Hubneš a nevíš, co si dát k večeři? Na tento sýrovo-zeleninový koláč potřebuješ jen čtyři suroviny. Neobsahuje žádnou mouku, a tak se ani nemusíš trápit s přípravou korpusu. Neboj se ho zařadit klidně i na snídani,...
Celý článek
Miluješ vajíčka, ale míchaná tě už přestávají bavit? Pojď si rychle a jednoduše připravit tuto luxusní variantu. Na 1 porci vaječné směsi na tortille budeš potřebovat: 1 celozrnnou tortillu 2 vejce 2...
Celý článek
Neuvěříš, že ze sypké quinoy můžeš vykouzlit lahodnou, bezlepkovou, vláčnou a živinami nabitou tortillu! Na 2 porce budeš potřebovat: 100 g quinoy 120 ml vody 80 g mrkve sůl, pepř 2...
Celý článek
Jednoduché proteinové mini pizzy bez mouky, které tě zasytí a dokonce je můžeš podávat i za studena a mít tak extra výživný a dobrý oběd na cesty. Jaké ingredience použiješ na finální zapečení, je čistě na tobě....
Celý článek
Tuhle špenátovou placku plnou bílkovin bez mouky ze dvou ingrediencí můžeš použít místo klasické tortilly. Naplň si ji čímkoliv, co ti chutná a vezmi ji kamkoliv s sebou! Je to super jednoduché...
Celý článek
Palačinky nabušené bílkovinou bez mouky si jednoduše vystřelíš, když rozmixuješ vejce, rostlinné mléko a protein na pečení. Jediné, co budeš potřebovat, je kromě nepřilnavé pánvičky i určitá dávka trpělivosti. Těsto je přece jen...
Celý článek
Fresh, křupavé, vyvážené a zdravé… To vše si můžeš užít s těmito závitky s pečeným tofu. To se skvěle doplňuje s čerstvou mrkví, okurkou a červeným zelím. Přidej do směsi i avokádo pro krémovitost a zdravé tuky. A co...
Celý článek
Šťavnaté kuře na placce z pečených batátů, s kouřovým aroma a horkým sýrem – jednoduše dokonalá kombinace. A nejlepší na tom je, že se hodí i do hubnoucího jídelníčku. Na 2 porce zapečených batátových placek budeš potřebovat:...
Celý článek
Zdravé nemusí být nudné, a to ti teď dokážu! Pojď si dát tofu wrap nabušený chutí – od pikantní paprikové omáčky až po křupavé tofu a nadýchanou tortillu. Zapomeň na stereotypy a pojď na to. Na...
Celý článek
Tyto jednoduché bramborové placky ze dvou surovin jsou nejen snadné na přípravu, ale nemusíš si je odpírat ani když hubneš. Můžeš je dokonce podávat jak na sladko, tak na slano! Pojď na to! Na...
Celý článek
Chleba ve vajíčku! Odlehčeně, výživně a zdravě? Tohle je neodolatelná snídaně, která udělá z tvého rána něco opravdu speciálního. Pokud si i ty třeba o víkendu raději přispíš a pak si dopřeješ výživnější jídlo, které...
Celý článek
Hubneš a nechceš se zbytečně cpát prázdnými kaloriemi z pečiva? Tyto placky připravíš jen ze tří ingrediencí a jsou nabité zdravými tuky, vlákninou, železem, hořčíkem i zinkem. Na 4 porce sezamových placiček budeš potřebovat:...
Celý článek
Tento recept se vám bude hodit nejen jako zdravý snack na silvestra, ale určitě ho využitjete i v dalším roce. Na 12 mexických košíčků budeš potřebovat: 1 balení minipizza base (zn. Vilgain)...
Celý článek
Luxusní příloha nebo jen zdravý snack? Rozhodnutí už nechám na tobě, ale tohle určitě vyzkoušej! Na 4 porce batátových jednohubek budeš potřebovat: 3 větší batáty olivový nebo avokádový olej ve spreji...
Celý článek
Pojď si připravit slané palačinky z pohankové mouky, tradiční francouzský recept, který máš za pár minut na stole. Na 6 pohankových palačinek budeš potřebovat: 300 ml (rostlinného) mléka 1 vejce 40 g rozpuštěného...
Celý článek
