Krémový lahodný nápoj, který ti pomůže zvládnout přerušovaný půst. Říká se mu „neprůstřelná“ káva a můžeš ji popíjet i během okna pro půst. Jedná se o kombinaci černé kávy, MCT oleje a ghí. Nápoj ti...
Celý článek
Dochází ti nápady co zdravého hodit na gril, aby to bavilo opravdu všechny? Zkus Portobello – které je steakem zeleninového království. Na 6 porcí grilovaného plněného portobella budeš potřebovat: 6 kousků...
Celý článek
Jestli tě stejně jako mě štve složení hotových proteinových pudinků z obchodu, tak teď ti ukážu, jak si jeden takový vystřelíš jednoduše doma bez nesmyslných aditiv. Na 4 porce domácího proteinového...
Celý článek
Halloumi – vynikající sýr, který se dá jen tak opéct na pánvi bez oleje. Neroztéká se a má výraznou slanou chuť! Využij jeho aktuální dostupnost v rámci grilovací sezóny většiny supermarketů. Pojď ho...
Celý článek
Miluješ křupavé kuřecí nugetky? Teď ti ukážu, jak si je jednoduše uděláš doma v low carb verzi a dokonce bez smažení. Na 4 porce kuřecích nugetek budeš potřebovat: 800 g kuřecích prsou...
Celý článek
Když ti nečekaně někdo zaklepe na dveře, tak tahle rychlovka se ti bude hodit. Je to výživná dobrota, kterou můžeš mít téměř bez práce do 10 minut na stole. Na 1 tortillu s losem...
Celý článek
Tyto vláčné, nadýchané, jablečné, proteinové lívance jsou neuvěřitelně dobré. A jestli řešíš, co udělat k snídani celé rodině, tak tato verze nadchne úplně všechny a ty budeš mít jistotu, že ti nepokazí...
Celý článek
Ještě pořád se nekamarádíš s tofu? Tento recept má koule, a to doslova. Na 4 porce tofu kuliček budeš potřebovat: 2 balení (360 g) tofu – neochuceného a uzeného 35 g mandlové mouky...
Celý článek
Venku je teplo a tobě se moc nechce vařit, ani nemáš vlastně na teplé jídlo chuť? Teď ti ukážu, jak na neuvěřitelný rychlý, vyvážený salát, který se ti bude hodit na letní dny k obědu....
Celý článek
Tuto trendy cheesecake zmrzlinu jsem musela taky zkusit, ale odlehčila jsem ji tak, aby se mohla mlsat i při hubnutí. Na 2 porce cheesecake zmrzliny budeš potřebovat: 360 g cottage sýra...
Celý článek
Hubneš a dáváš si k večeři jenom zeleninovou polévku? Tak to je málo. Teď ti ukážu co do ní přidat, aby obsahovala všechny živiny, zasytila tě a zároveň nezmařila tvoje snahy o hubnutí. Na 4...
Celý článek
Vsadím se, že tento lehký těstovinový salát s hráškovým pestem a kuličkami mozzarelly, tě dostane. Je to jednoduché jídlo, které se navíc super hodí i do krabičky. Na 4 porce těstovinového salátu budeš...
Celý článek
Máš odvahu zkusit vláčné, nadýchané muffiny bez jakéhokoli přidaného cukru zato však s přidanou dávkou bílkovin? Na 12 muffinů budeš potřebovat: 4 lžíce jablečného pyré bez cukru 3 zralé banány 2...
Celý článek
Proč kupovat drahé proteinové chleby s podivným složením, když si můžeš jednoduše upéct svůj vlastní doma? Tento vláčný, bezlepkový chléb co díky přidanému proteinu opravdu zasytí musíš zkusit. Na 10-12 porcí...
Celý článek
Salát s chřestem, kozím sýrem a křupavou posypkou Chřest je úžasná zelenina, která má u nás ale celkem krátkou sezónu – od května do začátku června. Na 4 porce salátu s chřestem budeš potřebovat: 500...
Celý článek
