Hubneš a nechceš se zbytečně cpát prázdnými kaloriemi z pečiva? Tyto placky připravíš jen ze tří ingrediencí a jsou nabité zdravými tuky, vlákninou, železem, hořčíkem i zinkem. Na 4 porce sezamových placiček budeš potřebovat:...
Celý článek
Objev kouzlo zeleného kari – ideálního řešení pro rychlý oběd nebo večeři, i když třeba hubneš. Připrav si lahodné jídlo s minimem surovin, ale maximem chuti. Jednoduché, rychlé a neodolatelné – to je recept...
Celý článek
Hubneš a přemýšlíš co k večeři, aby to chutnalo všem a zároveň to nepokazilo tvá lednová předsevzetí? Tak tenhle recept je stoprocentně pro tebe! Na 4 porce plněných kuřecích prsíček budeš potřebovat: 450 g...
Celý článek
Tento recept se vám bude hodit nejen jako zdravý snack na silvestra, ale určitě ho využitjete i v dalším roce. Na 12 mexických košíčků budeš potřebovat: 1 balení minipizza base (zn. Vilgain)...
Celý článek
Čočková sekaná?! Ano, čteš dobře! Bez masa, ale s plným vánočním kouzelným nasazením. Na 6 porcí čočkové sekané budeš potřebovat: 265 g vařené nebo konzervované čočky 80 g pohanky lámanky 80...
Celý článek
Luxusní příloha nebo jen zdravý snack? Rozhodnutí už nechám na tobě, ale tohle určitě vyzkoušej! Na 4 porce batátových jednohubek budeš potřebovat: 3 větší batáty olivový nebo avokádový olej ve spreji...
Celý článek
Mám pro tebe ultra žravý recept pro masožrouty. Není to žádné nudné suché kuřecí prso, ale šťavnatá voňavá paráda. Na 4 porce asijského kuřete budeš potřebovat: 500 g kuřecích prsíček 25 g...
Celý článek
Víš, že gnocchi nemusí být jen z brambor nebo z mouky? Tyto si můžeš dopřát nejen ve stylu Itálie s rajčatovou omáčkou, ale klidně i místo knedlíku k pečenému masu. Jsou bezlepkové, vhodné při low...
Celý článek
Chceš si připravit křupavou sýrovou dobrotu a to i bez smažení? Halloumi sýr je geniální na opékání nebo na gril, protože se neroztéká. Pojď jej posunout ještě o další level výš! Na 3-4 porce křupavého...
Celý článek
Tohle není jen tak nějaká obyčejná rýže! Je to jídlo, které potěší tvoje tělo i chuťové buňky. Má říz, šmrnc a obsahuje surovinu, která se považuje za jednu z nejzdravějších na světě. Na 4 porce...
Celý článek
Miluješ asijské nudle? Hubneš a myslíš si, že si je dopřát nemůžeš? Tak pojď na ně! Na 4 porce restovaných nudlí budeš potřebovat: 280g pšeničných asijských nudlí/soba nudlí nebo nudlí konjak 1...
Celý článek
Víš, že příprava výživného a vyváženého oběda může zabrat opravdu jen pár minut? Dokonce ti na to stačí jen pár surovin! Na 1 porci pohanky s brynzou budeš potřebovat: 70 g pohankových krup...
Celý článek
Víš jak na smažený křupavý květák, který si nešel zaplavat do olejové lázně? Na 4 porce smaženého květáku bez smažení budeš potřebovat: 1 květák 3 vejce 100 g strouhaného parmezánu 100 g...
Celý článek
Dáš si noky, co jsou nadýchané jako obláček? Navíc tyto oproti klasickým obsahují opravdu jen minimum sacharidů. Na 4 porce špenátových noků: 200 g mraženého listového špenátu 130 g ricotty...
Celý článek
Hubneš a nevíš co k večeři? Tyto křupavé zeleninové krokety se sýrem bez smažení jsou jednoduchá rychlovka co ti bude zobat z ruky celá rodina. Na 22 brokolicových kroket budeš potřebovat: 400 g...
Celý článek
