pohanka se zelím a tempehem
Vaše tělo si pokaždé žádá něco jiného. V létě mu dobře poslouží saláty. Čerstvá zelenina ochladí a dodá tekutiny. Teď pro podzimní dny je dobré zvýšit podíl tepelně upravené zeleniny a přidat ještě i tu...
Celý článekAutor RESTART admin
Italská fazolová polévka
Podzim a zima jsou jako stvořené pro pořádný talíř s horkou polévkou. Místo oleje použijte k orestování zeleniny ghí. Tento ájurvédský zázrak je v chladnějším období roku nepostradatelný. Ghí je bohaté na nenasycené tuky, které udržují tělo v teple...
Celý článek
Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
Přerušovaný půstu má díky skvělým výsledkům čím dál větší oblibu u nás i ve světě. Jeho pozitivní účinky na zdraví a hubnutí jsou podloženy již řadou vědeckých studií. Režimu 16/8 je jedním z nejpopulárnějších a podle...
Celý článek
6 zásad jídelníčku pro udržení zdravé váhy
Dietní houpačka. Nadchnete se pro zaručenou metodu k hubnutí, nebo objednáte krabičkovou dietu a vše chvíli zodpovědně dodržujete. [su_spacer size=“15″]Po čase však vaše vůle poleví a vy se velice rychle vrátíte k jídlům, které jste...
Celý článek
Salát se sušenými rajčaty a ředkvičkami
Návrat letního počasí ještě využijte k pořádné dávce čerstvé zeleniny a umíchejte si salát ze zeleného lupení. K dochucení využijte olej ze sušených rajčat a umeocet, červený zázrak z japonských švestiček😋. Je skvělý k detoxikaci buněk...
Celý článek
Čočka beluga se špenátem a polentou
Všichni velmi dobře známe čočku hnědou a zelenou, případně už v mnoha kuchyních zdomácněla čočka červená. Co ale taková černá čočka beluga☝? Věděli jste o ní? Kromě bílkovin a vlákniny obsahuje černý pigment plný...
Celý článek2 tipy, jak zdolat chutě na těžká jídla
Do hubnutí zapojte hlavu i srdce. ⠀ ⠀ Pohyb, výživa… Ano, to je všechno potřeba. Ale napadlo vás někdy, že zdravá váha je také o tom, jak přemýšlíte i o tom, jak se...
Celý článek
7 tipů, jak zvýšit obranyschopnost svého těla už teď
Podzimní ochlazení, méně sluníčka, pobytu venku a čerstvých potravin z lokálních zdrojů nás v tomto nadcházejícím období činí zranitelnější vůči virům a dalším infekcím. Jak nejlépe podpořit své tělo, abyste zůstali zdraví po celou sezónu?...
Celý článek
Přerušovaný půst – kompletní návod pro začátečníky
O tom, co je přerušovaný půst (PP) a jaké přináší benefity, se dočtete v článku „Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!“. Na této stránce najdete přesné instrukce a doporučení pro začátečníky. Pojďme na to! Základní principy přerušovaného...
Celý článek
Domácí borůvková zmrzlina
Jak si doma vyrobit zmrzlinu, pokud nevlastníte zmrzlinový strojek? Jednoduše, použijte mražené banány🍌🍌🍌! Oproti běžné zmrzlině z obchodu neobsahuje bílý cukr a je zcela bez éček😋. [su_spacer size=“30″] Suroviny (2 porce): 🍌 2...
Celý článek
2 šikovné appky, které pohlídají váš pitný režim
Pitný režim, 100x omílané téma, a přesto mnozí z nás končí dny větou: „Jsem tak unavená/ý, ani jsem se nestihl/a napít!“ Vsadím se, že většina z vás už samozřejmě dávno ví, že pro optimální...
Celý článek
Pitný režim při hubnutí: Přidejte tekutiny, jinak kila nepotečou!
4 tipy jak na pitný režim při hubnutí 1/ Začněte hned ráno… …pořádným hrnkem teplé vody. Ať je léto, nebo zima, vaše tělo se potřebuje po noční pauze rozjet a propláchnout. Ráno je...
Celý článek
Okurková limonáda
Salátová okurka je plná vody (až 90%) , proto nejen že skvěle hydratuje💦💦💦 buňky, ale také se hodí pro redukční dietu, protože obsahuje málo kalorií a urychluje⬆ metabolismus. Tělo zbavuje škodlivin a obsahuje minerály...
Celý článek
Domácí ledový čaj
Léto🌞 je vhodný čas pro ledové čaje❄🥃. Ty z obchodu jsou však plné cukru🍡 a dalších nezdravých přísad, proto doporučujeme vyrobit si ho doma. Pokud použijete místo čaje černého nebo zeleného čaj rooibos, získáte...
Celý článek
Desatero pro zdravé hubnutí!
Vaše dotazy jsou vždy velmi podnětné. Co tazatel, to specifický problém. Proto neexistují univerzální odpovědi pro všechny. Kormidlo na své cestě skrz zdravé návyky držíte vy sami. Nabídky řešení pro vás ale máme....
Celý článek
