Polévka bez práce co se uvaří sama
Tukožroutskou polévku tě učit nebudu, ale ukážu ti jak na takovou, která fakt skvěle chutná a ještě ti nezabere moc času. Je rychlá a než se sama udělá v troubě, tak si stihneš dokonce...
Celý článek
Nadýchané proteinové koláčky
Chceš si dopřát sladkost s minimem kalorií? Tyto nadýchané koláčky se ti přímo rozplynou v puse. Jsou neuvěřitelně rychle hotové a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na 12 kousků proteinových koláčků budeš...
Celý článek
Avokádový toast se sázeným vejcem
Tuhle luxusní snídani musíš ochutnat. Je výživná, jednoduchá, zasytí tě a jestli ji někomu připravíš, tak ti garantuju, že budeš za hvězdu. Na 2 porce avokádového toastu se sázeným vejcem budeš potřebovat:...
Celý článek
Rýžové chlebíčky s ořechovým máslem, malinami a čokoládou
Jestli si kupuješ rýžové chlebíčky máčené v čokoládě, tak už nemusíš – lze je totiž velmi jednoduše připravit doma a dokonce v mnohem lepší kvalitě. Na 5 kousků rýžových chlebíčků budeš potřebovat: 5...
Celý článek
Kde se bere emoční jedení?
Začínáte hubnout každé pondělí nebo dokonce každé ráno? Po obědě si však dáte ještě něco „malého na zub“, chvilku je vám dobře a potom přijdou pocity viny a souzení. A takhle stále dokola. Slyšeli jste...
Celý článek
Paprikový dip
Chceš jíst zdravě a hledáš recept na dip, ve kterém nebude majonéza ani tatarka a těch jogurtových už máš dost? Na 4 porce paprikového dipu budeš potřebovat: 2 velké červené papriky nebo kapie...
Celý článek
Křupavé kuřecí stripsy bez smažení
Máš chuť na kuřecí řízečky, které ale budou křupat i bez smažení? Tahle mňamka je rychlá, šťavnatá a nekoupala se v litru oleje. Na 4 porce křupavých kuřecích stripsů budeš potřebovat: 500 g kuřecích...
Celý článek
Quinoové rizoto s Halloumi sýrem
Potřebuješ mít rychle jídlo na stole a zároveň chceš mít jistotu, že bude jídlo lehké, vyvážené a výživné? Všechny suroviny navíc nakoupíš v Lidlu. Na 1 porci budeš potřebovat: 100 g halloumi sýra (můžeš...
Celý článek
Domácí proteinové tyčinky
Máš chuť na sladké a potřebuješ zasytit? Tyhle jednoduché domácí proteinové tyčinky jsou tou správnou volbou. TIP: Chceš si tyčinky raději koupit hotové bez cukru a bez kompromisů? Mrkni na naše nové proteinové dobroty...
Celý článek
Denní talíř – praktická pomůcka hubnutí bez počítání a vážení
Denní talíř je velmi jednoduchý, ale přitom velmi funkční nástroj nejen pro zdravé hubnutí. Je to pomůcka, která vám pomůže poskládat si jídla během dne tak, aby všechny (makro) živiny byly...
Celý článek
Tuňáková fit pizza
Hubneš a máš chuť na pizzu? U této ani nepoznáš, že se jedná o její odlehčenou variantu. Navíc je tahle pizza opravdu jednoduchá a suroviny na ní nakoupíš v každém obchodě. Na tuňákovou pizzu pro 2 osoby budeš...
Celý článek
Budha miska s kuřecím masem a quinoou
Vyhýbáš se zdravým jídlům, protože ti nechutnají? Tohle je maximálně vyvážený a výborný oběd, který si připravíš téměř z čehokoliv, pokud dodržíš pár jednoduchých pravidel. Na 4 porce budeš potřebovat: 1 kelímek...
Celý článek
Paleo chléb bez mouky
Hubneš, chceš jíst zdravě a bojíš se pečiva? Tenhle chleba je výživný, mega jednoduchý a dokonce vyjde levněji než v obchodě. Na jeden paleo chléb bez mouky budeš potřebovat: (suroviny na celý hotový upečený...
Celý článek
Vaječné low carb muffiny se sýrem
Hubneš, máš hlad a chceš si dát něco dobrého k snídani nebo třeba ke svačině. Je to jednoduché, chutná to všem a můžeš si to vzít kamkoli s sebou. Na 9 menších vaječných low...
Celý článek
Zapečené kuře s brokolicí a bramborami
Nemáš moc času na vaření, ale nechceš se odbývat? V tom případě musíš zkusit tenhle recept z jednoho pekáče. Žádnej bordel v kuchyni a hromada dokonale vyváženého jídla. Na 4 porce zapečeného kuřete budeš potřebovat:...
Celý článek
