Pohyb, vaše duševní hygiena
Potřebujeme pro zdravé hubnutí pohyb? Odpověď zní ANO. Neznamená to ale, že je potřeba denně makat ve fitku nebo běhat maratony anebo, že je potřeba „vůbec zrovna běhat“! Pohyb vám...
Celý článek
Hubnutí a ořechová másla
Proč do jídelníčku zařadit ořechová másla? Hubnutí a ořechová másla se nevylučují. Teď ti prozradím 5 důvodů, proč ořechová másla do jídelníčku zařadit: obsahují zdraví prospěšné tuky. I při hubnutí je totiž potřebuješ. Bez...
Celý článek
Pravidelnost je klíč k úspěchu
Jdeš si zacvičit, přijdeš domů a mrkneš na sebe do zrcadla, co vidíš? Nic – žádná změna. Jdeš si druhý den zacvičit, přijdeš domů, koukneš do zrcadla a ono zase nic. Takže už to pomalu...
Celý článek
Pečené plněné batáty (polechtané Mexikem)
Tato barevná, na živiny bohatá, se sýrem zapečená, Mexikem polechtaná dobrota, překvapí svou skvělou chutí nejen tebe, ale i tvého partnera, který si díky ní možná ani nevzpomene na flákotu masa. Na 4...
Celý článek
Zmrzlinové snickersky
Tyto zmrzlinové mini snickersky bez rafinovaného cukru a lepku jsou naprosto úžasné! Sobě i dětem s nimi uděláš radost a velkou. Velikost formy 18 x 12 cm (plastová zavírací forma vhodná do mrazáku) Spodní část:...
Celý článek
Trik na snížení množství kalorií u sacharidů (rezistentní škroby)
Sacharidy, jako jsou brambory, těstoviny a rýže, prostě milujeme! Že obsahují škroby, už jste samozřejmě slyšeli. Víte ale, že některé typy škrobů můžete jíst, aniž by vám přidaly do jídelníčku tolik kalorií...
Celý článek
Okurkový salát s kuřecím masem
Co si dát v létě k večeři, když hubneš? Tento okurkový salát s bylinkovým kuřátkem tě nejenom lehce zasytí, ale dokonce i osvěží. Navíc se u přípravy vlastně ani moc nezapotíš, je to fakt neuvěřitelně...
Celý článek
Grilované broskve s ricottovou náplní
Tak tento super letní dezert z grilu je opravdu dietní. Na 4 porce grilovaných broskví budeš potřebovat: 4 velké broskve 1 kelímek ricotty (např. značka Italat) 1 lžíci čekankového sirupu nebo...
Celý článek
Pečená brokolice – slaná zdravá pochoutka
Pečená brokolice – slaná zdravá pochoutka Mačkané křupavé brambory měly velký úspěch, a teď neuvěříš: jde to i s brokolicí. A ono je to snad ještě lepší a navíc téměř bez sacharidů. Na...
Celý článek
Lososové špízy s cuketou a bramborami
Dost bylo špízů s tučným bůčkem, jestli chceš šťavnatost, tak vyzkoušej lososa, který obsahuje zdravé tuky a bude ti chutnat. Na 4 porce lososových špízů budeš potřebovat: 500 g lososa (Nebojte se...
Celý článek
Grilované tofu v ořechovém másle s okurkovým salátkem
Grilovat se dá opravdu téměř vše. Já ti teď ukážu, jak na skvělé asijské grilované tofu, ke kterému si ještě naservíruješ perfektní okurkový salátek s výraznou zálivkou. Na 2 porce grilovaného tofu...
Celý článek
Neseď na zadku!
Pokud pravidelně sleduješ naše video recepty, tak už určitě znáš moje „tanečky“ směrem k troubě :). Tohle video ber jako takové odlehčení – možná se i zasměješ, možná si budeš ťukat na čelo…...
Celý článek
Cuketové rolky s Halloumi sýrem
Zelenina na grilu v netradičním podání? Zkus ji zkombinovat s halloumi sýrem! Tak sleduj, jak na to! Na 4 porce cuketových rolek se sýrem budeš potřebovat: 1 větší cuketu 1 Halloumi sýr (sýr na gril)...
Celý článek
Cizrnový vege burger
Vsadím se, že tento vege burger bude chutnat nejen vegetariánům. Má super šmrnc, je bezlepkový a můžeš si ho připravit nejen na grilu, ale i doma na pánvi. Na 4 porce cizrnového burgeru budeš...
Celý článek
Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
Pokud se chystáte začít s přerušovaným půstem a máte obavy, že budete mít hlad, doporučujeme začít v pomalejším tempu. Všude sice slyšíte o půstu 16 hodin a více, ale tím se nenechte odradit a začněte s jednoduchým...
Celý článek
