Jarní špenátové muffiny
Těsto na tyhle muffiny připravíš celé v mixeru a díky tomu jsou neuvěřitelně rychlé a jednoduché. Jsou super pro celou rodinu a do dětí navíc dostaneš i nějakou tu zelenou živinu. Na 12 jarních muffinů budeš...
Celý článek
Proteiny v prášku: 10 otázek a odpovědí pro začátečníky
„Ty jo, holky z Restartujem® celkem často používají ty proteiny! K čemu to je? Kolik se toho kam míchá? Můžu s tím vařit, nebo jenom za studena? A můžou to i děti?“ Otázek k proteinům míváte dost....
Celý článek
Proteiny jako must have základ jídelníčku. Víte o nich dost?
Tušili jste, že slovo protein pochází z řeckého proteos, což znamená první, prvotní, prvořadý? A ano, právě proteiny jsou fakt nepostradatelné! Spolu s tuky a sacharidy patří proteiny (nebo také bílkoviny, chcete-li) mezi...
Celý článek
Proteinové palačinky bez mouky
Palačinky nabušené bílkovinou bez mouky si jednoduše vystřelíš, když rozmixuješ vejce, rostlinné mléko a protein na pečení. Jediné, co budeš potřebovat, je kromě nepřilnavé pánvičky i určitá dávka trpělivosti. Těsto je přece jen...
Celý článek
Nesmažené jarní závitky s tofu a arašídovým dipem
Fresh, křupavé, vyvážené a zdravé… To vše si můžeš užít s těmito závitky s pečeným tofu. To se skvěle doplňuje s čerstvou mrkví, okurkou a červeným zelím. Přidej do směsi i avokádo pro krémovitost a zdravé tuky. A...
Celý článek
Jíš pětkrát denně a nikam to nevede? Zkus přerušovaný půst!
Přerušovaný půst pro tebe může být při hubnutí účinnější, než metoda „jím každé dvě hodiny“. Po 10-12 hodinách od posledního jídla se totiž dějí zajímavé věci… Zatímco hormon Inzulin už...
Celý článek
Přerušovaný půst: Nevidíš výsledky? Zde je důvod!
Pokud při přerušovaném půstu necítíš nárůst energie, zřejmě někde děláš chybu. Přerušovaný půst ti totiž může pomoci nejen hubnout ale také zatočit s únavou. Vysvětlím ti jak to funguje: Díky odpočinku...
Celý článek
Proč jíst jen když máš opravdu hlad? Změňte snadno, co a kdy jíte, a zhubnete!
Jíš, když nemáš hlad? Napadlo tě někdy, že často jíš, i když vlastně vůbec nemáš hlad? Protože je přeci zdravé svačit, protože babička upekla koláč, protože dojídám po dětech, protože se nudím,...
Celý článek
Ultra rychlé kuřecí krokety s minimem sacharidů
Ultra rychlé kuřecí krokety s minimem sacharidů, maximem bílkovin a chuti. Tak pojď na ně! Na 2 porce kuřecích kroket budeš potřebovat: 200 g vařeného (pečeného) krůtího nebo kuřecího masa. Kvalitní v konzervách seženeš...
Celý článek
Co s dozrávajícími banány? Nejlepší triky, jak je využít!
Co dělat s banány, které ti dozrávají v kuchyni před očima? Když jsou banány v bio kvalitě v akci, tak jich většinou vezmu víc najednou. Abych zabránila jejich dozrání dřív, než je stihneme sníst,...
Celý článek
Zelený vs. Žlutý Banán: Který je lepší pro vaše zdraví a střevní bakterie?
Jaký banán je pro nás lepší? Zelený nebo žlutý? Který z nich dělá dobře tvým střevním bakteriím a přitom nevystřelí hladinu cukru až do vesmíru? V případě banánů ty zelené rozhodně vedou. Rozdíl...
Celý článek
Rychlá proteinová svačinka: Snickers jogurtová miska nabušená bílkovinami
Tato jogurtová snickers miska nabušená bílkovinami tě zasytí a nevystřelí ti hladinu krevního cukru až do vesmíru. Na 1 porci rychlé proteinové svačinky budeš potřebovat: 1 kelímek (140 g) bílého jogurtu 2...
Celý článek
Jaké první jídlo si dát po půstu?
Víš, jak vypadá ideální jídlo, kterým ukončíš přerušovaný půst, tedy tvé první jídlo? Ačkoli sladké snídaně sama miluju, tak z hlediska výstřelů hladiny krevního cukru, je mnohem výhodnější dát si snídani...
Celý článek
Miluješ sladké, ale přitom si ho zakazuješ, protože chceš hubnout?
Kdy si dopřát sladké? Miluješ sladké, ale přitom si ho zakazuješ, protože chceš hubnout? Hromady sladkého rozhodně redukci nepomohou. Stres způsobený velkým omezováním však také ne. Mám pro tebe super...
Celý článek
Velikonoční beránek bez mouky a cukru
Blíží se Velikonoce a s nimi i pokušení tradičních sladkostí, které mohou narušit tvůj odlehčený režim. Ale nemusíš se bát! Představuji ti neodolatelného velikonočního beránka bez mouky a cukru, který potěší nejen každého,...
Celý článek
