Nemáš moc času na vaření, ale nechceš se odbývat? Tak musíš zkusit tenhle recept z jednoho pekáče. Žádnej bordel v kuchyni a hromada dokonale vyváženého jídla. Na 4 porce budeš potřebovat: 500 g brambor 2...
Celý článek
Hubneš, máš hlad a nevíš co snídat? Nebudu tě nutit jíst žádné vločky. Tuhle kaši ale musíš ochutnat. Na 1 porci budeš potřebovat: 100 ml kokosového mléka 150 g květákové rýže...
Celý článek
Jak na super rychlý avokádový dip, který chutí směle konkuruje pracnějšímu guacamole? Na 2-4 porce budeš potřebovat: 1 avokádo 2 lžíce řeckého jogurtu nebo zakysané smetany hrst koriandru pár kapek limetkové...
Celý článek
Chceš hubnout, máš hlad a potřebuješ jídlo odlehčit? Tato mexická pánev s květákovou rýží je rychlá, jednoduchá, zasytí tě to a hlavně si na tom pochutnáš. Na 2 porce potřebuješ: 1 pytlík (400 g)...
Celý článek
Toto je recept jak na fakt dobrý domácí popcorn bez palmového oleje, mikrovlnky a s polovičním množství tuku. Pojďme zdravě prasit. Rozehřej hrnec, na který máš pokličku dej do něj i vhodný olej na smažení –...
Celý článek
Hubneš a máš chuť na sladké? Tohle je totálně nízkokalorická pecka, která je nadupaná bílkovinami. Recept pro 4 osoby: 2 hrsti jahod 1 lžíce medu (záleží jak jsou jahody sladké) 1 odměrka proteinu...
Celý článek
Chceš hubnout, máš hlad a nevíš co si dát k večeři?Je to rychlý, jednoduchý, můžeš si toho dát hromadu a nepřibereš. Na 1 porci květákové rýže s kuřecím masem budeš potřebovat: 1/2 pytlíku květákové...
Celý článek
Na 1 porci květákovo-brokolicových placek budeš potřebovat: KVĚTÁKOVO-BROKOLICOVÉ PLACKY 90 g brokolice ⠀ 90 g květáku⠀ 1 vejce⠀ 2 lžíce (15 g) jemných ovesných vloček sušený nebo čerstvý česnek ⠀...
Celý článek
Na 1 kaši s opékaným banánem budeš potřebovat: 30 g instantní bezlepkové kaše bez cukru (doporučujeme např. značku Nomina – pohanková, rýžová, jáhlová, čiroková) 200 ml rostlinného nápoje (mandlového, ovesného, kokosového,...
Celý článek
Cukroví na poslední chvíli, které se vám díky naprosté jednoduchosti vyplatí připravit třeba jen pro sebe. Je ale tak výborné, že vám jej rodina nejspíš sní. Nepečené kuličky na vánočním stole nesmí chybět,...
Celý článek
Pouhé 4 ingredience stačí k tomu, abyste si doma připravili cukroví, které na rozdíl od toho klasického neobsahuje žádnou mouku, rafinovaný bílý cukr, a naopak je plné bílkovin a zdravých tuků. Tohle cukroví je...
Celý článek
Rádi byste si v sychravých dnech uvařili něco rychlého, sytého, něco, co vás zahřeje, ideálně v jednom hrnci? Fazolový guláš je ta pravá volba. Stačí pár surovin, které možná máte už teď...
Celý článek
Palačinky nemusíte připravovat vždy na sladko, a dokonce je nemusíte ani zapékat. V dnešním receptu využijeme palačinku místo tortillové placky. Ta je totiž na přípravu doma celkem náročná, a tak většinou sáhneme po již hotovém...
Celý článek
Uvnitř neuvěřitelně vláčný a šťavnatý, na povrchu krásně křupavý. Takový je náš dýňový koláč, na kterém si můžete zdravě pochutnat třeba v rámci svačiny. Díky přidanému proteinu vás totiž dokonale zasytí, nezvedne hladinu krevního...
Celý článek
Kdo by neznal recept na francouzské brambory?! Ty jsou totiž v českých domácnostech velmi oblíbené. Jsou rychle hotové a zároveň pro jejich přípravu není nutné sahat hluboko do peněženky. Recepty na ně se různí. Někdo je...
Celý článek
