Extra vláčný kokosový koláč bez mouky
Hubneš, miluješ sladké a kokos? Pak tento ultra vláčný, kokosový koláč bez mouky i cukru je pro tebe jak stvořený. Na 8 porcí kokosového koláče budeš potřebovat: 500 ml podmáslí 3 vejce...
Celý článekKategorie: Svačiny
Extra čokoládové jemné proteinové pralinky
Extra čokoládové jemné pralinky s ingrediencí, kterou v nich ani neucítíš. A díky ní jsou tak i extra výživné. Přidaný protein ti zajistí, že ti nevystřelí hladina krevního cukru až do vesmíru. Na asi 15...
Celý článek
Proteinové mini cheesecaky
Hubneš a chceš si dát dezert plný bílkovin? Připrav si tyto mini cheesecaky, jejíchž základem nejsou sušenky a také neobsahují žádný přidaný cukr. Extra šťavnaté s křupavou posypkou a lesním ovocem. Na 9 porcí...
Celý článek
Proteinové palačinky
Hubneš a chceš si dopřát palačinky, které tě opravdu zasytí? Zkus tyto jednoduché, na které potřebuješ jen 3 ingredience. Jsou plné bílkovin a podávat je můžeš jak na sladko tak na slano. Na 2-4 porce...
Celý článek
Pohanková placka s červenou řepou
Chceš jíst zdravě, ale myslíš si, že je to moc drahé? Tento super vyvážený oběd do krabičky tě vyjde jen na 25 Kč na porci. Na 2 porce pohankové placky budeš potřebovat: 100...
Celý článek
Cuketové palačinky
Slané, vláčné, cuketové palačinky, které naplníš, čím chceš a letní oběd pro celou rodinu máš za chvíli na stole?! Na 6 cuketových palačinek budeš potřebovat: 220 g cukety 2 vejce 10 g extra...
Celý článek
5 proteinových večeří, které se hodí na hubnutí i budování svalů. Všechny do 10 minut.
Pět proteinových večeří, které se hodí na hubnutí i budování svalů. Všechny do 10 minut. Stojí za to zkusit! 1. Omeleta à la pizza 1 porce: ½ červené cibule ghí nebo avokádový olej 3...
Celý článek
Jablečný tvarohový koláč bez mouky
Tak tenhle recept ti vyřeší chutě na sladké, když hubneš! Spousta bílkovin, minimum sacharidů a žádná mouka. Vystřelíš ho během chvíle a potřebuješ na něj jen pár běžných ingrediencí. Na 1 tvarohový koláč budeš...
Celý článek
Tahini brownies bez cukru a mouky
Chceš si užít extra vláčné brownies bez cukru a mouky, které jsou za chvíli hotové? Tyto brownies s tahini pastou mají ultra čokoládovou texturu a obsahují pouze výživné ingredience. Na 8 porcí vláčných Tahini...
Celý článek
Jak jíst ovoce při hubnutí: Zdravé recepty na ovocné misky
Hubneš a řešíš, jestli si můžeš dát ovoce? Klidně, ale udělej vše proto, aby ti po něm nevylítla hladina krevního cukru až do vesmíru. Ovoce vždy pořádně oblékni do bílkovin a zdravých tuků. Zde jsou...
Celý článek
Jablečný dezert ze 3 surovin
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? A jenom ze tří surovin? Tento zapečený jablečný dezert neobsahuje žádnou mouku ani přidaný cukr. Je šťavnatý a jíst jej můžeš dokonce ještě zatepla! Jen tak samotný...
Celý článek
Pizza z červené čočky
Hubneš a máš chuť na pizzu? Nemusíš se vzdávat ani takových dobrot… Připravit si super výživnou pizzu, jejíž korpus je z jedné hlavní ingredience, a navíc úplně bez mouky. Na 1 domácí pizzu z červené...
Celý článek
Ovesný trhanec do 10ti minut
Kaše už tě nebaví a granola trvá moc dlouho? Zkus si připravit tuto zajímavou variantu sladké snídaně nebo svačiny, která ti zabere jen pár minut. Podávat ji můžeš rovnou za tepla vždy...
Celý článek
Nepečený dort ze 2 ingrediencí
Nepečený dort ze dvou ingrediencí? Možná jste o něm už slyšeli, nebo jste ho dokonce vyzkoušeli. Tento virální recept ovládl celý internet! A já pro tebe mám tip, jak si ho užít...
Celý článek
Burger wrap
Burger a hubnutí? Jasně, proč ne! Pojď si se mnou užít tento šťavnatý a naprosto bezkonkurenční burger wrap. Na 4 porce burger wrapu budeš potřebovat: 8 placek na mini pizzu nebo 4 tortilly...
Celý článek
