Avokádovo-limetkový dortík
Avokádo – to není jen guacamole! Teď ti dokážu, že díky jeho neutrální chuti může být skvělým parťákem i ve sladkých pokrmech. Osvěžující chuť limetky, bohatá textura avokáda a jemná sladkost v jedinečném...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Začni zeleninou – aneb recept na předkrmový salátek
Víš jak jednoduše docílit toho, aby tě po hlavním jídle nepřepadla únava ani chuť na sladké? Takový malý detail, jako je pořadí konzumace jednotlivých složek jídla, má totiž velký vliv na to, jak...
Celý článek
Domácí bezlepkový pohankový chléb – DYI zdravé pečení
Nejjednodušší chléb z jedné běžné ingredience, na který nepotřebuješ ani kvásek nebo droždí? Tento vláčný a nadýchaný chléb je nejen super výživný, ale hlavně naprosto famózní. Proč tento pohankový chléb zkusit? Zdravé pečení:...
Celý článek
Špaldová bábovka s mrkví, datlemi a zázvorem
Šťavnatá bábovka bez bílého cukru s netradiční a skvělou chutí? Jestli ještě není celozrnná špaldová mouka při pečení tvoje nejlepší kámoška, tak s tímhle receptem s ní znovu navážeš láskyplný vztah. Na šťavnatou bábovku...
Celý článek
Zálivka na salát s jablečným octem
Jablečný ocet nemusíš dávat jen do vody Víš, co můžeš udělat proto, aby tě po jídle nepřepadla únava a perfektně ti fungovalo spalování tuků? Tím tajemstvím je jablečný ocet! Jo, čteš správně, jablečný...
Celý článek
Jak na domácí drinky s jablečným octem?
Jak na domácí drinky s jablečným octem? Víš, jaké zázračné účinky skrývá jablečný ocet, ale nemůžeš si zvyknout na jeho chuť jen tak s vodou? Teď ti ukážu, jak si jej zamilovat a využít jeho...
Celý článek
Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem
Pojď se naladit na sladké mlsání bez špetky výčitek a bílého cukru, za to se slušnou dávkou bílkovin. Drobenkový koláč s křupavou krustičkou, vláčným tvarohem a nakyslým šťavnatým ovocem je to pravé. Tak pojď na to!...
Celý článek
Tofu wrap
Zdravé nemusí být nudné, a to ti teď dokážu! Pojď si dát tofu wrap nabušený chutí – od pikantní paprikové omáčky až po křupavé tofu a nadýchanou tortillu. Zapomeň na stereotypy a pojď na to. Na...
Celý článek
Vege lasagne s odlehčeným květákovým „bešamelem“
Teď ti ukážu, jak na vynikající lasagne s odlehčeným bešamelem. Na rozdíl od toho klasického v něm nenajdeš máslo ani mouku, ale jednu tajnou ingredienci, která ti poslouží ke stejnému a možná ještě lepšímu...
Celý článek
Rychlý čoko dezert
Víš, že když rozmixuješ bílé tofu s rozpuštěnou čokoládou, ořechovým máslem a mlékem, máš z toho mega rychlý čoko dezert, který obsahuje i bílkoviny? A když si s tím ještě s láskou pohraješ, tak tohle můžeš...
Celý článek
Proteinový bezlepkový medovník
Medovník je luxusní zákusek, který za normálních okolností nepatří zrovna mezi ty „nejdietnější“ sladkosti. Teď ti ale ukážu, jak na domácí − bez bílého cukru, lepku i salka, zato s plnou dávkou bílkovin. Slibuju,...
Celý článek
Domácí bramborové placky ze dvou surovin
Tyto jednoduché bramborové placky ze dvou surovin jsou nejen snadné na přípravu, ale nemusíš si je odpírat ani když hubneš. Můžeš je dokonce podávat jak na sladko, tak na slano! Pojď na to! Na...
Celý článek
Pikantní toast ve vajíčku se sýrem
Chleba ve vajíčku! Odlehčeně, výživně a zdravě? Tohle je neodolatelná snídaně, která udělá z tvého rána něco opravdu speciálního. Pokud si i ty třeba o víkendu raději přispíš a pak si dopřeješ výživnější jídlo, které...
Celý článek
Pečená quinoová směs se sýrem Halloumi
Jeden pekáč, minimální práce, maximální chuť! Sníš o jídlu, které je chutné, vyvážené, a navíc téměř bez námahy? Už se vážně nemusíš rozhodovat mezi tím, co je zdravé, a tím, co je pohodlné....
Celý článek
Křupavá rýže se zeleninou, cizrnou a dressingem
Křupavá rýže bez smažení navíc s nižší kalorickou hodnotou? Teď ti ukážu super trik, který lehce zařadíš i do svého hubnoucího plánu a zároveň si maximálně pochutnáš. Tak si pojď zakřupat! Na 2...
Celý článek
