Cuketová hnízda plná bílkovin
Znáš ten klasický letní pozdrav v Čechách – ,,Čau, nechceš cuketu?“. Tak tuhle chceš! Sýrová a plná bílkovin. Je to skvělá večeře, když třeba hubneš! Na 1 porci cuketových hnízd plných bílkovin...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Jablečný tvarohový koláč bez mouky
Tak tenhle recept ti vyřeší chutě na sladké, když hubneš! Spousta bílkovin, minimum sacharidů a žádná mouka. Vystřelíš ho během chvíle a potřebuješ na něj jen pár běžných ingrediencí. Na 1 tvarohový koláč budeš...
Celý článek
Moje snídaně po přerušovaném půstu?
Zajímá tě, co jím po 16 hodinách (přerušovaného) půstu? Moje první jídlo dne je plné výživných dobrot. Vajíčka jsou skvělým zdrojem bílkovin, fazole dodají vlákninu a v tomto případě mi tak trochu...
Celý článek
Máslové fazole se zeleninovou omáčkou
Nevíš, co rychle připravit k jídlu když hubneš? Vyzkoušej tuhle letní rychlovku plnou bílkovin a svěží chuti. Navíc toho můžeš rovnou udělat velké množství! Na 4 porce máslových fazolí s omáčkou budeš potřebovat:...
Celý článek
Domácí proteinová zmrzlina bez cukru: Vodová zmrzlina co tě osvěží
Vyzkoušejte osvěžující recept na domácí proteinovou zmrzlinu bez cukru. Perfektní letní dezert plný bílkovin, který vás osvěží. Na 6 porcí vodové proteinové zmrzliny budeš potřebovat: 300 ml vody 1 odměrku (25...
Celý článek
Kávový krém bez kalorií: Osvěžení, co tě nakopne!
Co kdybych ti ukázala dezert, který má nula kalorií a ještě tě nakopne? Navíc na něj budeš potřebovat jen 4 ingredience. Na 2 porce kávového krému bez kalorií budeš potřebovat: 150 g...
Celý článek
Odlehčený salát Coleslaw
Hubneš a miluješ saláty s majonézou? Tahle moje super odlehčená varianta salátu Coleslaw je k nerozeznání od té klasické! Skvěle se hodí jako zeleninová příloha ke každému grilování. Klidně salát připrav i den dopředu,...
Celý článek
Zdravé chipsy z halloumi sýra
Představ si chipsy, které jsou slané, křupavé, ale i plné bílkovin a jen z jedné suroviny! Na 2 porce zdravým chipsů z Halloumi budeš potřebovat: 1 balení (225 g) halloumi sýra Postup: Sýr nakrájej...
Celý článek
Recept na domácí zmrzlinu bez cukru: Pistáciová pochoutka na horké letní dny!
Nauč se připravit osvěžující pistáciovou zmrzlinu, která není jen zdravá, ale také neskutečně chutná! Ideální pro všechny, kdo chtějí užívat letní mlsání bez výčitek. Stačí pár jednoduchých ingrediencí a pár hodin...
Celý článek
Tahini brownies bez cukru a mouky
Chceš si užít extra vláčné brownies bez cukru a mouky, které jsou za chvíli hotové? Tyto brownies s tahini pastou mají ultra čokoládovou texturu a obsahují pouze výživné ingredience. Na 8 porcí vláčných Tahini...
Celý článek
Jak jíst ovoce při hubnutí: Zdravé recepty na ovocné misky
Hubneš a řešíš, jestli si můžeš dát ovoce? Klidně, ale udělej vše proto, aby ti po něm nevylítla hladina krevního cukru až do vesmíru. Ovoce vždy pořádně oblékni do bílkovin a zdravých tuků. Zde jsou...
Celý článek
Jablečný dezert ze 3 surovin
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? A jenom ze tří surovin? Tento zapečený jablečný dezert neobsahuje žádnou mouku ani přidaný cukr. Je šťavnatý a jíst jej můžeš dokonce ještě zatepla! Jen tak samotný...
Celý článek
Pizza z červené čočky
Hubneš a máš chuť na pizzu? Nemusíš se vzdávat ani takových dobrot… Připravit si super výživnou pizzu, jejíž korpus je z jedné hlavní ingredience, a navíc úplně bez mouky. Na 1 domácí pizzu z červené...
Celý článek
Cuketovo-špenátový koláč
Hubneš a nevíš, co si dát k večeři? Na tento sýrovo-zeleninový koláč potřebuješ jen čtyři suroviny. Neobsahuje žádnou mouku, a tak se ani nemusíš trápit s přípravou korpusu. Neboj se ho zařadit klidně i na snídani,...
Celý článek
Ovesný trhanec do 10ti minut
Kaše už tě nebaví a granola trvá moc dlouho? Zkus si připravit tuto zajímavou variantu sladké snídaně nebo svačiny, která ti zabere jen pár minut. Podávat ji můžeš rovnou za tepla vždy...
Celý článek
