Jednoduché proteinové mini pizzy bez mouky, které tě zasytí a dokonce je můžeš podávat i za studena a mít tak extra výživný a dobrý oběd na cesty. Jaké ingredience použiješ na finální zapečení, je čistě na tobě....
Celý článek
Rychlovka co tě vrátí do dětství. Termix flashback! Na 1 porci domácího termixu bez curku budeš potřebovat: 140 g bílého jogurtu 30 g rozpuštěné čokolády bez cukru 1 lžičku kokosového extra...
Celý článek
Tuhle špenátovou placku plnou bílkovin bez mouky ze dvou ingrediencí můžeš použít místo klasické tortilly. Naplň si ji čímkoliv, co ti chutná a vezmi ji kamkoliv s sebou! Je to super jednoduché...
Celý článek
Křupavá sladká granola bez přidaného cukru? Na tu kupovanou, která obsahuje kromě velkého množství cukru také palmový tuk, brzo lehce zapomeneš. Příprava je easy peasy a hotová ti v uzavřené nádobě vydrží až...
Celý článek
Skvělý recept, který můžeš připravit dopředu nebo jej dokonce zamrazit pro delší skladování! Lehká večeře bez zdlouhavých příprav je tím vyřešena. Na 4 porce jarní zeleninové polévky budeš potřebovat: 1...
Celý článek
Těsto na tyhle muffiny připravíš celé v mixeru a díky tomu jsou neuvěřitelně rychlé a jednoduché. Jsou super pro celou rodinu a do dětí navíc dostaneš i nějakou tu zelenou živinu. Na 12 jarních muffinů budeš...
Celý článek
Palačinky nabušené bílkovinou bez mouky si jednoduše vystřelíš, když rozmixuješ vejce, rostlinné mléko a protein na pečení. Jediné, co budeš potřebovat, je kromě nepřilnavé pánvičky i určitá dávka trpělivosti. Těsto je přece jen...
Celý článek
Fresh, křupavé, vyvážené a zdravé… To vše si můžeš užít s těmito závitky s pečeným tofu. To se skvěle doplňuje s čerstvou mrkví, okurkou a červeným zelím. Přidej do směsi i avokádo pro krémovitost a zdravé tuky. A...
Celý článek
Ultra rychlé kuřecí krokety s minimem sacharidů, maximem bílkovin a chuti. Tak pojď na ně! Na 2 porce kuřecích kroket budeš potřebovat: 200 g vařeného (pečeného) krůtího nebo kuřecího masa. Kvalitní v konzervách seženeš...
Celý článek
Tato jogurtová snickers miska nabušená bílkovinami tě zasytí a nevystřelí ti hladinu krevního cukru až do vesmíru. Na 1 porci rychlé proteinové svačinky budeš potřebovat: 1 kelímek (140 g) bílého jogurtu 2...
Celý článek
Blíží se Velikonoce a s nimi i pokušení tradičních sladkostí, které mohou narušit tvůj odlehčený režim. Ale nemusíš se bát! Představuji ti neodolatelného velikonočního beránka bez mouky a cukru, který potěší nejen každého,...
Celý článek
Jak na výživnou, netradiční a rychlou pizzu? Dokonalá pizza nemusí být jen salámová nebo sýrová. Tady jsou její dvě výživné, netradiční a extra lahodné varianty. Seznam surovin, které na obě domácí pizzy použijete jsem...
Celý článek
Šťavnaté kuře na placce z pečených batátů, s kouřovým aroma a horkým sýrem – jednoduše dokonalá kombinace. A nejlepší na tom je, že se hodí i do hubnoucího jídelníčku. Na 2 porce zapečených batátových placek budeš potřebovat:...
Celý článek
Chceš vědět, jak jednoduše zabránit únavě po hlavním jídle a nedat šanci sladké tečce po něm? Pozornost věnuj i malým detailům. Například už jen samotné pořadí konzumace jednotlivých složek jídla může mít významný vliv...
Celý článek
Avokádo – to není jen guacamole! Teď ti dokážu, že díky jeho neutrální chuti může být skvělým parťákem i ve sladkých pokrmech. Osvěžující chuť limetky, bohatá textura avokáda a jemná sladkost v jedinečném...
Celý článek
