Vyhýbáš se zdravým jídlům, protože ti nechutnají? Tohle je maximálně vyvážený a výborný oběd, který si připravíš téměř z čehokoliv, pokud dodržíš pár jednoduchých pravidel. Na 4 porce budeš potřebovat: 1 kelímek...
Celý článek
Hubneš, chceš jít zdravě a bojíš se pečiva? Tenhle chleba je výživný, mega jednoduchý a dokonce vyjde levněji než v obchodu. Na tento Paleo chléb bez mouky potřebuješ: (suroviny na celý hotový upečený chléb...
Celý článek
Hubneš, máš hlad a chceš si dát něco dobrého k snídani nebo třeba k svačině. Je to jednoduchý, chutná to všem a můžeš si vzít kamkoli s sebou. Na 9 menších vaječných low carb muffinů...
Celý článek
Nemáš moc času na vaření, ale nechceš se odbývat? Tak musíš zkusit tenhle recept z jednoho pekáče. Žádnej bordel v kuchyni a hromada dokonale vyváženého jídla. Na 4 porce budeš potřebovat: 500 g brambor 2...
Celý článek
Hubneš, máš hlad a nevíš co snídat? Nebudu tě nutit jíst žádné vločky. Tuhle kaši ale musíš ochutnat. Na 1 porci budeš potřebovat: 100 ml kokosového mléka 150 g květákové rýže...
Celý článek
Jak na super rychlý avokádový dip, který chutí směle konkuruje pracnějšímu guacamole? Na 2-4 porce budeš potřebovat: 1 avokádo 2 lžíce řeckého jogurtu nebo zakysané smetany hrst koriandru pár kapek limetkové...
Celý článek
Chceš hubnout, máš hlad a potřebuješ jídlo odlehčit? Tato mexická pánev s květákovou rýží je rychlá, jednoduchá, zasytí tě to a hlavně si na tom pochutnáš. Na 2 porce potřebuješ: 1 pytlík (400 g)...
Celý článek
Toto je recept jak na fakt dobrý domácí popcorn bez palmového oleje, mikrovlnky a s polovičním množství tuku. Pojďme zdravě prasit. Rozehřej hrnec, na který máš pokličku dej do něj i vhodný olej na smažení –...
Celý článek
Hubneš a máš chuť na sladké? Tohle je totálně nízkokalorická pecka, která je nadupaná bílkovinami. Recept pro 4 osoby: 2 hrsti jahod 1 lžíce medu (záleží jak jsou jahody sladké) 1 odměrka...
Celý článek
Chceš hubnout, máš hlad a nevíš co si dát k večeři? Je to rychlý, jednoduchý, můžeš si toho dát hromadu a nepřibereš. Na 1 porci květákové rýže s kuřecím masem budeš potřebovat: 1/2 pytlíku...
Celý článek
(na stole za 45 minut)⠀ ⠀ SUROVINY – 1 PORCE (160 g placek + 160 g hráškového pesta + salát)⠀ 90 g brokolice ⠀ 90 g květáku⠀ 1 vejce⠀ 2 lžíce...
Celý článek
SUROVINY 30 g instantní bezlepkové kaše bez cukru (doporučujeme např. značku Nomina – pohanková, rýžová, jáhlová, čiroková od @nominalzdravavyziva) 200 ml rostlinného nápoje (mandlového, ovesného, kokosového, …) 1 (120 g)...
Celý článek
Cukroví na poslední chvíli, které se vám díky naprosté jednoduchosti vyplatí připravit třeba jen pro sebe. Je ale tak výborné, že vám jej rodina nejspíš sní. Nepečené kuličky na vánočním stole nesmí...
Celý článek
Pouhé 4 ingredience stačí k tomu, abyste si doma připravili cukroví, které na rozdíl od toho klasického neobsahuje žádnou mouku, rafinovaný bílý cukr, a naopak je plné bílkovin a zdravých tuků. Tohle cukroví je...
Celý článek
Rádi byste si v sychravých dnech uvařili něco rychlého, sytého, něco, co vás zahřeje, ideálně v jednom hrnci? Fazolový guláš je ta pravá volba. Stačí pár surovin, které možná máte už teď po ruce...
Celý článek
