Jablečný ocet nemusíš dávat jen do vody Víš, co můžeš udělat proto, aby tě po jídle nepřepadla únava a perfektně ti fungovalo spalování tuků? Tím tajemstvím je jablečný ocet! Jo, čteš správně, jablečný...
Celý článek
Chceš si dopřát krémovou omáčku, ale nechceš použít tučnou smetanu? Stačí, když rozmixuješ vařený květák s restovanou cibulkou a česnekem, přidáš namočené kešu ořechy, lahůdkové droždí, sůl a rostlinné mléko! Vznikne ti tak...
Celý článek
Chceš si připravit křupavou sýrovou dobrotu a to i bez smažení? Halloumi sýr je geniální na opékání nebo na gril, protože se neroztéká. Pojď jej posunout ještě o další level výš! Na 3-4 porce křupavého...
Celý článek
Kvalitní oběd z jednoho hrnce za 10 minut? Jasně, pojď na něj! Na 4 porce budeš dýňové výživné krémové omáčky budeš potřebovat: 50 g sušených rajčat 1 stroužek česneku 20 g lahůdkového droždí...
Celý článek
Hubneš a nevíš co k večeři? Tyto křupavé zeleninové krokety se sýrem bez smažení jsou jednoduchá rychlovka co ti bude zobat z ruky celá rodina. Na 22 brokolicových kroket budeš potřebovat: 400 g...
Celý článek
Rybí prsty k večeři, i když třeba hubneš? Proč ne?! Tyto křupavé tuňákové tyčinky bez lepku jsou jejich velkou konkurencí a především si u nich pohlídáš kvalitu surovin. Tak si je pojď ulovit. Na...
Celý článek
Letní, lehký, vyvážený oběd s dostatečným množstvím bílkoviny? Jsem si jistá, že tento recept s kuřecím masem ti rozhodně bude chutnat. Nečekej žádnou nudu a pojď na něj! Na 4 porce plněného pita chleba...
Celý článek
Pečená brokolice – slaná zdravá pochoutka Mačkané křupavé brambory měly velký úspěch, a teď neuvěříš: jde to i s brokolicí. A ono je to snad ještě lepší a navíc téměř bez sacharidů. Na...
Celý článek
Grilovat se dá opravdu téměř vše. Já ti teď ukážu, jak na skvělé asijské grilované tofu, ke kterému si ještě naservíruješ perfektní okurkový salátek s výraznou zálivkou. Na 2 porce grilovaného tofu...
Celý článek
Miluješ tatarku, ale vyhýbáš se jí, protože je příliš tučná a kalorická? Já ti teď ukážu, jak na její odlehčenou verzi. Na 4 porce odlehčené tatarky budeš potřebovat: 250 g bílého jogurtu...
Celý článek
Ještě pořád se nekamarádíš s tofu? Tento recept má koule, a to doslova. Na 4 porce tofu kuliček budeš potřebovat: 2 balení (360 g) tofu – neochuceného a uzeného 35 g mandlové mouky...
Celý článek
Venku je teplo a tobě se moc nechce vařit, ani nemáš vlastně na teplé jídlo chuť? Teď ti ukážu, jak na neuvěřitelný rychlý, vyvážený salát, který se ti bude hodit na letní dny k obědu....
Celý článek
Tento dresink je neuvěřitelně krémový, výrazný přitom jemný a hlavně výživný. Jestli už tě nebaví dresinky z oleje nebo jogurtu, tento z tahini pasty musíš zkusit!!! Na 4 porce tahini dresinku budeš potřebovat:...
Celý článek
Receptů na slavný Caesar salát je mraky. Já ti teď ukážu, jak na jeho odlehčenou verzi! Na 4 porce caesar salátů budeš potřebovat: 3 plátky celozrnného chleba 2 upečená kuřecí prsa 1...
Celý článek
Víš, že kdy hubneš, tak rozhodně nemusíš jíst nudný suchý jídla bez chuti nebo jen dokonce chroupat samotnou zeleninu? Tenhle asijský salát je přesným opakem a můžeš si ho dát pořádnou...
Celý článek
Tyčinka 
