Tiramisu bez cukru
Hubneš, nechceš jíst zbytečné cukry ani mouku, ale miluješ tiramisu? Tento low-carb recept si zamiluješ – od klasické verze ho chuťově skoro nerozeznáš! Na 4 porce tiramisu bez cukru budeš...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Špaldové jalapeños bagely
Bagel, sýr, fazole, papričky jalapeños, Mexiko, špalda… žravá kombinace, která ti zpestří repertoár pečiva. Na 4 kusy Špaldových bagelů budeš potřebovat: 200 g (celozrnné) špaldové mouky 250 g řeckého jogurtu...
Celý článek
Křupavé bramborové placky
Jak na bramborové, křupavé placky bez smažení, které si můžeš dopřát i při hubnutí, navíc s plnou dávkou bílkovin? Na 1 porci bramborových křupavých placek budeš potřebovat: 2 středně velké, den předem vařené,...
Celý článek
Extra vláčný kokosový koláč bez mouky
Hubneš, miluješ sladké a kokos? Pak tento ultra vláčný, kokosový koláč bez mouky i cukru je pro tebe jak stvořený. Na 8 porcí kokosového koláče budeš potřebovat: 500 ml podmáslí 3 vejce...
Celý článek
Květákové pyré: ultimátní příloha
Hubneš a chceš si dát něco jiného než bramborovou kaši? Udělej si jako přílohu tohle květákové nadýchané pyré. Spousta bílkovin, úžasná chuť a minimum sacharidů. Na 4 porce květákového pyré budeš potřebovat:...
Celý článek
Květákovo-sýrové bochánky plné bílkovin
Hubneš a nevíš, co k večeři? Pojď si připravit tyto zapečené květákovo-sýrové bochánky bez mouky a plné bílkovin. Skvěle tě zasytí a jako příloha k nim stačí přidat už jen zeleninový salát. Nebo si je...
Celý článek
Rychlý domácí džem bez cukru
Víš, že s jednou porcí kupovaného džemu do sebe můžeš dostat klidně až pět kostek cukru?! Tento je ultra rychlý a v lednici ti bez nutnosti zavařování vydrží až týden. Na 6 porcí...
Celý článek
Extra čokoládové jemné proteinové pralinky
Extra čokoládové jemné pralinky s ingrediencí, kterou v nich ani neucítíš. A díky ní jsou tak i extra výživné. Přidaný protein ti zajistí, že ti nevystřelí hladina krevního cukru až do vesmíru. Na asi 15...
Celý článek
Proteinové mini cheesecaky
Hubneš a chceš si dát dezert plný bílkovin? Připrav si tyto mini cheesecaky, jejíchž základem nejsou sušenky a také neobsahují žádný přidaný cukr. Extra šťavnaté s křupavou posypkou a lesním ovocem. Na 9 porcí...
Celý článek
Proteinové palačinky
Hubneš a chceš si dopřát palačinky, které tě opravdu zasytí? Zkus tyto jednoduché, na které potřebuješ jen 3 ingredience. Jsou plné bílkovin a podávat je můžeš jak na sladko tak na slano. Na 2-4 porce...
Celý článek
Křupavé kuřecí kousky bez smažení
Chceš si užít křupavé kuřecí kousky bez smažení a dokonce i bez strouhanky?! Tyto šťavnaté, křupavé stripsy jsou obalené v celozrnné špaldové mouce a jsou naprosto boží! Na 3-4 porce křupavých kuřecích kousků budeš...
Celý článek
Proteinové „Bounty“ bonbony: bez cukru a plné bílkovin!
Hubneš a máš chuť na sladké? Tyto proteinové bonbonky chutnají jako Bounty, ale neobsahují žádný cukr. A díky vysokému obsahu bílkovin i zdravých tuků ti nevystřelí hladinu krevního cukru až do vesmíru. Na 18 kousků...
Celý článek
Pikantní salát s kuřecím masem
Hubneš a nevíš, co k večeři? Tento křupavý, pikantní salát, plný bílkovin není rozhodně nudný a už vůbec ne obyčejný! Navíc si ho můžeš dopřát pořádnou hromadu. Na 2-4 porce salátu s kuřecím masem...
Celý článek
Pohanková placka s červenou řepou
Chceš jíst zdravě, ale myslíš si, že je to moc drahé? Tento super vyvážený oběd do krabičky tě vyjde jen na 25 Kč na porci. Na 2 porce pohankové placky budeš potřebovat: 100...
Celý článek
Cuketové palačinky
Slané, vláčné, cuketové palačinky, které naplníš, čím chceš a letní oběd pro celou rodinu máš za chvíli na stole?! Na 6 cuketových palačinek budeš potřebovat: 220 g cukety 2 vejce 10 g extra...
Celý článek
